[過去ﾛｸﾞ] 有酸素】 縄跳び （なわとび） PART８ 【ロープ】 (1002ﾚｽ)
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903: 2015/07/07(火)01:21 ID:q9Ia4BCk(1) AAS
>>902
ポラールでトレーニングプランを立ててもらったら、体力向上目的だと50分程度の運動を週5日勧められた
レイティ教授によると、よく言われる週三日程度の運動というのは医者としてはかなり控えめの提案で、ほんとはもっと運動して肉体のホメオスタシスを破壊したほうが健康に効果的だとか。
904: 2015/08/12(水)09:16 ID:op9rBoiC(1) AAS
ここを見てダイソーでカウンター付き買ってきた
まともにカウントしないじゃん
いきなりやる気失せた
905: 2015/08/13(木)08:52 ID:AtYWXsq3(1) AAS
ダイソーはあかんやろw
906: 2015/08/13(木)10:42 ID:4KAHF+hE(1) AAS
そういうものをダイソーで買ってはいけないｗ
907: 2015/08/13(木)11:42 ID:m/59Ab/o(1) AAS
毎日気分と体調で600～2000回
悪天候ならお休み
908: 2015/08/14(金)08:35 ID:GU2riBzZ(1) AAS
さすがにこの暑さで休止中
室内でできたらいいんだけど
909: 2015/08/16(日)14:31 ID:YMusdQkA(1) AAS
カウントはダイソーの万歩計でいい
910: 2015/08/24(月)08:47 ID:pluMo0bz(1) AAS
アプリのラウンドタイマーで3分3ラウンド(インターバル1分)を部屋の中にジョイントマット敷いて音楽聴きながらやってるけどかなり汗かくし痩せそう
911: 2015/10/28(水)11:05 ID:11F598pL(1) AAS
屋上へ行こうぜ…ひさしぶりに…切れちまったぜ…
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
912: 2015/10/28(水)12:38 ID:3Aw+tq4E(1) AAS
あ
913: 2015/11/07(土)21:20 ID:+AT5A3AO(1) AAS
みなさんオツカレデス
ボクサーに進められて、
3分×10ラウンドやってます。
かなり効果的！！
914: 2015/11/22(日)17:58 ID:evj+4BkH(1) AAS
1年半前に始めてから、ほぼ毎日400回飛んでるで！
ウォーミングアップには最適
915: 2015/11/22(日)18:17 ID:H34lwWBx(1) AAS
飛び方は駆け足(普通の駆け足、片足二回ずつ、片足三回ずつ、ボクサー飛びを思い付きで混ぜてる)
飛ぶときはふくらはぎの反発とへその少し下の腹筋に力入れ、上半身がクニャッて地面を蹴った力が逃げないように意識してる。
916: 2015/11/24(火)09:29 ID:0O8GsWhI(1) AAS
普通の飛び方しか出来ないけど毎日1000回やる様になってから、何か体の調子も良い。
一度に出来ないから2-3回休憩してるけどね。
917: 2015/12/09(水)22:29 ID:NV/HtTwI(1) AAS
今週から25年ぶりに縄跳びを始めた。月曜日に30回連続で跳んだら1時間半咳が止まらなかった。二重跳びが１回しか出来ずに大ショック。
本日、二重跳びが7回連続成功。
918: 2015/12/11(金)04:13 ID:ouf4VNgr(1) AAS
十代の頃のほぼ百分の一しか飛べない、ダイエット以前に健康な身体が欲しい
そもそもその場で垂直に飛び跳ねるだけの事が困難に感じる始末
919: 2016/01/11(月)23:03 ID:bNrsqZlF(1) AAS
これからの季節雨・雪の多い地域柄、ここを見てジョグの代わりに縄跳びを始めてみた
想像してた以上にまったく跳べませんね・・
30分くらいやってたと思うけど、30秒ももたずにすぐにひっかかってしまうので、疲れるところまで行かなかった気がする
とにかくリズム感が最悪だということがよくわかった・・
920: 2016/01/15(金)21:22 ID:jHcE0NIn(1) AAS
これからはじめる初心者だけどボクサー用のレザーロープ買ったったw
