[過去ﾛｸﾞ] 有酸素】 縄跳び （なわとび） PART８ 【ロープ】 (1002ﾚｽ)
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803: 2015/02/16(月)18:53 ID:xI/SDEyF(9/11) AAS
5400
これ１００００むりだな
804: 2015/02/16(月)19:00 ID:xI/SDEyF(10/11) AAS
やっと６０００よ
分/100ペースや
805: 2015/02/16(月)19:07 ID:xI/SDEyF(11/11) AAS
リタイアしますごめんなさい
806: 2015/02/16(月)20:29 ID:FU+lOsDp(4/4) AAS
寒いので明日やります、、、
807: 2015/02/17(火)00:54 ID:NAohCEXy(1) AAS
明日も寒いぞ…ｗ
808: 2015/02/20(金)01:00 ID:s21w8KQN(1) AAS
毎日700〜1000回跳んでる
回数少ないけど慣れたら増やしていく
809: 2015/02/21(土)18:28 ID:Y9cc0bVE(1) AAS
昨日から始めた。がんばろ
810: 2015/02/23(月)11:02 ID:lHxcVfbD(1) AAS
数年ぶりに再開してまずは500×2セット
811: 2015/02/23(月)12:46 ID:erTkHzAj(1) AAS
何十年振りとかで跳んでみたら、全然ダメなのには泣けた
いやぁ、ビックリしたよ
812: 2015/02/24(火)20:48 ID:CuiidYkR(1) AAS
はあﾊｱﾊｱ
813: 2015/02/25(水)12:03 ID:p3BeqhQu(1/2) AAS
ｾﾞｴｾﾞｴﾊｱﾊｱｺﾞﾎﾝｺﾞﾎﾝ
814: 2015/02/25(水)20:15 ID:p3BeqhQu(2/2) AAS
ｾﾞｴｾﾞｴﾊｱﾊｱ
815: 2015/02/26(木)22:52 ID:s8fWsmhH(1) AAS
無理するなよ
816: 2015/02/27(金)02:49 ID:s9FZ1VVQ(1/2) AAS
今日公園でとんでたら目の前をカエルが横切ってビビった
しかも徒歩で
817: 2015/02/27(金)07:33 ID:uyL1hSm8(1) AAS
ｾﾞｴｾﾞｴ
818: 2015/02/27(金)18:17 ID:c54rGCxX(1) AAS
カエルに徒歩以外の移動手段があるのか
819(1): 2015/02/27(金)18:35 ID:s9FZ1VVQ(2/2) AAS
カエルってジャンプして移動するもんじゃないの？のしのし歩いてたから最初大きなトカゲかと思った
820(1): 2015/02/28(土)05:13 ID:IvByx8oQ(1/3) AAS
>>819
でかいやつ？
821: 2015/02/28(土)06:33 ID:ZNuRXCqd(1/2) AAS
>>820
ミニではない。遠めで気付くくらいだから普通に結構大きいカエル
あいつが生き残れたのか気になって仕方ない…誰かに踏まれてないといいけど…
822: 2015/02/28(土)06:57 ID:IvByx8oQ(2/3) AAS
でかいやつは跳ばずに歩くよね
道路脇の段差を乗り越えようとして身体が重くてひっくり返ったのには笑った
823: 2015/02/28(土)07:40 ID:ZNuRXCqd(2/2) AAS
道路にいる方がすごい件！
カエル自体俺は生で見たことあまりなかったのかもしれない
824: 2015/02/28(土)08:12 ID:IvByx8oQ(3/3) AAS
田舎はそんなのが普通にいるよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imagizer.imageshack.com
因みにこいつはうちのウッドデッキにいた子
サイズ感わかりづらいけどおっさんの掌位はあったよ
明日はマラソン大会なので今日は縄跳びお休み
初フルマラソン頑張ります
825: 2015/03/01(日)01:27 ID:5ZsYUvfe(1) AAS
見渡す限り道路がカエルでビッシリの光景に遭遇した事がある
