[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
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854: 2017/07/28(金)21:16 ID:LI0fQGEI(1) AAS
154/60 の私が来ましたよ
855: 2017/07/30(日)22:34 ID:wKk7tBYK(1) AAS
160cm/47.5キロ 43歳
ジョギングで10キロ近く減らしたけど
そろそろ筋トレするべきか
856: 2017/08/19(土)16:23 ID:RDgZ817F(1) AAS
>>851
まったく同じ数字で私が書いたかと
せめて5kg落としたい…身体重いです
857: 2017/08/22(火)07:50 ID:6hQDyn0d(1) AAS
40半ばだけどもう食事制限はやめることにした
痩せたら確かにすっきりはしたけど笑った時の口元がしわっぽくなって年齢より老けて見えることに気づいた
元の体重に戻したらほっぺたに肉がついてシワがカバーされて肌ツヤもよくなった
夫も年取ってから痩せるとスジっぽくなってあんまり良くないと言ってるし
運動だけは続けるけどこれからは好きなもの食べるわ
858: 2017/08/28(月)00:42 ID:FLGdWu1U(1) AAS
151/53 42歳
色々なダイエットやってきたけど、ある程度減るといつもの生活習慣に戻りリバウンドw
運動もけっこうキツいのやってるけど、食べるのが大好きなのよね。
昔は太っても45キロとかだったのになー。
せめて動けるデブでいたいわ。
859: 2017/12/13(水)23:52 ID:q2lbyFic(1) AAS
更年期は何やってもダメっぽいね。
860: 2017/12/14(木)18:30 ID:D+A8oOjC(1) AAS
そうでもない
861(2): 2018/02/04(日)22:04 ID:RyCk1asI(1) AAS
米、パン抜きおかずだけ食べるダイエット始めて2週間ですが体重はたったの1kgしか減ってなくてショック。
間食もしてないのに。
ダイエットのモチベ下がるなあorz
862(2): 2018/02/04(日)23:13 ID:FzqZmQbF(1) AAS
>>861
40過ぎたら運動併用しないとやせないよ
863: 2018/02/05(月)13:07 ID:v47ygdPP(1/2) AAS
>>861-862
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
864: 2018/02/05(月)13:10 ID:v47ygdPP(2/2) AAS
バアからのレスが欲しくてビチクが貼り付いてネカマで釣りやってるねｗ
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
省2
865(1): 2018/02/09(金)14:39 ID:9P7hclU9(1) AAS
42才
1年で165cm 74→58kgになった
運動大事
866(1): 2018/02/10(土)18:48 ID:zHZuh6KO(1) AAS
>>865
43歳です、どんな運動したか教えてほしい
867: 2018/02/10(土)22:44 ID:j9mwG9cz(1) AAS
>>866
月並みだけど、ジムでの筋トレと有酸素運動
家でできる人は自重トレーニングとウォーキングやジョギングでいいと思う
運動を習慣づけてあすけんでレコーディング
あすけんはカロリーコントロールだけでなく
栄養バランスを整える目安にもなる
塩分にも気を使うようになりむくみともうまくつきあえるようになった
あすけんで示されたカロリーを摂取&消費していれば自然と痩せる
16kgって数字で見ると大きいけど1年でだから月に1.3kg程度
焦らずじっくり時間をかけるとストレスなく痩せられるよ
868(1): 2018/02/22(木)18:03 ID:Oo7uuqmX(1) AAS
結局やる気の問題だよね
やるかやらないか
869(1): 2018/02/22(木)18:32 ID:PExyKXQD(1) AAS
彼女がホルモンバランス崩して激太り…
更年期障害、想像以上だわ
870(1): 2018/02/22(木)21:06 ID:h8Y1jV/W(1) AAS
47歳で更年期で運動もままならなくなったら人生最大のデブになった
本当に更年期恐るべし
運動習慣はあったので、体調の良い時は運動も取り入れてダイエット頑張りたい
