[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
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968(2): 2018/07/19(木)14:52 ID:p3U63Krc(1/2) AAS
50over 今年の4月167/67/37%
ゆる糖質制限で1日1450kcal摂取、運動は1日1万歩と筋トレを10分程度
約4ヶ月で59kgになってる
もうﾊﾞﾊﾞｧだし痩せられると思ってなかったから驚いてる
969(1): 2018/07/19(木)17:02 ID:oREUQgjC(1) AAS
>>968
すばらしい！
あっついから無理せず頑張りましょうねお互い
(今年は意識して歩いてるお陰かサラッとした汗が出るようになった)
970(1): 2018/07/19(木)18:50 ID:epUJuPUl(1) AAS
>>968
筋トレ10分って具体的にどんなことしてますか？
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