真っ暗な田舎道で土砂降りの視界だったので枯葉だと思ったまま
何百メートルも走ってからカエルだと気付いた
あのとき俺は何百匹のカエルを轢き殺してしまったのだろう・・・
826: 2015/03/01(日)22:15 ID:laHllewA(1) AAS
ここの人たちはどこに移住するの？
827: 2015/03/04(水)14:16 ID:ADkpsMv0(1) AAS
9月から毎日休まず1万回ずつ
130回/分
体脂肪率32→28
体重54→50
縄跳びじゃあんまり痩せないのかも
828: 2015/03/04(水)15:33 ID:vVcvGM+w(1) AAS
一万回も跳ぶ人だと、もう効率良く跳び慣れちゃってるから
消費カロリーは大した事無いだろうなー
食事制限しないとね。
829: 2015/03/04(水)19:05 ID:IyJyAw3G(1) AAS
回数じゃなく心拍数と時間でコントロールしたらいいんじゃない
830: 2015/03/04(水)19:27 ID:yVQJkb1P(1) AAS
30年ぶりの縄跳び初日、100回以上引っかからずに跳べて嬉しかった
その後の動悸がすごかったけど
タニタのカウンター付きの、やっぱり買ってよかった
明日もやるよ！ 皆さんよろしく
831: 2015/03/05(木)17:13 ID:47ENsUIG(1) AAS
同じく初心者
今日500回跳べた
明日からは、休憩を挟んでセットにする！
832: 2015/03/07(土)07:35 ID:mlQfeScz(1) AAS
10km程ランニングすると足の裏が痛くなってくるので
補助トレとしてなわとびを始めてみました
使う筋肉が違いすぎて笑っちゃうほど飛べないわｗ めざせ3分！
833: 2015/03/07(土)11:18 ID:tqbR879b(1) AAS
そうそう、使う筋肉って全然違うよねー
ランニング、縄跳び、エアロバイク
使う筋肉似てる様で全然違って、どれも最初の頃は全く出来ないｗ
834: 2015/03/08(日)15:23 ID:fhQ95XvC(1) AAS
やっと1000回跳べるようになった
ふくらはぎ痛いよ〜
835: 2015/03/13(金)06:13 ID:0x8bn1cE(1) AAS
昨日から始めました
1分跳んで1分休憩を3セット
3セット目で足が上がらなくなる40歳です
今まで事務職でほとんど運動してない
みんなみたいに、連続10分とかいつになるのか分からないけど、頑張ります
836: 2015/03/16(月)20:40 ID:9PYVFddx(1) AAS
みなさんどこで飛んでますか？
837: 2015/03/22(日)21:39 ID:GGRJWh+e(1) AAS
フレッツ光のCM見たことある人はいますか？
あれは全部かけあしとびで跳んでますが、普通に跳ぶのとどちらがいいのでしょうか？
838: 2015/03/23(月)06:49 ID:UTnXcaSo(1) AAS
エアなわとびでもあまり変わらないでしょうか？
839: 2015/03/23(月)13:35 ID:fLJ1xFZF(1) AAS
自分も３月入った頃から始めた。
かけあし跳びだと一気に500回跳べるけど両足跳びなら100回が限度orz
ふくらはぎが痛い・・・
840: 2015/04/04(土)22:40 ID:TUH2itd4(1/2) AAS
これ体力使う割には痩せないよね
841: 2015/04/04(土)22:40 ID:TUH2itd4(2/2) AAS
これ体力使う割には痩せないよね
842: 2015/04/05(日)08:41 ID:KtD1WlQS(1) AAS
跳ぶとこないからやむなくコンクリートの上でやってたら腰やった⤵
843(1): 2015/04/08(水)06:29 ID:id3PCIXO(1) AAS
縄跳びに良い靴は有りませんか？
844: 2015/04/08(水)09:28 ID:3OcomUZc(1) AAS
クッション性が高いほうがいいよ
硬い所で跳ぶならね
845(1): 2015/04/08(水)21:56 ID:x+WaFRyA(1) AAS
>>843
クロックスがいいよ。
足痛くならない。