871(2): 2018/02/23(金)10:30 ID:Ps+hl0qX(1) AAS
45歳で閉経してしまった
それ以降、1年で10キロ体重が増えて60キロになってしまった
食べる量は減ってるのに
運動しなきゃ
872: 2018/02/23(金)14:06 ID:JHqQQu2n(1/2) AAS
>>868-871
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
省19
873: 2018/02/23(金)14:07 ID:JHqQQu2n(2/2) AAS
>>871
57歳ビチクコビト爺さんw
閉経したのか？w
キチガイwwww
874(1): 2018/02/23(金)18:38 ID:J4TtWARx(1) AAS
47歳158センチ62キロ、参加します。
運動を辞めたら一気にタルんでデブ化。
体脂肪36％は本当にヤバい。
875: 2018/02/24(土)12:35 ID:wGfzDqSh(1) AAS
>>874
釣れてないねw
57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
省8
876(2): 2018/02/25(日)12:17 ID:fYFcf1TP(1) AAS
閉経すると代謝が落ちるのね
40代になったら閉経後を見据えて今のうちに筋肉つけておくべきなのか
877(1): 2018/02/25(日)12:24 ID:LtxsXy+X(1) AAS
朴 咎 ⊇ ﾛﾄ 杁 Ю 人ﾄ !
878(1): 2018/02/25(日)13:38 ID:8P7GrYuw(1) AAS
>>876
今年40だけどそのつもりで筋トレに取り組んでる。
もともと巨デブで155cm85kgから64kgまで落としたけど、ここから何しても減らなくなった。
今までの自分だったら食べる量を仙人並みに減らすとか、有酸素やりまくるとか無茶に走るところだったけど、
いろいろ勉強して、40代からの減量では、いかに代謝に働きかけるのかが大事だと分かった。
そのために筋トレが必須。大きい筋肉(太腿・尻、背筋、大胸筋)を鍛えて長期的に身体を作るつもりです。
1ヶ月やったけど、週2～3回、1日30分でも、筋量増加した。
見た目に効いてくるのは3ヶ月目以降らしいので、根気強くやらないとです。
ちなみにジム行く暇なんてないので全部自重トレ。
879(2): 2018/02/25(日)15:39 ID:TYncAZug(1) AAS
46歳164cm61.9kgです
昨年夏82kgまでデブってしまい
肝臓の数値悪くてダイエット始めました
一ヶ月前64kgの時の検査で肝臓は
おかげさまで正常の範囲内になりました
せっかくなのでBMI22の59kgまで
ダイエットしたいと思います
よろしくお願いいたします
880: 2018/02/25(日)17:52 ID:ikknQZMi(1/2) AAS
>>876-879
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
881: 2018/02/25(日)17:52 ID:ikknQZMi(2/2) AAS
>>879
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
キチガイwwww
882: 2018/03/11(日)11:46 ID:bVqYQZZo(1) AAS
現在165cm、68kg
50歳を前にここで体を立て直す！ってことで
軽い運動の習慣づけ、とまずは若干のダイエットを目指す。
超運動不足なので膝を痛めないよう、頭髪減らないよう、
お菓子と炭水化物を減らし気味にという程度で。
何とか月に１kg程度減っている。老後のために頑張ろう
883: 2018/03/25(日)14:06 ID:kRneQigI(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
省5
884(2): 2018/04/28(土)22:16 ID:sXeIJRnp(1) AAS
やっと20歳の頃の体重より下回ったのにウエストがなかなか絞れない
885(2): 2018/05/05(土)22:08 ID:VVkRhwVL(1) AAS
食事の制限だけでは無理なのか４０代は。
ジム行きたくないなぁ。
886(2): 2018/05/05(土)22:46 ID:g7c8LJJ/(1) AAS
スポーツジム代わりに運送会社でバイトしてるけど
