[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
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722: 2015/05/10(日)07:33 ID:pc/6c045(1) AAS
分かる。
更年期入ってない？
気力が出ないんだよね。とりあえず、出せるお金をダイエットじゃなくて、服やネイル、エステとかに使ってみたら？
まずモチベをあげないとなかなかダイエットへの気力がわかないかもよ。
723: 2015/05/10(日)10:47 ID:t814EvbY(1/2) AAS
弛みとシワにはマジ注意して
少しずつ少しずつ減らさないと
724: 2015/05/10(日)10:48 ID:t814EvbY(2/2) AAS
普通に食べてジムが一番綺麗に痩せるんだろうけどな
725: 2015/05/10(日)19:06 ID:u/DoS9jq(1) AAS
>>721
つ橋本病
726: 2015/06/16(火)11:19 ID:iaRIHmZd(1) AAS
親戚でいるんだけど、アラフィフで一念発起してウォーキングその他でダイエット成功！
…なんだけど、申し訳ないけど、痩せ過ぎで見た目が60代のおばあちゃんに。
痩せればいいってもんじゃないよ。健康的に美しく痩せないと。
727: 2015/06/27(土)04:48 ID:HhpHYOgY(1) AAS
中年以降は特に筋トレした方がいいよ
有酸素運動だけだと消耗した感じの痩せ方になるけど
筋トレすると充実した感じで細くなる
なぜか肌つやもよくなるんだ
728: 2015/07/08(水)11:01 ID:cWfk7aNg(1) AAS
今朝のあさイチでもやってた。
大事なのは筋トレ。
簡単なスクワット実行一日置きでも綺麗に引き締まる＼(^o^)／
729: 2015/07/11(土)14:32 ID:bneClPqU(1) AAS
オッパイの上のほうの肉が無くなってきた・・・
着痩せするからいいやと思う反面、お風呂で鏡に映る情けない垂れ乳
歳取ればみんな通る道だろうけどなかなか切ないわ
730: 2015/09/04(金)13:56 ID:77aHRvsX(1) AAS
３０代の頃の自分の経験談「２ヵ月運動すれば体は引き締まる」
今となってはそんな言葉とても信じられない気分だわ
老眼も一気に進んだ感じだし、落ち込むわ
731: 2015/12/03(木)11:17 ID:Ygew6VI8(1/2) AAS
41歳、163cm75kg→54kg
体脂肪率は30以上（覚えてないｗ）→25%
この歳で痩せると、デコルテにアバラ浮くね～
今でも決してスリムではないけど、とりあえず普通の人になれたし
732(1): 2015/12/03(木)11:23 ID:Ygew6VI8(2/2) AAS
途中で送信してしまった
子供の頃から長年デブやってたから、まあ満足かな
10代20代の頃の、すごく太ってた自分に
「40代でやっと痩せられたよ」って言ったらすごく微妙な顔されそうｗ
733: 2015/12/06(日)17:36 ID:MUvu3+2c(1) AAS
ビチク馬面コビトジジイ～w
女のフリが得意なコビトw
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
こんなユルユル梅干しアゴのジジイが
恥ずかしっ！
とか
省4
734(1): 2015/12/16(水)07:21 ID:Kx06eoTF(1) AAS
>>732
これからの方が過体重で腰痛めたり、欠陥や心臓に病気出たりするんだから間に合って良かったよ！
でも４０代以降は痩せすぎでも脂肪率あがるから適度に維持継続だよね
735: 2015/12/16(水)08:27 ID:J5P4BidN(1/2) AAS
>>734
ビチク馬面コビトジジイ～
54歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイがネカマで人集め
キモすぎるw
736: 2015/12/16(水)08:43 ID:tMw36LOC(1) AAS
欠陥→血管
脂肪率→死亡率
間違ってた
737(1): 2015/12/16(水)12:44 ID:kyp02mQq(1) AAS
