[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
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925(1): 2018/06/11(月)04:07 ID:NQBrBCp7(1) AAS
男でもプランクやら自重の筋トレじゃ筋肉は付きづらい
ジムに行かないまでも、40kgセット(片方20kg)の可変ダンベル買って筋トレした方が効率的ですよ
痩せづらい人は一度筋肉量を増やして(増量して)から、それから絞った方が遠回りのように見えて一番の近道です
しっかり筋肉増やしてから減量すればリバウンドもしませんし
926: 2018/06/13(水)20:49 ID:1GS1/ihb(1) AAS
>>925
20キロなんて持てないよw
1キロでもヒーヒー言ってるのに
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