一日2万歩以上歩いて一時間くらい荷物の上げ下ろし手伝って
間食無しでやっと現状維持
ちなみに50才160cm57kg
食べるの我慢するのが苦手だからわりと好きに食べてるけど
酒は飲まないしあすけんで調べると一日平均2000kcal程度
しかとってない
去年の夏仕事が忙しくて2か月で4kgぐらい痩せたけど
抜け毛が増える、しわが増える、胸が垂れると散々だった
体重はもう少し減らしたいけどその辺の対策立てないと怖くて減らせない…
省1
887: 2018/05/06(日)22:54 ID:XChZJ8qZ(1/2) AAS
>>884-886
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
省19
888: 2018/05/06(日)22:54 ID:XChZJ8qZ(2/2) AAS
>>884-886
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
889(1): 2018/05/13(日)20:33 ID:aEbnqhxr(1) AAS
46歳 158.5cm
82kgから1年かけて49kgに減量
ウエスト69cmヒップ84cmでバランス悪すぎてサイズの合う服がない…
890(1): 2018/05/14(月)03:01 ID:VqEpwUeT(1) AAS
59歳
閉経は５０だったけど、しばらくは５１㎏前後を維持
ところがこの二年で一気に６５ｋｇに。
４６歳までずっと４８㎏だったので、着る服が一気にLからLLに
体脂肪率３７％
知り合いには誰だかわからず二度見される。
ビールを止めてないし、美味しいもの食べたいから
運動をするしかない。
とりあえず気が付いたらその場足踏みをやっている。
頑張る
891: 2018/05/14(月)16:51 ID:cavo2p07(1) AAS
>>889-890
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
892(2): 2018/05/15(火)07:33 ID:y2DozsCR(1) AAS
震度3
893(3): 2018/05/27(日)22:07 ID:sEf2jhlH(1) AAS
体重は20代の頃とほぼ同じ51キロまで落としたけど、
やっぱ体型が全然違うなぁ、当たり前だけど。
894(2): 2018/05/28(月)09:23 ID:02xUe9/D(1) AAS
ダイエットの励みになるかと思って来てみたけど過疎ってるのか、残念
895(2): 2018/05/29(火)00:01 ID:wcOgS9sX(1) AAS
44歳163cm、約4ヶ月で52.8kgから48kgまで落とした
この歳でこれ以上落とすと貧相になるからこの体重をキープしていきたい
896(4): 2018/05/29(火)03:40 ID:Ws1I+fuk(1) AAS
>>893
あるある
流行ないデザインだから痩せたら履こうと思ってとっておいたやつ、同じ体重に戻ったのではいてみたら入ったけど座ったら息が苦しくて、捨てたわw
897: 2018/05/30(水)20:06 ID:Gnrtq82J(1/3) AAS
>>892-896
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
898: 2018/05/30(水)20:06 ID:Gnrtq82J(2/3) AAS
>>892-896
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
省19
899: 2018/05/30(水)20:08 ID:Gnrtq82J(3/3) AAS
>>896
自分にレスしてあるあるだってさw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様w
女のレスが欲しいのか？
童貞コビトじい様w
省2
900(2): 2018/05/30(水)21:16 ID:q01lg/TB(1) AAS
AA省
901(2): 2018/05/31(木)00:19 ID:ea+KReUR(1) AAS
160cm
51キロ
もうすぐ44歳
会社から帰ってきてから1時間ほどジョギングしてます。
8月の健康診断までに48キロまで落としたい。
902(3): 2018/05/31(木)08:30 ID:b6B6Ip5d(1/2) AAS
48歳。158センチで51から46まで落としたものの、体脂肪率が31から29しか減りません。
