[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
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201(1): 2010/11/25(木)23:12 ID:k016SUNY(1) AAS
寒くなって来ると更衣室のロッカーのちっこさが不満。
いいアイデアは無いかなぁ？
202(1): 2010/11/26(金)10:39 ID:AX/Yw05f(1/2) AAS
昨日測った８２．５まだ物足りませんねぇ、水泳したのだが食事も気をつけたのだが。
203(2): 2010/11/26(金)10:41 ID:FxMwy4BR(1/2) AAS
>201
整理するっきゃないけど、
ユニクロで買ったスポーツジャケット（私はサイズが無いのでメンズのほうorz）は
薄くて軽くて温かいし、汗もすぐ乾くので、洗わないでも３週間くらいなら一枚で足りてるお
204(2): 2010/11/26(金)11:26 ID:Aj+1+nve(1) AAS
>>202=>>203=チクビ
嘘つけ
オマエの場合身長158㎝でサイズ合うのはレディースか子供服だろｗ
キチガイｗｗｗ
205: 2010/11/26(金)14:00 ID:FxMwy4BR(2/2) AAS
>>204
ハロワにでも行ってくれば？
レス不要
206: 2010/11/26(金)14:10 ID:AX/Yw05f(2/2) AAS
自分は着替えるのが遅いかもしれない、しかし今度から速くします
207(1): 2010/11/27(土)14:03 ID:TRgyItKc(1) AAS
自分ほっかいろしているよん
208(1): 2010/11/27(土)18:45 ID:FEYYst2L(1) AAS
>>207
レス欲しいの？
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ
209: 2010/11/27(土)22:31 ID:L8wrAGhs(1) AAS
>>203
かさばらない薄手のあったかいのかー。
うん。
ユニクロとか、しまむらで掘り出してみるよ！
210: 2010/11/28(日)15:35 ID:FDN5zXqT(1) AAS
ジョギングは家を出るとき寒いのが辛いにゃあ…
かといって厚着すると走ると暑くなるからダメだ。
いままでいろいろやってきたけど（代替え食とか筋トレとか水泳とか）
走るのが一番効率が良いような気がする。
もうちょい痩せたら縄跳びもやろうかなと。
>>204と>>208を書いた人はレスお断り
211(1): 2010/11/28(日)17:09 ID:AJkmQO5c(1) AAS
荒らしにわざわざ餌やるバカ発見
212(1): 2010/11/29(月)10:17 ID:B68XSCdj(1) AAS
>211
あんたも
213: 2010/11/29(月)12:44 ID:PLSgBTfs(1) AAS
>>212
おまえもじゃん
214(2): 2010/11/30(火)05:22 ID:hUDYlTvj(1) AAS
このスレもだめにされた
215: 2010/11/30(火)07:50 ID:LyTBYY8z(1) AAS
>>214
最初に男の人の参加も受け入れたからだよ。
厳密にすれば良かったのに
216: 2010/11/30(火)14:39 ID:EvoZ0gM2(1) AAS
>>18だね。
勝手に男の書き込み許可するとか何なんだ。
このスレ出来た経緯とか全く無視してるよなぁ。
217: 2010/11/30(火)20:41 ID:VCPB0FsF(1) AAS
>>214
50歳爺がなに言ってんだｗ
キチガイｗｗｗ
>>18もオマエだしｗｗｗ
218: 2010/12/01(水)14:17 ID:IzfWuqFS(1) AAS
12月ですねぇ、１０日間毎日水泳やります食事気をつけます、またきます。
又来ていいですかね。目標８１です
219(1): 2010/12/01(水)16:19 ID:yMSNVSBU(1) AAS
職場の仕事仲間を見てると大体太ってくるのが、30代半ばですね（経産婦の
人たちじゃなくても）。
220(2): 2010/12/02(木)05:17 ID:MDRHTR+H(1) AAS
>>219
確かにその傾向があるよね。
でもそれを放置してなるがままにするかは自身の管理で最終的には決まるんだよ。
221(1): 2010/12/02(木)14:07 ID:hxeQ0qZU(1) AAS
37歳前後で身体が変わって来るんだってね。
所謂老化が始まるようだ。
筋肉が落ちて代謝がガクンと下がってくる。