筋肉が落ちて手足が細くなっただけなのに
スリムになったつもりでレギパンはくけど
お腹と背中がブヨブヨにはみ出してるおばあちゃんみたいなトシのとりかたはしたくない
あと首が亀みたいに前に突き出るのも嫌
有酸素運動だけでは無理だよね
738(1): 2015/12/16(水)13:44 ID:sldohyjV(1) AAS
40歳、153cm、42.5kg、体脂肪率不明
上半身ガリ下半身デブ、反り腰で左右歪みあり、そして短足。
筋トレストレッチ有酸素と軽い食事制限して3ヶ月。
体重は1kg減ったか減らないかくらいしか変化ないけど、お尻が上がって太腿も引き締まってきた。
驚いたのが、腹筋が割れてきたと同時にウエストのくびれの位置が上がってたよ。
もともとくびれだけはくっきりある体型だけど、前までのくびれはなんなんだ？
しょせん短足さ。と時々全て嫌になるけど続けてみようと思うでよ。
739: 2015/12/16(水)16:33 ID:J5P4BidN(2/2) AAS
>>737-738
ビチク54歳小人ジジイ～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ～
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
省14
740: 2016/01/06(水)09:51 ID:z7+0EF8q(1) AAS
痩せるとトップバストは減りますが、同時に
アンダーも減るので、結果的にカップサイズは維持か
少し上がる…というパターンが多いのではないでしょうか。
下着店で、アンダーサイズの異なるブラを見比べるとわかりやすいですが
741(1): 2016/01/26(火)17:47 ID:AXv7efiU(1) AAS
やっと太ってそこそこ巨乳になった。
これから落とすのが大変かも知れないけど…
742(1): 2016/01/26(火)19:17 ID:e9pM6oYi(1) AAS
40代なんて20代と変わらぬ娘っ子じゃよｗｗ
743: 2016/01/27(水)10:18 ID:9dhlNRj7(1) AAS
>>741-742
54歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさん
女のスレで何やってるんですか？w
744(1): 2016/02/15(月)19:50 ID:ZiH+u2Y8(1) AAS
女性同志いますか？
745: 2016/02/16(火)09:24 ID:+nL/GAeT(1) AAS
>>744
155㎝貧ガリガリお笑いコビトジジイのビチクならいます
746: 2016/04/18(月)20:38 ID:rbnYDWHA(1) AAS
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747(1): 2016/04/20(水)19:05 ID:1KHree9b(1) AAS
みなさん痩せてますね☆
私は41歳
159cm 67kg
これでも1月9日からはじめて20kg減
今、２度目の停滞期がきてるみたいで、どんなに食事量を減らしても
運動しても体重減らないです。
目標は2年前の43kgです。
なんでこんなに太ったの？とお思いでしょうが、ただの食べ過ぎです。
途中、太ったことに気がついてたのに無視してた結果です。
748: 2016/04/20(水)20:18 ID:gObZiC4X(1) AAS
>>747
自分は44才158㎝
あなたの目標体重のちょっとだけ下です
油断するとすぐにリバウンドする年齢に差し掛かりましたね
自分は食事はバランス良く基礎代謝内で収めて
一日10000歩ウオーキングで維持してます
無理をすると更に減りにくくなりますよ
ウオーキングが無理なら基礎代謝を増やすために
筋肉（速筋）つけるのもいいと思います
ダンベルは二の腕が振袖にならなくて効果的でした
749(1): 十年 2016/04/20(水)22:13 ID:J2b6q2I7(1) AAS
男性と違って女性がダイエットする場合、食事制限は絶対に避けなければいけません。
何故なら、女性はDNAを残す為に妊娠・出産・授乳がセットになっていて、食事制限で栄養が足りなくなると授乳機能から無くしていきます。
つまり、胸から無くしてしまいます。