週3のフィールサイクルというスピニングバイクと野菜とタンパク質中心の食事制限をしています。どうすれば体脂肪を落とせますか？
903(2): 2018/05/31(木)10:19 ID:ZJC9RBVA(1/2) AAS
2016年に放送されたガッテンでは、
運動の後にたんぱく質と適度な糖らしいですよ
外部ﾘﾝｸ[html]:www9.nhk.or.jp
904(2): 2018/05/31(木)10:20 ID:ZJC9RBVA(2/2) AAS
あ、筋肉増えれば体脂肪率下がるかなってことで
905: 2018/05/31(木)14:22 ID:ejOIVwdr(1/2) AAS
>>900-904
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
906: 2018/05/31(木)14:22 ID:ejOIVwdr(2/2) AAS
>>900-904
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
907(2): 2018/05/31(木)14:26 ID:XzP5BgRW(1) AAS
>>902
自分の場合になるけど、タンパク質取って運動しても体脂肪率がほとんど減らない時は、総ｶﾛﾘｰ自体が少ない(多分タンパク質もエネルギーに回されてしまってる)
体重じゃなくて体脂肪率を気にすると良いかも
それと、運動の種類が決まってると新しい筋肉がつかないから打ち止めなのかも
908(2): 2018/05/31(木)14:33 ID:61DtCMYD(1) AAS
スナック菓子を食べるのをやめて、筋トレと足パカを開始して1週間弱
ウェストと両太ももがそれぞれ2cm減っていた
やっていたのはスクワットと腹筋・背筋を30回ずつ、膝つき腕立て20回、足パカは100回
そろそろウォーキングも取り入れる
909(2): 2018/05/31(木)22:43 ID:b6B6Ip5d(2/2) AAS
902です。アドバイスありがとうございます。タンパク質と糖質をとるのはやった事がなかったのと、総カロリーも少し低いので、組み合わせ試してみます。
910(2): 2018/06/01(金)01:39 ID:rMnRs4rX(1) AAS
お腹すいたー
でも彼のために頑張って痩せる！
911(1): 2018/06/01(金)15:14 ID:OwsqrOdN(1) AAS
女性は嫌がるだろうけど、ボディビルダーのブログとか参考にダイエットとか筋トレした方が良いよ
ただ体重のみを見ているダイエットでは、体型は変わらないし、ボディメイクのプロのやり方は全てが合理的だしね
912: 2018/06/01(金)17:13 ID:cTsyuCW5(1/2) AAS
>>907-911
自分にレスして笑うキチガイビチク～
カモカモカモーンw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
省6
913: 2018/06/01(金)17:14 ID:cTsyuCW5(2/2) AAS
>>907-910
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
914(1): 2018/06/02(土)14:13 ID:EUgDCrrb(1) AAS
40歳168 年始70→64
10代の時コニーで95キロ位になって、そっからダイエットして20代～30代はだいたい62～65キロ位をうろついた。
5年位前一度食事制限で58キロになったけど胸がガリガリで悲惨だった。そして絵に書いたようなリバウンドから今に至る。
皮はもうどうにもならないのかな。
筋トレとかのボディーメイクはほんとに必要だよね。ただ痩せるだけだと身体がすごくだらしないよ。。。
915: 2018/06/07(木)15:57 ID:KBVIWxxG(1/2) AAS
>>914
女性のダイエットの9割は筋肉を削るやり方だからね
体型はだらしなくなるわ、リバウンドしまくりだわ、代謝低くなるわで良いことが殆ど無い
筋トレやってる人もほぼ自重メインだから非効率過ぎて続かないしね
女性は筋肉付きづらいから男性のマッチョ以上に効率的に鍛えないと結果が出にくいってことをよく理解しないといけない
916: 2018/06/07(木)16:38 ID:bPHbXX1t(1/2) AAS
一日の摂取カロリー ４０００超えないと筋肉付かないんでしょ？それプラス、死ぬほどキツイ筋トレもセットで何の罰ゲームなのかな？