ホルモンバランスなども微妙に変わってくるのか、
肌質なんかも変わったり。
歳取って敏感肌になるのも老化と言われてるよね。
222(3): 2010/12/02(木)20:21 ID:iZpE/Hoy(1) AAS
>>220
百貨店で働いてるんで独身の女性達も多いんだよね。
それで何年も彼女たちと働いてると、みんな昔に比べてふくよかに
なってきたなと思う。
経産婦の人たちはわかるとして、出産経験のない人たちでも30代後半には
ふくよかになってきてるんだよね（皆がみんなじゃないけど多いよ）。
それで昔30歳になったばかりだけど可愛い人がいて、松田聖子のように老けないと
可愛いキャラ扱いされいたのに（自分のこと○○ちゃんと呼ぶくらい可愛いと
自覚してた）、40歳になった時にはすでにもう肥えたおばさんキャラ扱いされて
たの見たときは複雑だった。
223: 2010/12/02(木)21:53 ID:2ZPn5hvr(1) AAS
>>220=>>221=>>222=チクビ
チクビーーーーーー
50歳になっても益々元気ですねｗ
自演キチガイｗｗｗ
224(1): 2010/12/03(金)05:26 ID:/7aSqKLF(1) AAS
>>222
だからこれからそれらを反面教師として気をつけようよ。
”自分を守る！”って意識してね。
225(1): 2010/12/03(金)09:16 ID:P9oS/ZMz(1) AAS
>>222
女性ホルモンが関係しているらしいよ。
だから出産経験有無に関わらず中年になると自然と３～４キロ太る人が多いとか。
中年女性にありがちなお腹周りを中心に贅肉がつくのも同じ理由なんだって。
226: 2010/12/03(金)22:28 ID:G2+Sdb4T(1) AAS
>>224=>>225=チクビ
チクビーーーーー
誰も来ないなｗｗｗ
自演やれｗ
227: 2010/12/04(土)21:49 ID:Ms+YxaMK(1) AAS
オレだよチクビーーーーーーｗｗｗ
228(1): 2010/12/05(日)17:48 ID:0ycOUdVF(1) AAS
55歳
更年期鬱で引きこもって５キロ増やして５７キロになった
ｺｱﾘｽﾞﾑを３ヶ月やって、骨盤RPBに変えて３ヶ月やって、100ｇ秤ダイエットを
ゆるく２ヶ月やったら51キロにもどり、若い時以上に体がスッキリしている
娘と洋服を共有して、３０代半ばと勘違いされている
229: 2010/12/05(日)17:57 ID:znKaYFDd(1) AAS
>>228
チクビｗ
あーそのネタ前にも読んだよｗ
キチガイｗｗｗ
230(1): 2010/12/06(月)12:24 ID:F78J4Vi1(1) AAS
若く見えると繰り返す痛い中年って多いよね
綺麗な55歳でいいと思うんだが…
231(1): 2010/12/06(月)14:19 ID:SEsPb8jP(1) AAS
洋服は着れると似合うは別物だよね。
たまに10代や20代が着るような特有の服を着てる中年がいるけど
どんなにスタイルが良くても逆に浮くし、下品に見えてもったいないなと思う。
232(2): 2010/12/06(月)15:41 ID:lNlYvFpL(1) AAS
そもそも若い人とおばさんは細くても体系が違うからね。
若い人のやせかたと違うのは、若い人に比べてお尻の肉がそげてるんだよね。
あとなんか腕の骨格がしっかりしてる。
若い人は方はウエストがしまっててお尻に適度に肉がついてるので砂時計
みたいな体型。腕が華奢。
233: 2010/12/06(月)17:34 ID:iTAdh2FY(1) AAS
個人差があるよね
今は５０前後で若い人、たくさんいるよ
RPBやカービーダンスの人も、アラ５０ですよ！
234: 2010/12/06(月)18:13 ID:Xxw97P/n(1) AAS
郷ひろみと同い年なのかー。
彼も若いけど、気色の悪い若さではないよね。
桃井かおりも58だけど綺麗だ。
235: 2010/12/06(月)20:00 ID:ABsP7Ish(1) AAS
郷ひろみは５５
236(1): 2010/12/06(月)20:41 ID:vGWnGu3b(1) AAS
郷ひろみは何か最近痛々しい。
本人は若々しいつもりかもしれないけど、ちょっと怖い。
テレビで見るとどこをどう引っ張ったのか興味深々で見ちゃう。
森進一といい勝負だと思う。
237: 2010/12/06(月)21:11 ID:/0/xct8F(1) AAS
>>232
あの肉の削がれた尻はみっともない。
三十代なのにそういう尻してる人がいて、
運動して尻に筋肉つけないとなあと思いました。
プリケツとはいかなくてもあの下向き三角にとんがった尻だけは避けたい。