921: 2016/02/02(火)20:24 ID:EmbDwy0O(1) AAS
ダイエット始めたばかりの巨漢やが
倉庫漁ってたら縄跳び出てきたからやったる
922: 2016/02/02(火)21:15 ID:ZFK1CzCQ(1) AAS
縄跳び近所の公園でやってきた
400回やっただけでふくらはぎの筋肉が攣りそうだ
近くで遊んでた中学生に頑張ってくださーい！とか冷やかされて死ぬほど恥ずかしかったけど負けない
923: 2016/02/03(水)21:48 ID:wjePACS/(1) AAS
縄跳びやるの恥ずかしくて、買ってから始めるまで日数かかったけど、やっと昨日からスタート。
多分小学生ぶりで、しかも太ってるから少しやっただけでぜぇぜぇした
156cm67kgのくそデブ、頑張ります。
924: 2016/02/05(金)12:58 ID:hMh0pXvb(1) AAS
目標合計回数を決めて、５セットくらいに分けて、１セット目２セット目は少ない回数を、３セット以降は増やしていくと良いみたいね
例えば500回だったら
1セット目50回
２セット目50回
３セット目75回
４セット目75回
5セット目100回
6セット目150回
925: 2016/02/22(月)20:29 ID:9n2zM5WS(1) AAS
筋トレ＋縄跳び5000やってるけど疲れる
926: 2016/02/23(火)15:51 ID:0OEbsnaE(1) AAS
この冬一番の寒さの日にやったら切れた
数年のブランクがあったんで寒いと切れるのを忘れてた
アマゾン製のベアリング付のを買ったら今までより続くようになったわ
927: 2016/03/07(月)15:49 ID:Vw5BvT5H(1) AAS
今日から縄跳び始めたぜ！
5分跳んだだけで死にかけたけど、小学校の時に跳べなかった4重跳びはなぜかできたw
ランニング嫌いだから縄跳び続けるかな
928: 2016/03/07(月)16:31 ID:V0JioWH2(1) AAS
どうせ2ちゃんのスレでも見てやり始めたんだろ
929: 2016/03/16(水)09:08 ID:QszOQaH3(1) AAS
縄跳びって縄要るか？
ただ跳んでるだけで十分運動になると思う
930: 2016/03/16(水)15:34 ID:UctQ8waP(1) AAS
リズム感が大事なんや
931: 2016/03/16(水)23:21 ID:s7K6puNF(1) AAS
調子悪くて引っかかりまくるときは投げ捨てたくなるわ
932: 2016/03/17(木)00:17 ID:gdNJt1pD(1) AAS
わかる
933: 2016/03/17(木)10:24 ID:RnWecfy8(1) AAS
体力ないだけ
934: 2016/03/18(金)11:13 ID:VDsrhP3r(1) AAS
一ヶ月半ほど縄跳びでダイエットするけどここに毎日データ書いていったら迷惑かな？
935: 2016/03/18(金)15:44 ID:O6ZBYC8+(1) AAS
いくら過疎スレでも余計な新着が出るのは迷惑だわ
アマゾン製のベアリング付の奴、合計しても数時間の使用でベアリング付近のロープが90度くらい折れるとこで切れたわ
ありえない
ニコイチで別のロープを移植した
936(1): 2016/03/20(日)00:26 ID:MTgz1mv4(1) AAS
体重○○キロ以上は縄跳びするなとかある？
937: 2016/03/20(日)08:31 ID:jzLDXida(1) AAS
>>936
どうだろう？太ってる人は膝の負担はより大きいよね。
俺は痩せてるけど最初デッキシューズでやってたら膝が痛くなり、
厚底のジョギングシューズにしたら解消した。
938: 2016/03/31(木)08:02 ID:p+iEFoC6(1) AAS
千切れたロープを繋ぐのはどうするのがいいんだろうか？
ロープ同士で結ぶとか、結束バンドとか針金で縛るとか
939: 2016/04/17(日)21:46 ID:ewB7BqNa(1) AAS
買ったほうがいい
940: 醜いアヒル口の子 2016/04/18(月)05:16 ID:p8qGAyUM(1) AAS
電車結び
941: 2016/04/19(火)02:33 ID:s13QRAvG(1) AAS
数分で足が痛くなるんだけど・・・
942: 2016/04/19(火)06:56 ID:HbuouF1I(1) AAS
久しぶりに筋トレ、ランニングし始めると身体が痛くなるだろ