食事制限をしない、むしろ一皿余分に食べて痩せる方法を選ばなければならないのです。
今では、食べ順と言うものもありますが、私は20年位前にしっかり食べて早く出すことでお腹周りの脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)を無くして更にギュッと引き締める｢小腸ダイエット｣を開発しました。
食事制限しない(但し、間食は糖分の入った飲み物も禁止)
運動もしないで良い。
省3
750: 2016/04/23(土)10:27 ID:ISJ2m9Sw(1) AAS
ダイエットに成功！
サノさんのおかけです。
たくさん余ったからどうですか？
sano.majin@ジーメール
までお気軽にどうぞ。
751(1): 2016/04/23(土)12:25 ID:3Nzx3kBO(1) AAS
>>749
ダイエットなんて所詮出入り勘定
出ずるを計って入るを制す、これだけ
今時生殖期に孕みっぱなしなんて女はいない
子も産まず乳も出さないのに食い過ぎるから太るのだよ
752: 十年 2016/04/24(日)08:16 ID:p8Th2HIG(1) AAS
>>751
カロリー計算とか食事制限とか古過ぎる。
お腹周りの脂肪だけを落として、ギュッと引き締めると何とか見栄えがするだろう！
しかも、こまめに水を飲んで、お腹周りを暖かく保つだけで良い。
もっとも、45～50歳位までだが
753(1): 2016/04/27(水)08:31 ID:uM8qL2Cd(1) AAS
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
754: 2016/04/27(水)22:20 ID:eVC552aT(1) AAS
>>753
155㎝55歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクの女のフリが炸裂www
気持ちワリィw
清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
安アパート1人住みにの寂しい童貞コビトジジイw
755: 2016/06/01(水)14:56 ID:oq9XyFfR(1) AAS
在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
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40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
756: 2016/06/10(金)19:19 ID:FUNxdy+b(1) AAS
今飲んでるコ
マジ最強ｗｗｗｗ
糞スゲー出るし
体重もめっちゃ減ったし
飲むだけでキモデブから
イケメンに変わったはｗｗｗ
外部ﾘﾝｸ:goo.gl
757(1): 2016/06/15(水)08:39 ID:vZ994QjB(1/2) AAS
9ヶ月かけて、163㎝80㎏→59㎏まできた。目標の53㎏まであと6㎏頑張る！
758: 2016/06/15(水)11:30 ID:JBXs8sH5(1) AAS
>>757
凄い頑張ってるね～有り難う励みになるわ私も頑張ろう
759: 2016/06/15(水)11:53 ID:vZ994QjB(2/2) AAS
ゆっくり痩せれば(あまり)弛まないし、シワも出来にくかったよ。
1ヶ月1.5㎏が今の目標で、巨の時は3㎏までにしてた。
760: 2016/06/20(月)19:48 ID:KBOisOJJ(1) AAS
162㎝60ｋ 41歳
9月か10月に人間ドックを予定してるのでそれまで5、6ｋ落としたい
761(1): 2016/07/07(木)06:38 ID:Gu2ph/SC(1) AAS
間食をできるだけなくして58．3になった
たんに汗かいて水分がでただけかもしんないけど
762(1): 2016/07/07(木)07:52 ID:BWrrbk/q(1) AAS
>>761
いや、間食抜いたのは本当に痩せたんだと思いますｗ
間食を侮ってはいけませんよ～
763(1): 2016/07/07(木)08:42 ID:EzKuxXVg(1) AAS