917(2): 2018/06/07(木)17:29 ID:KBVIWxxG(2/2) AAS
摂取カロリー>消費カロリーでないと筋肉は付きづらいってだけ
摂る栄養素は言うまでもなくタンパク質中心
消費より200～300kcal程度多くとるだけでいいし、キツイ筋トレといっても長くても45分程度でいい
それ以上やるとbcaa摂りながらでないと筋肉が分解されてしまう
4000kcal（笑）摂りたければ男のトップボディビルダー並みの筋肉量を身に付けてください
正しい栄養学もなく、正しい筋トレもしないダイエットは単に健康に悪いだけなので止めましょう
918: 2018/06/07(木)18:48 ID:bPHbXX1t(2/2) AAS
>>917
勘違いしてたかな？ ありがとう♪
919: 2018/06/07(木)22:05 ID:lU5y7GwZ(1) AAS
1日1食だったけど月金と断食するわ
920: 2018/06/07(木)22:05 ID:cqgK2fxN(1) AAS
50歳だもんなこれ。若々しいな
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
921(1): 2018/06/08(金)03:15 ID:9MAm96eo(1) AAS
>>917
なるほど
付け加えるなら女性の場合、筋肉増やしたいというよりは減らさずにって感じだと思うよ
922(1): 2018/06/08(金)12:37 ID:xMv4YgIJ(1) AAS
>>921
若いならそうだけど、40代やリバウンド体質の女性なら筋肉量を増やさないと見た目は良くないですよ
胸やお尻が垂れてくるのは歳ではなく、純粋な筋肉量の問題なのでね
相応の運動習慣のない40代の見た目が悪いのはそういう理由
923: 2018/06/10(日)18:01 ID:Bq8SxSIn(1) AAS
47才162/53
あと3キロを一年ががりで落とす！
924: 2018/06/10(日)22:43 ID:RbPXlgjC(1) AAS
40過ぎたらなかなか痩せなくなった。
プランクと筋トレやるようにしてるけど、なかなかつりい。
925(1): 2018/06/11(月)04:07 ID:NQBrBCp7(1) AAS
男でもプランクやら自重の筋トレじゃ筋肉は付きづらい
ジムに行かないまでも、40kgセット(片方20kg)の可変ダンベル買って筋トレした方が効率的ですよ
痩せづらい人は一度筋肉量を増やして(増量して)から、それから絞った方が遠回りのように見えて一番の近道です
しっかり筋肉増やしてから減量すればリバウンドもしませんし
926: 2018/06/13(水)20:49 ID:1GS1/ihb(1) AAS
>>925
20キロなんて持てないよw
1キロでもヒーヒー言ってるのに
927: 2018/06/14(木)11:18 ID:rWRvCFR2(1) AAS
可変ダンベルだから重量変えられるってこと
種目別に重量変えられるし、1kgならダンベルカールならいいけど、ダンベルデッドリフトじゃ女性でも軽すぎる
ダンベルって腕だけ鍛える道具じゃないからね？
928(1): 2018/06/14(木)19:49 ID:T3r4r1yq(1) AAS
女性以外はでてけ
929: 2018/06/14(木)22:09 ID:So/ljKVM(1) AAS
>>928
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが何言ってるwww
930(1): 2018/06/14(木)22:29 ID:9/adzb0f(1) AAS
>>922
筋肉あっても年とってたら見た目はいまいちじゃないの？
931(1): 2018/06/14(木)22:52 ID:vxjXqU5q(1/2) AAS
>>930
分かりやすい例でいうと、ダルダルのお尻とかはスクワットで大臀筋を鍛えると、ぷりっぷりのお尻になります
また筋肉をつけていく過程で筋トレをしっかり行うと、40代では出辛くなった成長ホルモンがドバドバ出ます
成長ホルモンは代謝やターンオーバー、筋肉成長などに関与します
分かりやすくいうと若返りホルモンって奴ですね
932: 2018/06/14(木)22:54 ID:vxjXqU5q(2/2) AAS
成長ホルモンに興味あればここをご覧ください
外部ﾘﾝｸ:www.akari-house.com
933: 2018/06/15(金)00:17 ID:Jwl0WW7t(1) AAS
ドバドバは出ないよ
934(1): 2018/06/15(金)07:28 ID:edr9qVlD(1) AAS