慣れだ慣れ
デブは諦めろ
943: 2016/04/20(水)01:59 ID:6F+hYHT3(1) AAS
縄跳びとか小学生以来だなとか思ってやったらこれすんごいきついのね
体重めっちゃあるせいか15km走る方が楽に感じる
944: 2016/04/20(水)14:03 ID:CwpteVjX(1) AAS
やりすぎて腱切らないようにね
945: 2016/04/21(木)22:38 ID:Idim41Tl(1) AAS
8月末の健康診断に向けて8ヶ月ぶりに再開。
とりあえず1セット500回を6回の計3000回から。
946: 2016/04/28(木)15:45 ID:WEBDX5mD(1) AAS
エア縄跳びの人もいる？
いつもは外で普通に縄跳びしてるけど今日は雨だったから室内でエア縄跳びやった
疲れ方がぜんぜん違う！エア縄跳び疲れない！でも何もしないよりは良いと思うから今日はエア縄跳び頑張る
160センチ52キロ
縄跳び始めて2週間くらい
まだ1日500回程しかとばないのに一昨日くらいから膝が痛い
947: 2016/05/31(火)00:17 ID:rkMpGKBK(1/2) AAS
スレチ
948: 2016/05/31(火)00:21 ID:rkMpGKBK(2/2) AAS
最近顔がやばい
なんかに取り憑かれて見える
949: 2016/06/01(水)13:53 ID:oq9XyFfR(1) AAS
報道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
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950: 2016/06/12(日)04:16 ID:zaaJLy6R(1) AAS
なわとび買って夜に数日やったけど、どうしても外でやるのが恥ずかしくて、
このスレでなわ無しで部屋でやってもいいって見て目からウロコ
運動不足のデブだから最初は50回でちょwwwってくらい疲れたけど、今は毎日1000回
筋トレのあとになわとびして、汗かいて疲れるの気持ちいい
951: 2016/06/12(日)09:24 ID:9WuKOE0o(1) AAS
これいいよ
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
952: 2016/06/21(火)09:07 ID:MsMv3n/O(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これ小学生とかマジか。
953: 2016/07/17(日)15:36 ID:zTtb9XZf(1) AAS
縄なし縄跳び買った
重さがあるから縄跳びやってるような気分になる
954: 2016/07/28(木)04:45 ID:PdpTaOG+(1) AAS
今日から初めたんだけど
近所の公園で跳んでたら100回跳ぶ間に
蚊に20ヶ所近く刺されて逃げ帰ってきた
955: 2016/08/15(月)08:21 ID:UNOyy5cP(1) AAS
一昨日3分くらい飛んだだけで
昨日一日、ふくらはぎが地獄の筋肉痛。
なぜか左だけ。
今日も左だけまだ痛むけど再開。
柔軟無理して腰もいたいけど頑張る。
956(1): 2016/08/15(月)11:21 ID:Gr1mNsKt(1) AAS
なるべく頑張らないことが長く続けるコツでもあるよ
957: 2016/08/16(火)00:08 ID:ctctdhfG(1) AAS
>>956
夕方まで腰痛とふくらはぎの筋肉痛があったので悩んだけど
夜になって収まってきたので
10分くらいエア縄跳びをしました。
前回ふくらはぎが痛くなったのは
縄跳びと言うよりゆっくりとしたジャンプをしたからかも。
頑張りすぎないようにやります！
958: 2016/08/30(火)10:22 ID:eLRizNeq(1) AAS
だれもいないやんけ
959: 2016/08/31(水)22:57 ID:RkKKlFDt(1) AAS
そぅなんだよね。
なわとびスレ人居ないのよね～…
昨日は150秒×12 飛びましたよん！
960: 2016/09/02(金)20:20 ID:YQnhJSgC(1) AAS
時間で飛んだほうがいいよなー
とりあえず1000×3セットやってるけど
961: 2016/10/01(土)15:23 ID:j6wedTTw(1) AAS
久しぶりになわとびダイエットやる