238: 2010/12/06(月)22:13 ID:WtWtiUDV(1) AAS
>>230=>>231=>>232=チクビ
50歳独身爺ｗｗｗ
キチガイ
なんで女のスレに固執するの？ｗｗｗ
239: 2010/12/07(火)10:24 ID:h/DR50H0(1) AAS
お前はいやしい森。とかあったな。お前だよお前
240: 2010/12/07(火)12:50 ID:0kHjA8Kf(1) AAS
>>236
究極の▲▲▲フェイスリフト 18▲▲▲若返り
2chｽﾚ:seikei
額リフト
2chｽﾚ:seikei
【ムンク！】フェイスリフト失敗【ホンコン！】
2chｽﾚ:seikei
241(4): 2010/12/07(火)14:55 ID:BWcITiUR(1/3) AAS
43歳 女性 160cm
6月頃は、 51kg （体脂肪率？）だったのが、
10月時点で 62kg 体脂肪 35% になってしまいました。
お薬の副作用で、過食気味になり急激に太ってしまったのですが、
その薬を止めて一ヶ月以上経っても痩せる気配が全くありません。
以前は普通に出来ていた運動も、膝に来るようになってしまいました。
友人は、加齢だ、それが普通だ、というのですが、
今まで9号が普通だったのに11号も危ない状態で、
胸などはGカップになってしまい、下着も全部買替え必須の状態です。
中年太りと諦めた方が良いのでしょうか。
省1
242(1): 2010/12/07(火)15:05 ID:LRNTRUmu(1) AAS
諦めるかどうかは自分次第じゃないかな？
自分がどうなりたいか？もう一度自分で考えたら？
そしたら質問が変わってくると思う。
243(1): 2010/12/07(火)17:36 ID:mryrgkkh(1) AAS
中年太りは誰にでも起こりうることだけど
だからと言って太っていいとは思わない
痩せないということは62kgの体重を保つ程食べている
同じ身長で10kg軽い人より大量に食べている
40代になると内臓も若い時とは違ってくる
毎日この量を消化吸収していかなければならない
ダイエットと言うと美容の面ばかり考えがちだけど
太ることのリスクを内臓も含めた体全体で考えないとね
現に膝への負担が出て来てるわけで
私は167cmあるけれど60kg近くまでいって52kgまで戻した
省5
244(1): 2010/12/07(火)18:24 ID:uOlUmLl4(1) AAS
>>241
中年太りは不治の病じゃないよ
諦めたら痩せない、それだけ
結果を急がないで長いスパンで考えると吉
私は241さんより年上だけど今年一年で10kg以上減量したよ
無理な事はやってないし今はダイエットが楽しい
いきなり運動せずとも
「日々の生活で出来るだけ動く」ことを心掛けるだけでも違うよ
まずは出来ることから始めてみては？
245(1): 2010/12/07(火)18:46 ID:ITau0Khc(1) AAS
>>241
たしかに40を過ぎると代謝も落ちるよね。
私も43歳だけど、ホルモンバランスを崩した後に身体が変わったのを実感したし
30代の頃なら2kgぐらいの調整は簡単だったけど今は本当にその2kgが落ちない。
今まさにその2kgに苦しめられてるよw
中年だから、加齢だからで済ませたら歯止めが効かなくなるんじゃないかなぁ。
51kgまで戻らなくても膝に負担がかからないくらいには減らしたほうがいいと思う。
友人の安易な言葉に振り回されちゃ駄目だよー
246(1): 2010/12/07(火)19:07 ID:/UJujJg2(1/3) AAS
義妹が同じ４３歳だけど、更年期が早くきたようで(もう完璧に生理がなくなった)
生理がなくなる前の一年間だけで体重が１５ｋ増えたと言ってた。
食べる量は変わらず、運動量も変わらずなのに、どんどん体重が増えるから
信じられなかったとか(元々小食で激しくスリムな体型だったから、今はちょっと
ぽっちゃり目くらい)
ホルモンの変調で激太りすることもあるんだなぁと思った。
中年＋更年期突入だと、並々ならぬ努力が必要かも。
247: 2010/12/07(火)19:13 ID:BWcITiUR(2/3) AAS
>>242-244
ありがとうございます。もちろん、痩せたいです。というか、
全く服が着れず、妊婦さん服みたいなのを慌てて買ってしのいでいます。
40歳の頃、54kgになったことがあり（タイ旅行や仕事疲れで食べすぎたり、加齢も？）
その際は、バレエを復活させて、食べすぎ飲みすぎを気をつけたり、程度で
50kg前後で落ち着いたので、今まで本気ダイエットをした事がありません。
今はバーレッスンを軽くやるだけで、昔痛めた膝が復活しかけ、
なんか、足首まで悲鳴をあげそうな勢いだったので、1回で諦めました...
