[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
753(1): 2016/04/27(水)08:31 ID:uM8qL2Cd(1) AAS
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
754: 2016/04/27(水)22:20 ID:eVC552aT(1) AAS
>>753
155㎝55歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクの女のフリが炸裂www
気持ちワリィw
清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
安アパート1人住みにの寂しい童貞コビトジジイw
755: 2016/06/01(水)14:56 ID:oq9XyFfR(1) AAS
在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
756: 2016/06/10(金)19:19 ID:FUNxdy+b(1) AAS
今飲んでるコ
マジ最強ｗｗｗｗ
糞スゲー出るし
体重もめっちゃ減ったし
飲むだけでキモデブから
イケメンに変わったはｗｗｗ
外部ﾘﾝｸ:goo.gl
757(1): 2016/06/15(水)08:39 ID:vZ994QjB(1/2) AAS
9ヶ月かけて、163㎝80㎏→59㎏まできた。目標の53㎏まであと6㎏頑張る！
758: 2016/06/15(水)11:30 ID:JBXs8sH5(1) AAS
>>757
凄い頑張ってるね～有り難う励みになるわ私も頑張ろう
759: 2016/06/15(水)11:53 ID:vZ994QjB(2/2) AAS
ゆっくり痩せれば(あまり)弛まないし、シワも出来にくかったよ。
1ヶ月1.5㎏が今の目標で、巨の時は3㎏までにしてた。
760: 2016/06/20(月)19:48 ID:KBOisOJJ(1) AAS
162㎝60ｋ 41歳
9月か10月に人間ドックを予定してるのでそれまで5、6ｋ落としたい
761(1): 2016/07/07(木)06:38 ID:Gu2ph/SC(1) AAS
間食をできるだけなくして58．3になった
たんに汗かいて水分がでただけかもしんないけど
762(1): 2016/07/07(木)07:52 ID:BWrrbk/q(1) AAS
>>761
いや、間食抜いたのは本当に痩せたんだと思いますｗ
間食を侮ってはいけませんよ～
763(1): 2016/07/07(木)08:42 ID:EzKuxXVg(1) AAS
例えば間食で1日150～200カロリーを毎日摂ると、１ヶ月で5,000カロリー程度余分に摂ってることになるから、年間で80,000カロリーで約8㎏太ってしまう。
だから間食をやめれってダイエット方法聞いてくる友人にいつも言うんどけど、それはムリーと聞きやしない。
痩せる気無いなら聞くなと言いたい。
764: 2016/07/07(木)19:56 ID:efgSTwZM(1) AAS
間食やめたくないからひたすら運動してる
少し引き締まってきた
765: 2016/07/07(木)21:23 ID:9SiMT9m1(1) AAS
具体的な数字めちゃくそ怖い
萩の月もらって食後のデザートなんて思ってたけど
明日の朝食にします
766: 2016/07/07(木)22:47 ID:45UREH9B(1) AAS
えらいっ！やっぱり小さな積み重ねだよね。
767: 2016/07/15(金)12:47 ID:StEeujWQ(1) AAS
>>763
うわ、すごいね
確かに間食太る
2週間くらいやめてたら1.5くらい落ちた
間食を際限なくしてたら去年より4kg太ったし
でも、また間食しちゃうんだよなあ
意思弱い
768: 2016/07/17(日)17:29 ID:w9wbelo/(1) AAS
甘いものやめられない人は、栄養不足かもしれないよ
葉物野菜と緑黄色野菜たっぷりとるようにしたら
スナックや菓子パンとか食べたいと思わなくなった
769: 760、761 2016/08/03(水)19:04 ID:8aB4n3lY(1) AAS
56．3になった
10月4日の人間ドックまで頑張る
770: 760、761 2016/08/05(金)18:06 ID:8qoKJdoc(1) AAS
56．2
771: 760、761 2016/08/06(土)18:11 ID:dui1Z1Pj(1) AAS
56．0
772: 760、761 2016/08/10(水)18:17 ID:m6mgPdO2(1) AAS
55．3
773: 2016/08/10(水)23:10 ID:LZD13dea(1) AAS
日記かw
774: 760、761 2016/08/12(金)20:05 ID:drMQ3DCW(1) AAS
