[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
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914(1): 2018/06/02(土)14:13 ID:EUgDCrrb(1) AAS
40歳168 年始70→64
10代の時コニーで95キロ位になって、そっからダイエットして20代〜30代はだいたい62〜65キロ位をうろついた。
5年位前一度食事制限で58キロになったけど胸がガリガリで悲惨だった。そして絵に書いたようなリバウンドから今に至る。
皮はもうどうにもならないのかな。
筋トレとかのボディーメイクはほんとに必要だよね。ただ痩せるだけだと身体がすごくだらしないよ。。。
915: 2018/06/07(木)15:57 ID:KBVIWxxG(1/2) AAS
>>914
女性のダイエットの9割は筋肉を削るやり方だからね
体型はだらしなくなるわ、リバウンドしまくりだわ、代謝低くなるわで良いことが殆ど無い
筋トレやってる人もほぼ自重メインだから非効率過ぎて続かないしね
女性は筋肉付きづらいから男性のマッチョ以上に効率的に鍛えないと結果が出にくいってことをよく理解しないといけない
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