【体幹】コアトレーニング【インナーマッスル】

[過去ﾛｸﾞ] 【体幹】コアトレーニング【インナーマッスル】 (459ﾚｽ)
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148(1): 2015/10/11(日)21:23 ID:KR+368IO(1) AAS
体幹トレで胸筋に効くトレーニングってありますかね？

149: 2015/10/12(月)16:25 ID:b/GrTzIn(1) AAS
>>148
腕立て伏せ。両手のスタンスを広くとると、主に大胸筋に効き
スタンスを狭くすると、主に上腕三頭筋に効きます。