例えば間食で1日150～200カロリーを毎日摂ると、１ヶ月で5,000カロリー程度余分に摂ってることになるから、年間で80,000カロリーで約8㎏太ってしまう。
だから間食をやめれってダイエット方法聞いてくる友人にいつも言うんどけど、それはムリーと聞きやしない。
痩せる気無いなら聞くなと言いたい。
764: 2016/07/07(木)19:56 ID:efgSTwZM(1) AAS
間食やめたくないからひたすら運動してる
少し引き締まってきた
765: 2016/07/07(木)21:23 ID:9SiMT9m1(1) AAS
具体的な数字めちゃくそ怖い
萩の月もらって食後のデザートなんて思ってたけど
明日の朝食にします
766: 2016/07/07(木)22:47 ID:45UREH9B(1) AAS
えらいっ！やっぱり小さな積み重ねだよね。
767: 2016/07/15(金)12:47 ID:StEeujWQ(1) AAS
>>763
うわ、すごいね
確かに間食太る
2週間くらいやめてたら1.5くらい落ちた
間食を際限なくしてたら去年より4kg太ったし
でも、また間食しちゃうんだよなあ
意思弱い
768: 2016/07/17(日)17:29 ID:w9wbelo/(1) AAS
甘いものやめられない人は、栄養不足かもしれないよ
葉物野菜と緑黄色野菜たっぷりとるようにしたら
スナックや菓子パンとか食べたいと思わなくなった
769: 760、761 2016/08/03(水)19:04 ID:8aB4n3lY(1) AAS
56．3になった
10月4日の人間ドックまで頑張る
770: 760、761 2016/08/05(金)18:06 ID:8qoKJdoc(1) AAS
56．2
771: 760、761 2016/08/06(土)18:11 ID:dui1Z1Pj(1) AAS
56．0
772: 760、761 2016/08/10(水)18:17 ID:m6mgPdO2(1) AAS
55．3
773: 2016/08/10(水)23:10 ID:LZD13dea(1) AAS
日記かw
774: 760、761 2016/08/12(金)20:05 ID:drMQ3DCW(1) AAS
55・5
昨日、夜ご飯の後おやついっぱい食べた。今日も夜ご飯の後おやついっぱい食べた。
明日はいっぱい動いて汗かいて頑張る。
775: 2016/08/16(火)19:13 ID:sSixvItP(1) AAS
55．4
776: 2016/08/17(水)18:35 ID:c0aK4cCm(1/2) AAS
50．00
777: 2016/08/17(水)18:35 ID:c0aK4cCm(2/2) AAS
50．00 ×
55・00 ○
778: 2016/08/18(木)18:52 ID:t32jhbUW(1) AAS
55．1
今夜はおやつ食べる
スナック菓子
779: 2016/08/19(金)19:25 ID:sVO6jMFY(1) AAS
55．2
780: 2016/08/21(日)08:49 ID:NT5uptkg(1) AAS
55．5
生理になった
とりあえず来月の18日までに54ｋにしたい
781: 2016/08/24(水)18:12 ID:0Xa5H4aK(1) AAS
54．7
782: 2016/08/25(木)18:14 ID:OYBuYIGK(1) AAS
54．2
783: 2016/08/26(金)20:39 ID:sh/d16bB(1) AAS
54．5
784: 2016/08/27(土)18:03 ID:z0zLzmYX(1) AAS
54．6
785: 2016/09/02(金)21:48 ID:lPGtjoEy(1) AAS
53．7
786(1): 2016/09/09(金)21:14 ID:VzMhgU2E(1) AAS
53．1
787: 2016/09/12(月)12:26 ID:xS46UlXS(1) AAS
>>786
順調だね
私は12月人間ドックだからそれまでに頑張る
788: 2016/11/21(月)11:20 ID:bhyGOHzJ(1) AAS
プランクチャレンジした人いますか？
半分くらいやったけど果たしては脂肪たっぷりのままやって大丈夫なのか心配になってきて
789(2): 2016/11/28(月)18:43 ID:BfFofzKm(1) AAS
