[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット　1 (1002ﾚｽ)
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342(1): 2011/05/09(月)16:56:59.82 ID:pc2V8oyK(1) AAS
＞＞３３１
私が住んでいるのは東京都杉並区下井草という場所。
新宿から電車で１８分。
私がよく行っていたそして行っている場所は下記の通り。
杉並区下井草
杉並区阿佐ヶ谷
杉並区荻窪
新宿
江東区の某病院（息子が入院している）
５５歳以上の女性達が着ている服て殆ど皆同じ。
省7

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757(1): 2016/06/15(水)08:39:03.82 ID:vZ994QjB(1/2) AAS
9ヶ月かけて、163�p80�s→59�sまできた。目標の53�sまであと6�s頑張る！

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853: 2017/07/28(金)15:05:18.82 ID:8APVnBSo(1) AAS
過疎ってるね

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889(1): 2018/05/13(日)20:33:14.82 ID:aEbnqhxr(1) AAS
46歳 158.5cm
82kgから1年かけて49kgに減量
ウエスト69cmヒップ84cmでバランス悪すぎてサイズの合う服がない…

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971(1): 2018/07/19(木)21:30:47.82 ID:p3U63Krc(2/2) AAS
>>969
ありがとうございます
暑いのがダメなので歩数は踏み台昇降です
私も汗が出るようになってきたのですが更年期かもしれませんw

>>970
スクワット、腹筋数種類、背筋、腕立て、腹筋ローラーです
家事の途中でちゃちゃっとするので10分続けてはやってません

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996: 2018/07/30(月)12:56:40.82 ID:175EvHXx(1) AAS
カカオの含有量が多いチョコレートおススメだよ
最初は苦いなぁと思ってたけど慣れたら
準チョコレートが甘くて受け付けなくなった
他の甘いものもあんまり欲さなくなった

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