846(2): 2015/04/08(水)22:40 ID:6cqVpJIG(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:shoichikasuo.hatenablog.com
一日10分以上飛びたいならナイキのフリー。
847: 2015/04/08(水)23:34 ID:LfGuLrdr(1) AAS
今日から倍の２０００回に増やした
床板上は素足が一番です
848: 2015/04/08(水)23:54 ID:j+ZvM8rk(1) AAS
縄跳びと軽いランニングならどっちがいいのだろうか……
849: 2015/04/09(木)02:15 ID:xHZ25zRZ(1) AAS
>>845
クロックスって踵パカパカするやん。
850(1): 2015/04/09(木)09:01 ID:7ukSjqZn(1) AAS
>>846
検索すると引っ掛かるがやっぱり良いの？
使用感とか知りたい。
851: 2015/04/09(木)17:32 ID:p6S1YK54(1) AAS
只今縄跳び中 10分×5セットまで終わった 後1セット気合いで乗り切ろ…
852: 2015/04/09(木)17:58 ID:audyoj1Z(1/2) AAS
>>846,850
このスレなら軽さや微妙な感触よりも「最も足腰に優しい」シューズこそが正義だと思う
どのメーカーのどのモデルが「一番故障を避けられる安全な靴」なんだろうね
853: 2015/04/09(木)18:01 ID:audyoj1Z(2/2) AAS
各メーカーの最もクッション性が高いモデルなら問題は無さそうだけど
ランニングと違って踵はあまり着かないから、大事なのは前側のクッション性だろうね
854: 2015/04/12(日)22:24 ID:DredSAnG(1) AAS
パイル生地の運動用靴下とかも重要だと思うよ
これからは暑いとは
855: 2015/04/19(日)11:32 ID:2GISQgwF(1) AAS
上履きは良くないのかな？
856: 2015/04/19(日)18:53 ID:kjcZiAvD(1) AAS
俺は公園の芝生の上で裸足でやってるよ
ひっかかるとめちゃ痛い
857: 2015/04/19(日)23:06 ID:UZmJCrrS(1) AAS
原住民式か
やるじゃん
858: [age] 2015/04/21(火)09:50 ID:6M+FnXEF(1) AAS
縄跳びするとお腹がゆるくなるのって俺だけ？
859: 2015/04/21(火)19:42 ID:T67RWkz7(1) AAS
昨日縄跳び買ってきてやったんだけど3分5セットやって死にそうてゆうか吐きそうww
860: 2015/05/04(月)00:10 ID:mi7rPs7s(1) AAS
なわとびしてたら車椅子乗った人(おばあちゃん？)と付き添いっぽい息子の人みたいな人に遠くから(結構距離ある)凄い見られた
珍しいものでも見たという感じなのかな
かっこつけて普段しないボクサー跳びとかやって帰り際無言で公園出たがなんか挨拶しないとそっけないと思って軽く会釈して挨拶したけど暗くて顔見えなかったし会釈もぎこちなくて相手気付いてなかった可能性高いし何か恥ずかしい事になった
誰かベストな対応教えてくれ…
861: 2015/05/04(月)09:55 ID:AuX2psAp(1) AAS
裏口から逃走
862: 2015/05/04(月)13:25 ID:eiYpOPyV(1) AAS
昨日から縄跳び始めた
40分で2500回
本当は何セットかで分けて跳びたいけど生活的に難しいからしばらくはこれで頑張る
863: 2015/05/07(木)23:33 ID:RODv5aT7(1) AAS
縄跳び始めて10日ぐらいで膝やられたwww
最大でも30分弱しか飛んでなかったのにwwwww
せっかく自分にあった運動見つけたのに('A`)
864: 2015/05/11(月)10:41 ID:6G21WCBV(1) AAS
コンクリの上に100均で売ってるジョイントマット敷けばある程度は膝への負担軽減出来ますか？
865: 2015/05/23(土)15:00 ID:gOj57kw3(1) AAS