男は筋トレで若返る例は多いけど、女は異常に老けてしまう理由は？
935: 2018/06/15(金)08:39 ID:7j5hnCEN(1) AAS
無茶な食餌制限を並行する女性が多いからだと思う
936: 2018/06/15(金)09:02 ID:PbajWXGd(1) AAS
ホルモンドバドバとか脳筋男はでてけ
937: 2018/06/15(金)10:27 ID:AbuIji1z(1) AAS
筋トレで体は若返って見えても顔は代わんないよねw
938: 2018/06/15(金)11:41 ID:t4CLeuhI(1/3) AAS
>>934
それは女性の筋トレに対する無知が原因じゃないですかね
筋トレしてるのに栄養素足りてないとか、そもそも筋トレしてるつもりで有酸素運動にしかなってないとか
ジムでフリーウエイトで鍛えてる女性なんて殆どいないでしょ？
939: 2018/06/15(金)11:43 ID:t4CLeuhI(2/3) AAS
一応言っておきますが、有酸素運動はめっちゃ老けます
940(1): 2018/06/15(金)12:54 ID:oTSeDIdg(1/2) AAS
>>931
プリプリになるかよ
中国の金メダリストのウエイトリフターでさえお尻はぺたんこだぞｗ
筋肉は付いてるんだろうけど、後傾骨盤だからプリプリにはならん
無理に意識して腰を反ればなるだろうけどｗ
941: 2018/06/15(金)12:56 ID:oTSeDIdg(2/2) AAS
日本人が無理して骨盤前傾させると腰痛めやすくなるんだよなあ
脊椎の形状が後傾骨盤に合うようになってるからね
942: 2018/06/15(金)15:18 ID:t4CLeuhI(3/3) AAS
>>940
１つの例で全体を語られましても(笑)
パワーリフティングでの40代、50代クラスの人たちが実年齢より若々しく見えるのは、否定できない事実ですよ
943: 2018/06/15(金)15:50 ID:65oMcL8m(1) AAS
そんな極端な人達のことなんかどうでもいいよ
それにしても加齢ってすごいね
更年期が来る前に少しは落としておきたいけどなかなか
944(1): 2018/06/15(金)21:31 ID:XBiMncjL(1) AAS
40代になると本当に痩せにくくなったので、夜抜きでDVDとジョギング始めた。
まだ2日目だけど、なぜか体重増えてたw
945: 2018/06/15(金)21:38 ID:zvGT92fQ(1) AAS
>>944
疲れから来るむくみ。はとむぎ茶オススメ
946: 2018/06/16(土)07:54 ID:FQcYCVKp(1/4) AAS
>>930-945
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
947: 2018/06/16(土)07:55 ID:FQcYCVKp(2/4) AAS
>>930-945
自分にレスして笑うキチガイビチク～
カモカモカモーンw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
省6
948: 2018/06/16(土)07:56 ID:FQcYCVKp(3/4) AAS
>>930-945
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
949: 2018/06/16(土)07:56 ID:FQcYCVKp(4/4) AAS
>>896
自分にレスしてあるあるだってさw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様w
女のレスが欲しいのか？
童貞コビトじい様w
省2
950: 2018/06/19(火)12:29 ID:FuYPBfi9(1) AAS
て
951: 2018/06/22(金)23:16 ID:fzzuDXKD(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
FXAFC
952: 2018/06/24(日)13:22 ID:ykslQrYI(1) AAS
FXAFC
953: 2018/06/25(月)16:56 ID:ZytjWu4i(1) AAS
ライザップですら40代にウェイト使った筋トレさせるのに、自重やらハトムギ茶やらほぼ無駄なことばっかりしてるのは一体何故なのか
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