年に１回父の命日に親族大集合してみんなで写真を撮る
（母、叔母、姉夫婦、兄一家、私）
写真写りが悪くて～とか端は歪んで太って写るから～とかじゃなく
確実に太ってる
最後に計った時は165センチ72キロくらい
今は……
ああでも酒は止められないよー
790: 2016/11/28(月)22:25 ID:bqgGMrOX(1) AAS
そのままぶくぶく太ればいいじゃん
791: 2016/12/07(水)16:56 ID:UJUYKKzb(1) AAS
>>789
お酒何飲んでる？
自分は今糖質制限してるけどお酒週末だけ飲んでるよ
赤ワインかもしくは焼酎飲んでる
つまみはナッツ類少々とかチーズとか
お酒はやめられないならそれだけOKにして他やめればいいと思うよ
792: 2016/12/09(金)03:14 ID:vlTvxzm0(1) AAS
私も、お酒好き。夫婦でゆるい糖質制限やってて、二人とも痩せました。
でも今でも、週に４，５回は夫婦で呑んでる。
赤ワイン、白ワインの量を減らして、
私は焼酎、夫はウィスキーとか糖質ゼロの発泡酒スタイルフリー。
おつまみはゆで野菜、無塩無油のナッツ、チーズ、高カカオのチョコ、イカ製品。
ゆで野菜もよくつまみにしてる。
そこまでしても呑みたいので、夕飯はもちろん炭水化物抜き。
793: 2017/01/30(月)18:49 ID:kpVY0AxY(1) AAS
超久しぶりにダイエットします！
158/55 9号がギリギリ着れるくらいのダルダルです
皺にならないように一年くらい目安に頑張るぞー
794: 2017/02/17(金)12:31 ID:eEMWA7/N(1) AAS
フルグラって太る？
毎朝リンゴにヨーグルトとフルグラかけて食べてたんだけど
太った原因これかな？
795: 2017/02/17(金)13:13 ID:DIZkGY//(1/2) AAS
こないだ40になったばかりでまだ自分が40代って気がしないー
でも40なんだなあ。
162センチの84キロ。目標体重60の最終目標は4年前の53キロ
796: 2017/02/17(金)14:32 ID:DIZkGY//(2/2) AAS
4キロずつ痩せていったら、半年で60キロになれるのかー
それでも半年かかるのかあ
7月かあ。先は長いなあ。。。
797: 2017/02/18(土)11:14 ID:+z13dhIn(1) AAS
半年で24キロ痩せようとしてるならやめた方がいいよ
798(1): 2017/02/18(土)19:55 ID:r6ijhsYk(1) AAS
>>789です
久しぶりにこのスレに来てみた
今月上旬意を決して体重計に乗ったら165センチ77キロ（夕飯後）になってた！
ショックすぎて当面晩酌はやめてカロリーや糖質に気を使うようにした
それでもまだ73キロ（空腹時）
とりあえず3/31までに69.9キロを目指す！
運動って何すりゃいいんだー
799: 2017/02/18(土)21:18 ID:Pi776UuY(1) AAS
165センチ77キロって、スッゲーデブww
私も頑張ろうとモチ上がった。
800: 2017/02/18(土)23:51 ID:6nRGComy(1) AAS
165で54でここをのぞいた私は痩せなくてもいいのかと一瞬思ってしまった。
でも夏45→現在54の激変なので、マイナス4キロ、50(体脂肪28→22%)になるまで気合いで減らす。
801: 2017/02/19(日)15:35 ID:OM3nQ15d(1) AAS
半年程度で太ったのなら戻すなら今のうちだろうね
802: 2017/02/19(日)18:30 ID:iOlXyiD8(1) AAS
全然痩せません
明日の体重計が怖い
803: 2017/02/19(日)20:44 ID:CeGzP92k(1) AAS
ホントーに落ちないね
若い時はダイエット意識すれば2～3キロはすぐに落ちたのに・・
804: 2017/02/19(日)22:08 ID:sxRy0lVZ(1) AAS
食べなきゃ痩せるよ
805: 2017/02/20(月)00:23 ID:qKbjdNf1(1) AAS
食べなくても大して痩せないよ
ジョギング始めて間もないから体重はかわらないけど、明らかに腹の出っ張りが凹んできたよ
806: 2017/02/20(月)01:45 ID:qKYdGtQb(1) AAS
走るとお腹引っ込むの？