55・5
昨日、夜ご飯の後おやついっぱい食べた。今日も夜ご飯の後おやついっぱい食べた。
明日はいっぱい動いて汗かいて頑張る。
775: 2016/08/16(火)19:13 ID:sSixvItP(1) AAS
55．4
776: 2016/08/17(水)18:35 ID:c0aK4cCm(1/2) AAS
50．00
777: 2016/08/17(水)18:35 ID:c0aK4cCm(2/2) AAS
50．00 ×
55・00 ○
778: 2016/08/18(木)18:52 ID:t32jhbUW(1) AAS
55．1
今夜はおやつ食べる
スナック菓子
779: 2016/08/19(金)19:25 ID:sVO6jMFY(1) AAS
55．2
780: 2016/08/21(日)08:49 ID:NT5uptkg(1) AAS
55．5
生理になった
とりあえず来月の18日までに54ｋにしたい
781: 2016/08/24(水)18:12 ID:0Xa5H4aK(1) AAS
54．7
782: 2016/08/25(木)18:14 ID:OYBuYIGK(1) AAS
54．2
783: 2016/08/26(金)20:39 ID:sh/d16bB(1) AAS
54．5
784: 2016/08/27(土)18:03 ID:z0zLzmYX(1) AAS
54．6
785: 2016/09/02(金)21:48 ID:lPGtjoEy(1) AAS
53．7
786(1): 2016/09/09(金)21:14 ID:VzMhgU2E(1) AAS
53．1
787: 2016/09/12(月)12:26 ID:xS46UlXS(1) AAS
>>786
順調だね
私は12月人間ドックだからそれまでに頑張る
788: 2016/11/21(月)11:20 ID:bhyGOHzJ(1) AAS
プランクチャレンジした人いますか？
半分くらいやったけど果たしては脂肪たっぷりのままやって大丈夫なのか心配になってきて
789(2): 2016/11/28(月)18:43 ID:BfFofzKm(1) AAS
年に１回父の命日に親族大集合してみんなで写真を撮る
（母、叔母、姉夫婦、兄一家、私）
写真写りが悪くて～とか端は歪んで太って写るから～とかじゃなく
確実に太ってる
最後に計った時は165センチ72キロくらい
今は……
ああでも酒は止められないよー
790: 2016/11/28(月)22:25 ID:bqgGMrOX(1) AAS
そのままぶくぶく太ればいいじゃん
791: 2016/12/07(水)16:56 ID:UJUYKKzb(1) AAS
>>789
お酒何飲んでる？
自分は今糖質制限してるけどお酒週末だけ飲んでるよ
赤ワインかもしくは焼酎飲んでる
つまみはナッツ類少々とかチーズとか
お酒はやめられないならそれだけOKにして他やめればいいと思うよ
792: 2016/12/09(金)03:14 ID:vlTvxzm0(1) AAS
私も、お酒好き。夫婦でゆるい糖質制限やってて、二人とも痩せました。
でも今でも、週に４，５回は夫婦で呑んでる。
赤ワイン、白ワインの量を減らして、
私は焼酎、夫はウィスキーとか糖質ゼロの発泡酒スタイルフリー。
おつまみはゆで野菜、無塩無油のナッツ、チーズ、高カカオのチョコ、イカ製品。
ゆで野菜もよくつまみにしてる。
そこまでしても呑みたいので、夕飯はもちろん炭水化物抜き。
793: 2017/01/30(月)18:49 ID:kpVY0AxY(1) AAS
超久しぶりにダイエットします！
158/55 9号がギリギリ着れるくらいのダルダルです
皺にならないように一年くらい目安に頑張るぞー
794: 2017/02/17(金)12:31 ID:eEMWA7/N(1) AAS
フルグラって太る？
毎朝リンゴにヨーグルトとフルグラかけて食べてたんだけど
太った原因これかな？
795: 2017/02/17(金)13:13 ID:DIZkGY//(1/2) AAS
こないだ40になったばかりでまだ自分が40代って気がしないー
でも40なんだなあ。
162センチの84キロ。目標体重60の最終目標は4年前の53キロ
796: 2017/02/17(金)14:32 ID:DIZkGY//(2/2) AAS
4キロずつ痩せていったら、半年で60キロになれるのかー
それでも半年かかるのかあ
7月かあ。先は長いなあ。。。
797: 2017/02/18(土)11:14 ID:+z13dhIn(1) AAS
半年で24キロ痩せようとしてるならやめた方がいいよ
798(1): 2017/02/18(土)19:55 ID:r6ijhsYk(1) AAS
>>789です
久しぶりにこのスレに来てみた
今月上旬意を決して体重計に乗ったら165センチ77キロ（夕飯後）になってた！
