[過去ﾛｸﾞ] 【体幹】コアトレーニング【インナーマッスル】 (459ﾚｽ)
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138(1): 2015/09/11(金)06:44 ID:HjMxmbuJ(1/2) AAS
>>137
普段ほとんど使わない筋肉が活性化するからでしょうか？
自分もサイドプランクは好きな種目ですね。
2年前にはじめた頃は、筋力が弱くて、サッカーの長友選手のマネ
（足を開く、上側の足を前後に大きく回す）は全く出来ませんでしたが
数か月続けている内に、足をブンブン回せるようになりました。（笑）
139(1): 2015/09/11(金)08:58 ID:ANB6oq+w(1) AAS
>>138
脚をぶんぶんてすごいですね！
サイドプランクをやり続けて体にはどんな良い影響がありましたか？動きのキレが良くなったりするんでしょうか…
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