摂取カロリーは52kgの頃に戻っていると思うのですが、
基礎代謝は確かに前と違うと思います。元々甘いものやスナック菓子は
省9
248(1): 2010/12/07(火)19:20 ID:BWcITiUR(3/3) AAS
>>245-246
あ、レス書いているうちに... ありがとうございます。
まだ月経は普通にありますが、お薬でホルモンバランスが
一時期崩れたのは確かです。
下半身もひどいのですが、胸まわりや乳房まで大きくなって
まるで風船を膨らませたような感じなのです。
とりあえず、何か始めなきゃですよね。
ホントに、1キロ2キロとかレベルでなく、2～300gも減らないです。
減っても、あっというまに62キロに戻って安定しちゃっています。
249(1): 2010/12/07(火)19:52 ID:/UJujJg2(2/3) AAS
>>248
多分、まだホルモンのバランスが崩れたまんまなんだと思う。
後何ヶ月かすれば、元の体調に戻るんじゃないかな？
食事の量をちょっとだけ減らして、身体にあんまり負担がこない
早足ウォーキングを毎日３０分～慣れたら１時間くらいするのはどうだろう？
体重が急激に増えた時に、ハードな運動をするのは辛い＆無理だと思うから。
で、また繰り返すけど、ヨガおすすめ！ｗ
私も中年になったせいか、食べる量はむしろ減っているのに、体重が全然減らなくて
これ以上食べる量を減らすというわけにもいかず、悩んでヨガを始めたんだけど、
食べる量を増やしても体重が減っていき、今現在５３ｋで落ち着いた。
省1
250: 2010/12/07(火)20:58 ID:sCXqmvA4(1) AAS
ほんとに食生活が戻っているかどうかも検証した方がいいと思う。
口に入れたものを全部、量も含めて記録する習慣を身につけてみたら
どうだろう（もうやってたらごめんね）
食べてないつもりで案外食べてるものだよ。
本当に食べる量が太る前と変わってなければ、ゆるやかにでも
元に戻ってくる筈なんじゃないかな。
>>241さんと同じ43歳、子どもの頃から肥満児で自分はいわゆる
「太りやすい体質」だと思ってました。
実際は何のことはない、ただの「太りやすい嗜好・食習慣の持ち主」
なだけでしたｗ
省4
251(1): 2010/12/07(火)22:22 ID:pHFueT/X(1/2) AAS
>>249
私も一年ほどヨガやってたけどまったく痩せなかった。
何のヨガをどのくらいの時間やってましたか？
私はパワーヨガを20分～60分、一週間に5～6回やっていました。
かなり身体もやわらかくなったし、インナーマッスルも少しついた気はするのだけど。
252(1): 2010/12/07(火)23:00 ID:/UJujJg2(3/3) AAS
>>251
パワーヨガというのは、アシュタンガヨガのポーズを流れるように続けていく
体力や筋力がいるやつだよね？
ヨガの種類はよくわからないけど、多分私がやってるのはハタヨガだと思う。
一つ一つのポーズをじっくり丁寧にやっていき、ポーズ事に脱力して休むタイプ。
鼻から息をゆっくり吸って、口からその倍の長さで息を吐きながら、じっくり身体を
伸ばしてポーズをとり、一つのポーズにつき１０～２０呼吸ほど。
ポーズの数は日にもよるけど、１０～１５くらい。
その日の身体の気持ちいいと思うポーズを２セットすることもある。
時間としては１時間～２時間。
省6
253: 2010/12/07(火)23:16 ID:pHFueT/X(2/2) AAS
>>252
ハタヨガなんですね。深堀真由美さんとかがあるよね。ありがとう。
ヨガは慣れると気持ちがいいのはわかります。
またヨガ再開しようかな。
254: 2010/12/08(水)06:41 ID:UD1+M327(1) AAS
そんなにヨガがいいなら私も考えようかな。
半年ぐらい前から体重が増えてきて慌てて＋2キロまで戻したけどここから全然駄目。
昔は2、3日気をつければ1キロぐらいすぐ落ちたのに。
体重も気になるけど、それ以上にお尻と腰についた肉を本当にどうにかしたい…
2キロ全てがここについたんじゃ？と思うくらい肥大しちゃった。
皆さんは腰回り来ませんか？
255: 2010/12/08(水)08:56 ID:9UpUO8zp(1) AAS
腰回りと言うか、体全体にだらし無く肉がつくようになりました。
自分は小さい頃から太ってて、30くらいにやっとダイエットして痩せたのですが。