ショックすぎて当面晩酌はやめてカロリーや糖質に気を使うようにした
それでもまだ73キロ（空腹時）
とりあえず3/31までに69.9キロを目指す！
運動って何すりゃいいんだー
799: 2017/02/18(土)21:18 ID:Pi776UuY(1) AAS
165センチ77キロって、スッゲーデブww
私も頑張ろうとモチ上がった。
800: 2017/02/18(土)23:51 ID:6nRGComy(1) AAS
165で54でここをのぞいた私は痩せなくてもいいのかと一瞬思ってしまった。
でも夏45→現在54の激変なので、マイナス4キロ、50(体脂肪28→22%)になるまで気合いで減らす。
801: 2017/02/19(日)15:35 ID:OM3nQ15d(1) AAS
半年程度で太ったのなら戻すなら今のうちだろうね
802: 2017/02/19(日)18:30 ID:iOlXyiD8(1) AAS
全然痩せません
明日の体重計が怖い
803: 2017/02/19(日)20:44 ID:CeGzP92k(1) AAS
ホントーに落ちないね
若い時はダイエット意識すれば2～3キロはすぐに落ちたのに・・
804: 2017/02/19(日)22:08 ID:sxRy0lVZ(1) AAS
食べなきゃ痩せるよ
805: 2017/02/20(月)00:23 ID:qKbjdNf1(1) AAS
食べなくても大して痩せないよ
ジョギング始めて間もないから体重はかわらないけど、明らかに腹の出っ張りが凹んできたよ
806: 2017/02/20(月)01:45 ID:qKYdGtQb(1) AAS
走るとお腹引っ込むの？
特にお腹がすごいデブだから走ろうかな
807: 2017/02/20(月)06:13 ID:xpfvRzI5(1/3) AAS
大して痩せないとか言ってるのは
摂取カロリーを減らしてないだけだよ
ちゃんと食事制限してそこそこ運動すればやっぱり40越えても痩せる
カロリー制限してるつもりで、ゆるゆるなんだと思うよ
808: 2017/02/20(月)08:39 ID:XFTrXs3v(1/2) AAS
だから、大して痩せないと言ってるのは運動なしで食事制限しただけでの話でしょ。
年齢的にいくら摂取カロリー下げても限度あるし痩せにくいから。
食事制限+運動は必須でしょ
809: 2017/02/20(月)08:46 ID:xpfvRzI5(2/3) AAS
運動してなくても食べなきゃ痩せるよ
食べる量をそこまで減らしたくない人は＋運動の方が明らかに効率いいけどって事
810: 2017/02/20(月)12:56 ID:daNSXYxD(1) AAS
私は若い時よりも痩せにくくなったって話してたんだけど
811: 2017/02/20(月)14:29 ID:xpfvRzI5(3/3) AAS
基礎代謝が下がるんだから、若い時と同じ気分でダイエットしてるからじゃん
食べてないのに痩せない訳じゃない
812: 2017/02/20(月)14:38 ID:D8QX6i9J(1) AAS
年をとるって残酷だねえ・・・
誰しも加齢は逃れられないとはいえ。
でもさ、逃げ恥のゆりちゃんみたいなアラフィフになるんだ！
年下のイケメンに抱きたいって言われたい！
実際言われたら、結婚詐欺を疑うけど
813: 2017/02/20(月)15:35 ID:XFTrXs3v(2/2) AAS
若い頃みたいに痩せなくなったってことなんだから、食べなきゃ痩せるといわなきゃ良い。
そんなのみんなわかってるんだよ。
だから食事制限しながら運動なんでしょう。
だいたい若い頃のように食べれなくもなってる。
まあ主婦になってゴロゴロしながらお菓子たべたりとか、子供の残したものを食べたりとか余計に摂取していたら別だけど
814: 2017/02/20(月)21:58 ID:yTHRX34Z(1) AAS
なんだか勘違いされてるけど年をとって代謝が落ちて痩せにくいと書き込んだだけ
食べなきゃ痩せると書いた人とは別人だ
815(1): 2017/02/20(月)22:03 ID:HXGBZb0H(1) AAS
この歳になると太るか枝みたいにガリガリになるか極端な感じ多くない？
ガリガリな人、いがいに食べてるのにな
816(1): 2017/02/21(火)01:47 ID:kwPG8BAj(1/2) AAS
＞ガリガリな人、いがいに食べてるのにな
デヴの妄想
817: 2017/02/21(火)06:14 ID:9w6dnLO8(1) AAS
>>816
お前食わなきゃ痩せるのやつだろ
感じ悪いからこなくていいよ、でぶ
818: 2017/02/21(火)06:22 ID:hsMlylI4(1) AAS
くやし・・かった
819: 2017/02/21(火)06:25 ID:1d09MIrs(1) AAS
確かに若い時と比べて代謝は落ちてる
でも2週間で2.4キロ減ったし、そんなにいうほど体は衰えてないと信じたい