最近ストレスで満腹中枢いかれてたわ
運動として難しくないところがいいな
962: 2016/10/11(火)17:38 ID:3c340fpx(1) AAS
今日20数年振りに縄跳びしたけど40回が限界だった
963: 2016/10/16(日)17:55 ID:MrUwuOiw(1) AAS
過疎りすぎage
964: 2016/10/24(月)20:44 ID:0JvYvKzf(1) AAS
こいつら何千回とかマジかよ？
小3で二重跳び軽く100回オーバーだった俺が20年振りにやったら、
普通の前回し100×3セットで脹脛が肉離れするかと思ったレベルだぞ
お前ら普段から運動してただろ？
965: 2016/10/26(水)09:30 ID:SY9Ldsjj(1) AAS
やってれば小学校の時の感じにすぐ戻るよ
966: 2016/11/04(金)14:06 ID:vy8sJzRq(1) AAS
数十年ぶりに始めて1時間で1500回とんであちこちボロボロだったのに
3か月毎日続けたら1時間で8000回～ギリギリ10000回とべる様になった
なんとかなるもんなんだなぁ
967: 2016/11/05(土)19:29 ID:1b8WHSpy(1) AAS
無駄な力が入ってるんだろうね^^;
始めてスキーやスノボした時思い出すわ（笑）
968: 2016/12/09(金)20:56 ID:OdEUPJgw(1) AAS
縄跳びしてるとどうしても尿意がきて長くつづけられない
969: 2016/12/16(金)16:49 ID:2IA1qjQe(1) AAS
"ジョギングと縄跳び"は、前立腺肥大になりやすいようなので要注意ですよ。判断は自己責任で・・。
970: 2016/12/17(土)16:01 ID:C9bW67U9(1) AAS
寒さでロープが切れやすい季節になってきた
真ん中の接地面が削れて細くなって切れるのは達成感があるが、最近のはグリップの先で頻繁に切れて困る
971: 2016/12/18(日)00:55 ID:SIquNK0Q(1) AAS
縄跳びすると尿がちょろっと出てしまう。前より後ろのが続きやすいのはクセがあるのか。
書き込み見てると、結構皆成果出てるようで羨ましい。エア縄跳びも良さそう。ラジオ体操で飛び跳ねてる時も肉揺さぶられてる感半端ないしなぁ。
972: 2017/01/17(火)10:13 ID:sMDF1sA5(1) AAS
なわとび久しぶりにやったけど、
短時間でもたいへんやわ。
やったあと体ポカポカするし
エアなわとび室内でやるのええかもなー
973: 2017/02/06(月)10:13 ID:t6ix25xh(1) AAS
取り敢えずためしに30分で3000回やってみたけど、これほんとにキツイな
途中で挫けそうになった
974: 2017/03/03(金)21:17 ID:pZAA61zf(1) AAS
今日小学生以来15年振りに飛んでみたら
10分持たずに土踏まずとふくらはぎがお釈迦になった
975(1): 2017/03/03(金)22:47 ID:bIyva1hC(1) AAS
ランニングシューズ裏デコボコのやつ履いてると縄が引っ掛かるんだけどなにかオススメの靴ある？
976: 2017/03/16(木)21:21 ID:cWxkC1A7(1) AAS
>>975
エアー縄跳び
977: 2017/04/04(火)10:26 ID:cMUcRSb5(1) AAS
てか平日時間潰してまでゲーセンやってるのってどうなの？
オレは営業で人と会うのに街をダラダラしててたまたまゲーセンに
入ったら臭い感じのそう思うようになったおっさんが
ギルティやらストⅤやらやってんの
本当に何やってんだろ？って思うようになった
高校の時あれだけ思わなかったのにな
978(2): 2017/05/12(金)10:28 ID:6tEFClHv(1) AAS
二重飛びを毎日やってるんだけどこれは無酸素運動だわ
100mダッシュ何本もやったような疲労感
足も腕もどんどん太くなって来た
始めたころは全身ものすごい筋肉痛だったから短時間で全身鍛えられる効率的でかなり優れたエクササイズだと思う
979: 2017/05/12(金)17:18 ID:REMAZsTd(1) AAS
>>978
やってみる
980(1): 2017/05/12(金)22:58 ID:Z37BP3VT(1) AAS
>>978
何回を何セットくらい？
981: 2017/05/13(土)08:03 ID:nO8JQYNF(1) AAS