若い頃はパツンパツンに太る感じだったのが、40代になるとダラーンと腰やお尻に肉がつく感じです。
なので、DVDので体動かしてます。
尻を持ち上げたい。
256(1): 2010/12/08(水)09:54 ID:bMy2QPJ8(1) AAS
40過ぎてから痩せにくくなってきたもうすうぐ４４歳。
この前、貯め続けていた人間ドックの結果を整理していた時、
驚愕の過去に直面！
初めて受けた33歳の時の体重が78キロもあった・・・
それからダイエットを意識せずとも徐々に減って、一番少なかった時で65キロ。
それがたぶん去年。
自慢できる数字ではなかったけど、周りからは痩せたね～と言われていた時期。
それが今年の夏から太り始めて、今朝は69.7キロ。
ダラダラしていた１日の翌朝は必ず１キロ増。
それを戻すのに３日はかかる。
省2
257: 2010/12/08(水)22:18 ID:BUnX4uRe(1) AAS
>>256
チクビーーーーーーーーーーー
158㎝50歳独身爺ｗ
レス無いなｗ
自演やれｗ キチガイｗｗｗ
258: 2010/12/09(木)18:06 ID:k9S7TcNm(1) AAS
毎日ばくばく食べてる人に言う言葉はない
痩せにくくなったとか言うレベルではない
259(1): 2010/12/09(木)23:08 ID:9yl2Fzgy(1) AAS
某アニメにはまって空手をやってみたくなりましたw
道場は怖いのでとりあえず入門書買って突きを200回、スクワット20回、腕立て10回、柔軟体操30分やってます。
突きをすると二の腕の肉がぺちぺち音たててやばい。
数ヶ月後にはなんかそれっぽくならないかなあ。
260(1): 2010/12/10(金)17:53 ID:oxBcTFuG(1) AAS
>>259
マーシャルアーツをエクササイズとして取り入れてるジムとかあるよ。
261(3): 2010/12/10(金)18:55 ID:V5n+a4U9(1) AAS
40歳162ｾﾝﾁ50ｷﾛ 体脂肪25％経産婦。30代半ばまではスタイルには自信があったが、ふと鏡を見たら胸尻腹が垂れスキニー履けない…
今必死で王道やって２ヶ月。体重変わらず体脂肪は24％。うっすら締まってきたが尻が超厄介。40代でプリケツは無理なのかな‥
262: 2010/12/11(土)07:39 ID:tekNU3EN(1) AAS
>>260
レスありがとうございます。
マーシャルアーツすら知らなかったのでぐぐってみました。
地方なもので一番近いところでも新幹線で行くようなとこでしたorz
でも県庁所在地だからいつかできるかも。
アンテナめぐらしておこうとおもいます！
ありがとうございました。
やっぱり本だと良くわからないので入門DVD買ってみようと思ってますw
263(1): 2010/12/12(日)05:08 ID:97LHPiCw(1) AAS
>>261
寝そべって膝を立て、ゆっくり尻を持ち上げる（膝から肩が一直線になるように）
立ったまま上半身を動かさず脚を後に上がるだけ上げる
そういう運動を毎日繰り返すと少しはマシになるかも。
264: 2010/12/12(日)14:18 ID:7M93uzfH(1) AAS
なかなか痩せない。減っても０．７とか。
しないよりしたほうがましな程度。
265: 2010/12/12(日)16:21 ID:Luh1TbKc(1) AAS
でも諦めたら加速するばかりだよー
自分に負けてはいかん。
266(1): 2010/12/12(日)16:57 ID:883jPLGg(1) AAS
だねー。
あんまり完璧ボディも顔とのギャップでアレだけど。
地味に引き締まっていたい。
でもその努力も地味にきついよね。
でもほんと自分との戦いだなあとは思ってきた。
ってたいしたことやってないけどw
267: 2010/12/12(日)18:57 ID:w42Z9l/C(1) AAS
>>266
チクビ
日曜日にツマンネー自演ご苦労ｗｗｗ
キチガイｗｗｗ
268: 2010/12/13(月)05:10 ID:fl789qk1(1) AAS
これから一生アンチエイジングの戦いだ。
269(1): 261 2010/12/13(月)12:15 ID:QYGnCN3Y(1) AAS
>>263さん
アドバイスありがとうございます。その二種類は負荷が軽いので前者は片足上げて、後者はダンベル持ってやってます。
