[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
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100(5): 2010/11/13(土)05:24 ID:xvTMi7t8(1) AAS
>>94です。
日課のウオーキングから帰宅しました。
一日のうちで、朝食前のこの時間帯しか歩く時間がとれません。
水分だけは摂ってますが、自分でも朝食前というのは
ダイエットのためのウオーキングには向いてないのではないかと思っています。
全然体重は減らず、下半身もスリムになりませんｏｒｚ
101(1): 2010/11/13(土)07:56 ID:XklXhIPt(1) AAS
>>100
運動は、取り入れた栄養を正常に回せるようにする体作りぐらいに
思っておいた方がいいよ。
基本は食事改善です。
102: 2010/11/13(土)09:32 ID:wkTFEIU3(1) AAS
>>99=>>100=>>101=チクビ=キチガイ
なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついて自演してるのか・・・
103(1): 2010/11/14(日)17:40 ID:Ik1sbqRg(1) AAS
>>100
>自分でも朝食前というのは
>ダイエットのためのウオーキングには向いてないのではないかと思っています。
何でそう思うの？？
むしろ朝食前の有酸素運動は最適かと。
運動前はしっかり水分を摂取し、運動後はしっかりたんぱく質摂取を。
体重減らないのはウォーキングがちゃんと有酸素運動になってないのかも。
ウォーキングは速歩であって、ただの散歩とは違うよ。
もしくは摂取カロリーが多いのかもしれないね。
一日の食事をメモってみるといいよ。
104(1): 2010/11/14(日)18:53 ID:upfL0dya(1) AAS
>>100
ウォーキングの前後のストレッチが重要ですよ、きっちりしてる？
体脂肪率が分からないから何とも言えないけど、
医者に言われたのなら、現状キープはしなきゃならないよねぇ。
痩せ過ぎるよりは、ややぽちゃが長生きするみたいです。
114(1): 2010/11/16(火)05:54 ID:KJiYP7F+(1) AAS
>>94>>100です。レスくださったみなさん、ありがとうございました。
特定健診の結果がかえってきました。
ＬＤＬコレステロール 150
ヘモグロビンa1c 5.5
大ショックｏｒｚ
スリムになりたい、どころではなく、本気で健康管理しなければなりません。
身体・健康板へ逝ってきます。
こちらは引き続きＲＯＭって参考にさせていただきます。
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