[過去ﾛｸﾞ] 【体幹】コアトレーニング【インナーマッスル】 (459ﾚｽ)
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16(1): 2014/05/05(月)21:25 ID:vNmsIpQc(1) AAS
プランク3日目なんですが
今日は両腰後側が筋肉痛すぎて
10秒もできません
毎日やることに意味があると思うんですが
こんな場所筋肉痛になったの初めてなので戸惑ってます
因みにプランク時以外は痛まないです
あと、痛めた的な痛みではなく完全に筋肉痛の痛みです
19: 2014/05/05(月)22:27 ID:3rJY3OpV(1) AAS
>>16
背骨に沿った筋肉なら脊柱起立筋だね
体を支える筋肉だよ
つーか、筋肉痛が酷いのなら休もうよｗ
無理して続けることはないよ、慣れればできるようになる
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