30代でめちゃめちゃトレーニングしたからなあ
820: 2017/02/21(火)06:28 ID:kwPG8BAj(2/2) AAS
高校の頃と同体重維持のため250kcalほど少なくしてます
外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
オ・バ・サ・ン を自覚した方がキレイでいられる、というのが現時点の到達点
821: 2017/02/22(水)08:15 ID:ZFBvL1wb(1) AAS
43歳165/62 31%
オバサンも通り越してオッサンのような体型です
考えられる原因:
クルマに依存した歩かない暮らし
炭水化物とお菓子で生きているような食生活
このスレを見て皆様のモチベーションの高さに恐れ入ります
上記二つを改めて生活したいです
ところで40代の皆様
綺麗になりたいというモチベーションは皆様どこからわいてきます？
省4
822: 2017/02/22(水)15:03 ID:0A0oWL06(1) AAS
なぜまあいいかと思ってしまう心境がわからない
おばさんになればなる程、小綺麗にしてないと貧乏臭く汚く見えるから、気を使ってる。
だから年齢とともに代謝がわるくなり太ってしまったから、スポーツジム通ったりしてる。
モチベーションというか若い頃から美容系に努力することは嫌じゃないから出来ているのだと思う
823: 2017/02/22(水)16:11 ID:w8HaqXrX(1) AAS
同級生とかに会って、ひどいこと言われたりするとやる気になるよ
あえておしゃれな人が集まるイベントにいってみたり
824: 2017/02/22(水)16:12 ID:EGdYNHS6(1) AAS
>>815
顔も身体も、タルむ人とコケる人に分かれてくるよね
私は典型的なタルむ人
825: 2017/02/22(水)19:19 ID:NkJ6HoeR(1) AAS
お嬢様校に偏差値上の事情で行ってた貧乏人の私
Facebookで見る限り、元の同級生は40になってもみんな綺麗
私だけだ、栄養の知識がなくて太ってるのは。
826: 2017/02/23(木)14:01 ID:gPOZi1W6(1) AAS
ちちち中年太り
827: 2017/02/23(木)22:50 ID:MFObcl3Y(1) AAS
ビスラットゴールド試した方いらっしゃいます？
更年期脂肪に反応してしまった。。。
828: 2017/02/24(金)10:15 ID:wrfaGyZm(1/2) AAS
バアからのレスが欲しくてビチクが貼り付いてネカマで釣りやってるねｗ
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
省2
829: 2017/02/24(金)10:15 ID:wrfaGyZm(2/2) AAS
ビチク爺さんのスレですよ
ダイエット板の名物コビトジジイ
ビチク爺さんのスレですよ
ダイエット板の多くのスレは爺さんの自演独り芝居で成り立ってるそうですよ
毎日毎日早朝から深夜まで２chに貼り付いて自演独り芝居でカモを釣る
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんのスレですよ
盛り上げていきましょう
830(1): 2017/02/27(月)16:39 ID:QpoP4KkC(1) AAS
ジョギング週3体重は微妙にしか変化ないけど、パツパツのスカートに余裕ができた
831: 2017/02/27(月)20:11 ID:leVJ98MT(1) AAS
>>830
アップw
832: 2017/02/28(火)22:25 ID:C0B+SHjP(1) AAS
>>798です
70.2（空腹時）まで来た！
833(2): 2017/03/02(木)23:34 ID:b65oaWWV(1) AAS
正月からプチ低糖質。身長157cm。体重61から56まで減ったよ。
主食を豆腐にしました。レンチンして温やっこで食べるのが好き。
目標は51kgくらい。温やっこ好きだからさして苦じゃないのが助かる。
豆腐や納豆がある日本人でよかった。動物性たんぱく質は胃がつらい。
834: 2017/03/03(金)08:25 ID:itCWg5Xd(1) AAS
>>833
それ一生つづけるの？
糖質制限だけだと、やめるとすぐ元に戻るよ
835: 2017/03/04(土)03:10 ID:XYaQTJd3(1) AAS
>>833
キティガイは極論を叫ぶ
目標体重に至ったら、糖質制限やめて
カロリー制限による、「維持のためのダイエット」に移行、ってのもありですよ
htt 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
836: 2017/03/04(土)12:02 ID:Bh2nTeDV(1) AAS
なぜ中年になって太ったのか考えれば、運動せずに糖質制限だけで痩せたのなら
