[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
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433: 2011/09/09(金)22:36:05.62 ID:bGZztRsI(1) AAS
過疎なのが残念
513: 2012/10/15(月)15:34:46.62 ID:vLZRJzmF(3/3) AAS
>>506、>>507、>>508、>>509、>>511、>>512
ビチク52歳爺〜
一人劇場自演乙〜ｗ
まだやってんの？
キチガイ爺〜ｗｗｗ
618: 2013/02/02(土)11:49:33.62 ID:/BvaHQ+p(2/2) AAS
↑ビチク52歳爺〜 流石に反応早いな 女の臭いを嗅ぎ付ける才能は凄いｗ
847: 2017/06/19(月)15:45:10.62 ID:5ywBVwRg(1) AAS
過疎ってますね・・・
皆さん、ダイエットに成功していなくなっちゃったのかな。
食事制限＋適度な運動でダイエットしてる方、どんな運動してますか？
自分は会社員なので運動するなら夜ですが、続けられる運動を探してます。
筋トレは腹筋、背筋ぐらいですが、膝が悪いので怖くてスクワットはしてません。
食事は朝はバターコーヒー、昼はプロテインとスムージー、夜は普通の食事を腹八分目です。
カロリーは1200〜1300ぐらい。
153/65の大デブなのでジョギングも膝に効いてしまいます・・・。
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