[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット　1 (1002ﾚｽ)
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58(2): 2010/11/09(火)06:24 ID:09RrNqk9(1) AAS
んー簡単に言えば、間食を止めて食欲を抑えればよいのですけどね。

わたしはダイエット板に来てスレをいろいろ見ると
刺激を受けてしばらくがんばれますｗ

若いころの太り方ではなくて中年太りだから
無理に何月までに何キロというのではなくて
食生活とこれからの生き方全般を見直して健康管理するのがいいのかなとも
思います。

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59(2): 2010/11/09(火)06:52 ID:tLKBbZcH(1/3) AAS
>>57
年内に絶対5�s　という目標をまず見直した方がいいです。
一ヶ月に多くて2�sくらい、月1�s減ればいいやくらいで気長に
取り組んでいれば、スタートダッシュは遅くても後が楽だよ。

無駄な食欲を抑えるのは、バランスのよい食事を三食規則正しく
摂るに限ると思います。
置き換え、○○ダイエット、夜は主食抜き、極端な食事制限は
飢餓感を煽って維持が難しいと思う。
炭水化物が足りないと間食や脂っこいもの甘いものが欲しく
なります。
省6

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61: 2010/11/09(火)08:53 ID:QrNR6mZE(1) AAS
>>57=>>58=>>59
おはよう
チクビーーーーーーーーーーーー
ここは女性のスレだろ？
なんで49歳独身フリーター爺が釣り＆自演やってんの？
荒らすなキチガイ

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