エアなわとび、ムックのじゃなくてアルインコの買った。あの手の冊子部分結局邪魔になるし細かいやり方よりまずは飛ぼうと思って。下に敷くクッションあるし家でテレビ見ながらやってる、悪くない。
866(1): 2015/05/25(月)21:47 ID:OzcebH9I(1) AAS
縄跳びを今日始めてみた
あまりの恥ずかしさに2分でやめて帰ってきた
600円をドブに捨てた
867: 2015/05/25(月)22:51 ID:RMfD8aoC(1) AAS
8年振りに縄跳び始めた
1500回がすごいしんどいね
868: 2015/06/16(火)00:10 ID:I30TMPsp(1/3) AAS
>>866
「なわとびやってる！ちょ！なわとびやってる！」
「しね！なわとび野郎！」
「なわとび…？」
こんな事を言われても跳び続ける俺の話をするか？
869: 2015/06/16(火)02:09 ID:EBm9gU33(1) AAS
どうすればそこまで迫害されるんだよ
870: 2015/06/16(火)17:17 ID:DV8eRFIX(1) AAS
縄跳びが禁止されてる国の話かな
871: 2015/06/16(火)17:39 ID:I30TMPsp(2/3) AAS
夜だったからね…
そういう人たちが集まるんだ
他はいいけど、し○は傷つくよね…
まぁ未だに物投げられたり攻撃受けたりってのは無いな
なわとびの安全は俺が保証するよ
872(1): 2015/06/16(火)17:45 ID:I30TMPsp(3/3) AAS
でも人以外の者は保証出来ないな…
なわとびが珍しいのか犬が何度かこっちに凄い勢いで向かって来た事があった
飼い主さんが無事止めてくれるから被害にあった事はないけど、
若い子が暴走した犬に振り回されて俺の目の前で引きずり回されるシーンは今でも覚えてる、ごめん。
873: 2015/06/16(火)23:52 ID:eUw9VkZ+(1) AAS
縄跳びに家族をころされたんかな？
874: 2015/06/17(水)04:59 ID:RPlU2K8H(1) AAS
冬は殺傷能力あるよな…
875: 2015/06/18(木)20:54 ID:pPyM1mRf(1) AAS
>>872
一緒に飛びたかったんだと思うよ
876: 2015/06/21(日)15:05 ID:Itxu7S9k(1) AAS
こんちわ
縄跳び買おうと検討中です
なんか、ベアリング入りのヤツがあるみたいですが
このスレでオススメってありますか？
普段筋トレしてるので多少なら重くても大丈夫？
かなと思います
877: 2015/06/21(日)23:10 ID:jOj+SOyi(1) AAS
なわとび生活１ヶ月ですが、アシックスの安いやつを使ってます。
アメリカ人のボクサーの記事で、革とか重り入りとか無意味だというのを読んだので。
878(2): 2015/06/21(日)23:58 ID:iaHRcaRF(1) AAS
1年以上続けて来たけど初めて休んだ
879(1): 2015/06/22(月)00:10 ID:dpQsTO9n(1) AAS
>>878
１日あたりの時間と回数、体重の推移を教えていただけませんか？
880(1): 2015/06/22(月)09:29 ID:654MNlm/(1/2) AAS
>>878
膝は問題ないですか？
881(1): 2015/06/22(月)09:43 ID:wNm2MLbi(1) AAS
>>879
30分〜60分
回数4000回〜9000回
最低でも4000回は必ず跳ぶ
日付変わる前に毎日
体重は計ってないけど痩せてる
下半身と肩周りが引き締まった
>>880
問題ありあり。
やる前とやった後いつも30分計1時間かけて準備体操するけど最近は膝の疲れを感じていた
省1
882: 2015/06/22(月)11:34 ID:+gOn4RD8(1) AAS
シルクドソレイユのなわとびパフォーマーの人が両足飛びは必ずしも膝を壊すと言ってますね
883: 2015/06/22(月)14:25 ID:654MNlm/(2/2) AAS
>>881
答えてくれてありがとうございます。
やっぱり休みなくそれだけとんでたら膝にきますよね。
自分も気をつけます。
884(2): 2015/06/23(火)20:05 ID:LM+vQ0MO(1) AAS