糖質制限やめたら太る
837: 2017/03/05(日)09:01 ID:b1asfrdI(1) AAS
初めまして。
68キロなんで、あと8キロなんとかしたく参加します。来年には少しスリムになってたい。もう歳だから、顔はシワ作りたくない。やっぱ運動しかないですかね？
838: 2017/03/05(日)09:53 ID:+BElnaw+(1) AAS
個人の筋肉量によると思う。
運動不足で軽いジョギングをしたらひざを痛めて整形外科のお世話になったよ。
筋肉が無いなら食事制限からが良いと思う。体軽くしてからのが運動しやすい。
839: 2017/03/05(日)11:30 ID:fXwZl0Sg(1) AAS
１日１万歩歩くことから始めたらどうだろう
840: 2017/03/05(日)13:10 ID:gLL2YvUt(1) AAS
運動は必須だけど、いきなりガシガシやるのは個人の体力や体重次第
まずは少しでもいいからウォーキングなどから始めてみる
もちろん食事制限もしながら
841: 2017/03/20(月)21:11 ID:kZgsHBFQ(1) AAS
3/31までに69.9キロを目指した結果
なんとか69.5まで来た
春からは自転車通勤しよう
842: 2017/05/01(月)02:10 ID:sv8S2vYB(1) AAS
68.0まで来た
自転車通勤はまだやってない
843: 2017/05/05(金)17:07 ID:VD3htpxO(1) AAS
すらっとしてるパートの同僚（42歳）に食生活聞いたら
普段は１０００㎉以下におさえるようにしてるって言ってた
週一くらいの外食で若干オーバーするらしいけど
やっぱり中年で体型保ってる人って食べる量も少ないのかな
844: 2017/05/06(土)00:19 ID:lJnMLERP(1) AAS
171cm 54kg 47歳
1日1食1000kcal
糖質ゼロのチューハイ1000kcal
合計2000kcalくらい
845: 2017/05/17(水)12:30 ID:IZeSjFoD(1) AAS
43歳、155センチ61キロ
コロコロ感すごいので糖質制限と筋トレ始めます
846: 2017/05/17(水)21:13 ID:hcJ5DvAH(1) AAS
46歳 155センチ 49キロ
2キロ太った！
食事に気をつけてバレビュとスロージョギングやってるけど維持すら出来てない！
我慢ばかりでやんなってくる。
847: 2017/06/19(月)15:45 ID:5ywBVwRg(1) AAS
過疎ってますね・・・
皆さん、ダイエットに成功していなくなっちゃったのかな。
食事制限＋適度な運動でダイエットしてる方、どんな運動してますか？
自分は会社員なので運動するなら夜ですが、続けられる運動を探してます。
筋トレは腹筋、背筋ぐらいですが、膝が悪いので怖くてスクワットはしてません。
食事は朝はバターコーヒー、昼はプロテインとスムージー、夜は普通の食事を腹八分目です。
カロリーは1200～1300ぐらい。
153/65の大デブなのでジョギングも膝に効いてしまいます・・・。
848: 2017/06/20(火)00:31 ID:m7Mx35y0(1) AAS
運動なんて時間と体力に余裕があれば、程度のものですよ
171cm2年前72kg
1日1食、3ヶ月かけて減量、その後は1日2000kcalくらい食べて維持
本日54.1kg
日常生活で1万歩くらい
849: 2017/06/29(木)14:21 ID:yHNQ+Wqz(1) AAS
43歳 160cm
4月57キロ→現在49.5～50キロをウロウロしてます。
会社から帰ったら1時間のジョギングを週に最低3日。
目標は48キロ！
850: 2017/07/02(日)11:33 ID:W2qntYpr(1) AAS
43歳、153cm55kg
会社の健診で脂肪肝と言われてしまったので
来年の健診に向けて少しずつ痩せます
ダイエットがんばり過ぎても脂肪肝には良くないんだと
最終的には48～50kgくらいが目標
酒飲まないのに脂肪肝だなんてショックなんだけど！
NASHとかいう恐ろしい病態にはなりたくないので
甘いものへの誘惑に何とか負けないようにするわ
851(1): 2017/07/17(月)10:36 ID:RUg/78jU(1) AAS
46才
165／67
せめてあと2キロ落としたい・・・
852: 2017/07/17(月)15:44 ID:HPcZJcbV(1) AAS
１日運動しただけですぐ痩せたがって、結果が出ないと嫌になる自分の根性が嫌だ
待ちきれないのって過食にも関係あるきがする
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 150 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.043s