特にお腹がすごいデブだから走ろうかな
807: 2017/02/20(月)06:13 ID:xpfvRzI5(1/3) AAS
大して痩せないとか言ってるのは
摂取カロリーを減らしてないだけだよ
ちゃんと食事制限してそこそこ運動すればやっぱり40越えても痩せる
カロリー制限してるつもりで、ゆるゆるなんだと思うよ
808: 2017/02/20(月)08:39 ID:XFTrXs3v(1/2) AAS
だから、大して痩せないと言ってるのは運動なしで食事制限しただけでの話でしょ。
年齢的にいくら摂取カロリー下げても限度あるし痩せにくいから。
食事制限+運動は必須でしょ
809: 2017/02/20(月)08:46 ID:xpfvRzI5(2/3) AAS
運動してなくても食べなきゃ痩せるよ
食べる量をそこまで減らしたくない人は＋運動の方が明らかに効率いいけどって事
810: 2017/02/20(月)12:56 ID:daNSXYxD(1) AAS
私は若い時よりも痩せにくくなったって話してたんだけど
811: 2017/02/20(月)14:29 ID:xpfvRzI5(3/3) AAS
基礎代謝が下がるんだから、若い時と同じ気分でダイエットしてるからじゃん
食べてないのに痩せない訳じゃない
812: 2017/02/20(月)14:38 ID:D8QX6i9J(1) AAS
年をとるって残酷だねえ・・・
誰しも加齢は逃れられないとはいえ。
でもさ、逃げ恥のゆりちゃんみたいなアラフィフになるんだ！
年下のイケメンに抱きたいって言われたい！
実際言われたら、結婚詐欺を疑うけど
813: 2017/02/20(月)15:35 ID:XFTrXs3v(2/2) AAS
若い頃みたいに痩せなくなったってことなんだから、食べなきゃ痩せるといわなきゃ良い。
そんなのみんなわかってるんだよ。
だから食事制限しながら運動なんでしょう。
だいたい若い頃のように食べれなくもなってる。
まあ主婦になってゴロゴロしながらお菓子たべたりとか、子供の残したものを食べたりとか余計に摂取していたら別だけど
814: 2017/02/20(月)21:58 ID:yTHRX34Z(1) AAS
なんだか勘違いされてるけど年をとって代謝が落ちて痩せにくいと書き込んだだけ
食べなきゃ痩せると書いた人とは別人だ
815(1): 2017/02/20(月)22:03 ID:HXGBZb0H(1) AAS
この歳になると太るか枝みたいにガリガリになるか極端な感じ多くない？
ガリガリな人、いがいに食べてるのにな
816(1): 2017/02/21(火)01:47 ID:kwPG8BAj(1/2) AAS
＞ガリガリな人、いがいに食べてるのにな
デヴの妄想
817: 2017/02/21(火)06:14 ID:9w6dnLO8(1) AAS
>>816
お前食わなきゃ痩せるのやつだろ
感じ悪いからこなくていいよ、でぶ
818: 2017/02/21(火)06:22 ID:hsMlylI4(1) AAS
くやし・・かった
819: 2017/02/21(火)06:25 ID:1d09MIrs(1) AAS
確かに若い時と比べて代謝は落ちてる
でも2週間で2.4キロ減ったし、そんなにいうほど体は衰えてないと信じたい
30代でめちゃめちゃトレーニングしたからなあ
820: 2017/02/21(火)06:28 ID:kwPG8BAj(2/2) AAS
高校の頃と同体重維持のため250kcalほど少なくしてます
外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
オ・バ・サ・ン を自覚した方がキレイでいられる、というのが現時点の到達点
821: 2017/02/22(水)08:15 ID:ZFBvL1wb(1) AAS
43歳165/62 31%
オバサンも通り越してオッサンのような体型です
考えられる原因:
クルマに依存した歩かない暮らし
炭水化物とお菓子で生きているような食生活
このスレを見て皆様のモチベーションの高さに恐れ入ります
上記二つを改めて生活したいです
ところで40代の皆様
綺麗になりたいというモチベーションは皆様どこからわいてきます？
省4
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