駆け足とび難しくてできない
ピョンピョンしてしまう…
885(1): 2015/06/25(木)21:42 ID:vwXguYSB(1) AAS
>>884
ぴょんぴょんの方が難しくないか？足疲れるし
886(1): 2015/06/25(木)23:17 ID:rOzEkSk1(1) AAS
>>884
スマホからなので貼れませんが、
シルクドソレイユによると両足をそろえての着地だと膝を絶対壊すので、右足と左足を交互に前後させながらの着地がいいとのこと。
確かにやってみると、衝撃が弱まります。
887: 2015/06/26(金)00:48 ID:I0KVdQ/z(1/3) AAS
>>885
思った以上に足が上がってないのか、ぜったい引っかかっちゃうんだよね
だからぴょーんと飛んで縄を回す感じになってまう…
練習する
>>886
なるほどなるほど！！
駆け足練習と並行して明日やってみます！
888: 2015/06/26(金)00:49 ID:I0KVdQ/z(2/3) AAS
あれなんだかタメ口と丁寧語で分かれちゃった
どちらにも感謝しています！
889: 2015/06/26(金)02:52 ID:dGFkemp0(1/2) AAS
172cm92kgのデブなんだけど、本当に数年ぶりに縄跳びやったら数分で息が切れて筋肉が痛くなった・・・
やってるうちになれてくるかな？
890(1): 2015/06/26(金)11:11 ID:Qh+qYIJG(1) AAS
なれるなれる
普段使ってなかった筋肉使ったから驚いてるだけ
痛みを伴うなら休みを挟むべし
891(1): 2015/06/26(金)11:18 ID:I0KVdQ/z(3/3) AAS
膝が粉砕しそうだね
892: 2015/06/26(金)12:02 ID:dGFkemp0(2/2) AAS
>>890
サンクス、そう祈るわ
>>891
土の上だしあまり無理はしないから大丈夫だと思いたいが、やっぱ重すぎかなあ
893: 2015/06/28(日)04:14 ID:bc6kFNJU(1/2) AAS
ストップオォッチ機能つき腕時計が届いたから試したけど5分でゼイゼイハハァハァいって終えた・・・
最初はこんなもんなの？
躓きまくるし
894(1): 2015/06/28(日)08:11 ID:ZQaaWS21(1) AAS
最初は５分で死にそうになるけど２週間もすると20分でも平気になるよ
895(1): 2015/06/28(日)08:36 ID:JQPeQmHw(1) AAS
オォッチ…！！！！
896: 2015/06/28(日)08:53 ID:bc6kFNJU(2/2) AAS
>>894
よし、頑張る
>>895
悪かったなｗ
897(2): 2015/06/30(火)03:59 ID:Wiabf16T(1) AAS
縄跳びどんなの使ってる？
今日おもり入ってるような重いの見つけたんだけどこういうの意味あるのかな？
898: 2015/07/02(木)14:40 ID:bpmXRBYg(1) AAS
いつも広場でやってるんだが、
小石の跳ね返りが靴の中に入って仕方ない
899: 2015/07/02(木)22:08 ID:edNcbYE9(1) AAS
>>897
重たいの買ったことあるけど3日坊主で終わった
900: 2015/07/03(金)21:28 ID:haVLWW5c(1) AAS
アシックスの縄跳び買って今日から始めてみた
最初は一桁しか飛べなかったけど20分後には150回飛べたー
裸足でフローリングだから膝壊すかな？
ウォーキング2時間でも痛めたりするから靴要りそうだなー
縄跳びは安くても靴が高いｗ
901: 2015/07/03(金)22:51 ID:mPmAwQ4r(1) AAS
>>897
グリップに錘が入っているとよりクイックに回せる
ロープ自体も重くて細い方が二重跳びや三重跳びをし易い
902(1): 2015/07/06(月)19:09 ID:tNdJ7SLx(1) AAS
心肺機能鍛えるためにやるつもりなんだけど毎日やるのと一日おきにやるのどっちがいいかな？
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