>>980
あまり縛ると続かないと思って連続してもしなくても合わせて1日100回以上とだけ決めてる
調子いい日は連続何回できるかに挑戦して気が乗らない時は何度かに分けてでもとにかく100回やる
やらなかった日の分は次の日に加算されてくルール
連続最高80回できたけど本当に体力の限界で長距離走走りきったような疲労感だった
982: 2017/05/19(金)01:31 ID:P+Hg81N8(1) AAS
年配の人が日常的に縄跳びやると骨髄痛めて白血病になるって何かの本に書いてあった
983: 2017/05/19(金)10:50 ID:vtB+MzoT(1) AAS
年配の人はひざが壊れるから縄跳びはしないと思う
984(2): 2017/05/19(金)17:47 ID:o2RXaSzU(1) AAS
48才男です ほぼ毎日20分3000回~30分5000回、
6年間跳んでます これからも続けるので人体実験になるかな
985: 2017/05/22(月)12:42 ID:ktjOqpxe(1) AAS
膝なんかよりふくらはぎがしぬう
986: 2017/05/24(水)19:59 ID:qALypFpd(1) AAS
>>984
体はどう変わりましたか？
987: 2017/05/25(木)21:18 ID:OwWveI1v(1) AAS
>>984
同じく48歳男ですが、膝が痛くなってしまいまとまった時間飛べません。
988: 2017/05/27(土)00:29 ID:fIYnImCB(1) AAS
ペースと跳び方変えつつやるとめちゃめちゃ汗かく
前跳び駆け足早駆け足20ずつとか
989: か 2017/05/31(水)20:08 ID:67H95AXM(1) AAS
30分
990: 2017/06/06(火)22:54 ID:CTFwRiaG(1) AAS
骨髄痛めて白血病になるってこれに書いてあった
外部ﾘﾝｸ[html]:honto.jp
991: 2017/06/12(月)14:55 ID:GXEzL5fK(1) AAS
それトンデモ系の人だろｗ
992: 2017/08/04(金)14:36 ID:oJgj46Fc(1) AAS
ホームセンターに売ってる内径６.５のビニールチューブ取り付けたらいい感じに前腕に疲労が来るわ
993: 2017/08/14(月)14:21 ID:8ABxhbRR(1/2) AAS
いい年したおっさんが、なわとびなんてはずかしくね？
みなさんは、どこでやってますか？
994: 2017/08/14(月)14:24 ID:8ABxhbRR(2/2) AAS
よく見たら、このスレってひと月に1～2個しかレスつかない超過疎スレだったのかｗ
995: 2017/08/16(水)15:20 ID:hU3y49XN(1) AAS
人いないスレです
自分は公園でやってましたよ
恥ずかしいですが関係ないです
996: 2017/12/06(水)05:00 ID:D0s7dTNr(1) AAS
室内でデジタルのエア縄跳びをHIITやSIT用に使おうと思って注文中
997: 2017/12/29(金)13:17 ID:bMOB9Ge+(1) AAS
初めて１ヶ月のニワカだけど両足前跳びはできるけど駆け足跳びみたいなボクサー跳びがサッパリできないね
これできないと膝痛めるらしいから練習してるけど３回くらいで引っ掛かって運動にならんw
998: 2018/01/08(月)19:57 ID:M8rwmoeO(1) AAS
10月から3ヵ月中断してたが突然やりたくなったんで今日から再開する
999: 2018/01/18(木)11:57 ID:CTvcOV50(1) AAS
110 skips in 30 seconds, Chinese pupil creates record
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
世界トップレベルのスピード縄跳びすごい
真似してみたけど全然足が上がらないｗ
1000: 2018/01/18(木)14:38 ID:yYqtSIFJ(1) AAS
毎年氷点下の仕事場で縄跳びが切れたと言っては書き込んでたが
今回はアマゾン縄跳びのグリップ先端のベアリングの裏側で引っかかって取れなくなった
ロープを移植してまで使ってたから残念
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