[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
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337: 2011/05/08(日)23:07:37.04 ID:5xfiHuGh(2/2) AAS
>>336
本当にそうだね、どちらも下品すぎて気持ち悪いよ
465: 2012/09/30(日)13:05:53.04 ID:s/0aLZev(1) AAS
41歳、163cm53kg、体脂肪率18％。4年前は72kg34％、1年半かけて56kg24％に。
そこでしばらく維持して、更に絞りたくなりここまできた。
2人目産んでから産後太り＋断乳して酒飲みまくり食いまくりで全く運動なし。
そこからスポーツ復帰して食事半分＋酒は週末発泡酒350ml1缶だけ、運動週4回練習＋ジム。
更に絞ろうと決意してからはジョギング＋筋トレ＋競技の練習で酒はやめた。
思うにジョギングが最強だと思うよ。脚も二の腕も腹も背中もちゃんと肉が取れて筋肉が付く。
上半身の筋トレを加えればベスト（上半身の肉がすぐに落ちて貧弱になりやすいから）。
もちろん胸も取れる。胸がある人はスポブラ2枚重ねとかで守る。スポブラスレに情報あるよ。
私は貧乳だけど、その貧乳でさえ超～～～～貧乳になって残念すぎる。もうこれは無理…。
私みたいに競技やるとかでなければ体脂肪率は20％あった方が女性らしくて良い。
省1
652(1): 2013/10/03(木)20:05:44.04 ID:c+U80fGs(1/2) AAS
美容のためのダイエットの方が多いのか、皆さん細くて羨ましい…
157-66kg
夫が海外赴任を希望しているんだけど、健康診断でひっかかったら帯同できない
健康のために必死で落さないと。
とりあえず58kgくらいになれれば万々歳
20代は40kg台半ば、30代前半でも48～52kgで収まっていたのに
二度出産したら加速度的に肥えてこの有様…もう40kg台になることはないな
658: 2013/10/05(土)07:04:43.04 ID:YfeQi9lw(1/2) AAS
>>656
爺には教えない
672(1): 2014/03/03(月)22:55:38.04 ID:VydyRx67(1) AAS
41歳。この3ヶ月間で167cm75kg→68kg。
運動は特にしていないが、早寝早起きと野菜多めの食事をしてたら少しずつ落ちてきた。
まだまだデブだけど、前より疲れにくくなった気がする。
743: 2016/01/27(水)10:18:53.04 ID:9dhlNRj7(1) AAS
>>741-742
54歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさん
女のスレで何やってるんですか？w
809: 2017/02/20(月)08:46:57.04 ID:xpfvRzI5(2/3) AAS
運動してなくても食べなきゃ痩せるよ
食べる量をそこまで減らしたくない人は＋運動の方が明らかに効率いいけどって事
880: 2018/02/25(日)17:52:15.04 ID:ikknQZMi(1/2) AAS
>>876-879
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
911(1): 2018/06/01(金)15:14:49.04 ID:OwsqrOdN(1) AAS
女性は嫌がるだろうけど、ボディビルダーのブログとか参考にダイエットとか筋トレした方が良いよ
ただ体重のみを見ているダイエットでは、体型は変わらないし、ボディメイクのプロのやり方は全てが合理的だしね
920: 2018/06/07(木)22:05:38.04 ID:cqgK2fxN(1) AAS
50歳だもんなこれ。若々しいな
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