他にも尻ハム系10種類近くを週に3回はこなしてます。
しかし一番効いて欲しい臀溝の部分の効果が薄くて…
270(1): 2010/12/13(月)15:38 ID:rMXPJEfe(1) AAS
家族の食事、特に男子の食事は自分につき合わせちゃ悪いから、
結局、おかずの準備が増えるだけ。
ご飯も、雑穀ごはんとかすると、こちらも手間が増える。
たまーに、カロリー計算しなくていいコンビニ弁当に走りたくなる。
271(1): 2010/12/13(月)15:47 ID:6tjCGkIW(1) AAS
>>270
雑穀ごはん、まとめて炊いて冷凍がいいよ。
男って雑穀ごはん嫌いだよねｗ玄米とか(・∀・)
272: 2010/12/13(月)16:30 ID:DcEQnTSk(1) AAS
うちも自分用の玄米はまとめて炊いて一食分ずつ冷凍してる。
グラムをはかっておくとカロリーが分かって便利だよ。
273: 2010/12/13(月)20:06 ID:6vYekBk1(1) AAS
うちも男の子2人いるけど、発芽米や麦やら色々混ぜた雑穀を食べさせているｗ
子どもと同じものを食べて全然構わないと思うけどな。
量を減らしさえすれば。
私はおかずもご飯も旦那や息子らの半分～1/3くらいにしてる。
代謝が落ちているから、それくらいの量でちょうどいい感じ。
274: 2010/12/13(月)22:15 ID:6UXp+PrK(1) AAS
>>241
浮腫んでいるってことはありませんか？
私も１０ヶ月で１０キロ太り、貴方と似た状態になって服は全部入らなくなりました。
婦人科に行って相談したらツムラのボウイオウギっていうのを処方してくれて、
水分代謝が良くなり、かなり楽になりました。体重も５キロ位戻りましたよ。
一度お医者さんに相談してみたらどうでしょう？
275(1): 2010/12/14(火)02:06 ID:YvyH/spJ(1) AAS
>>269
お尻は足を広めに開いて自重でゆっくりやるスクワットと、自重ランジで十分効くと思う。
無理して膝とか関節を痛めない程度に試してみて。1回30回で一日にそれを3回とか
やるといいと思うよ。詳しいポーズとかコツなんかはググってみてね。
276: 261 2010/12/14(火)02:30 ID:isLtgalk(1/2) AAS
>>271さん
たったの二種類でイイなんて目から鱗です！
それなら今までの1/3の時間で済みそうなのでラクちんですね。
ありがとうございます。
277: 2010/12/14(火)02:34 ID:isLtgalk(2/2) AAS
間違えました、>>275さん宛でした。
278: 2010/12/14(火)12:47 ID:3v2Y9+rA(1) AAS
一度覗いて見てください。
↓↓↓↓
（男性必見）外部ﾘﾝｸ:mens-daiet-9day.sublimeblog.net
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279(1): 2010/12/15(水)14:24 ID:RioZ45s4(1) AAS
あんまり友達いねぇしなぁ。一人でも減量できるのだが。またきます
280: 2010/12/17(金)02:16 ID:KSmpi6DF(1) AAS
>>279
友達いないほうがダイエットに有利なような？
281(1): 2010/12/17(金)05:23 ID:8XuBr1Mj(1) AAS
ああ、
自己管理がきちんとできる奴は友達なんていない方がスムーズに進められるな。
自己管理がいい加減な奴は友達に喝入れてもらった方が怠けなくていいかもな。
282: 2010/12/19(日)08:37 ID:/F4gXeUJ(1) AAS
>>281
チクビイーーーーーーーーーーーー
50歳独身フリーター爺
孤独でかわいそう・・・
283(1): 2010/12/21(火)14:39 ID:GboI13aQ(1) AAS
がんばっても２週間はなんとか。長くつづきませんねぇ
目的がないのかな。月末までなんとかしよう
284(1): 2010/12/21(火)15:49 ID:wCV0boI5(1) AAS
頑張った結果が目に見えるとモチベーションがあがる。
Excelにデータを入れてグラフにすると違うよ。
285: 2010/12/21(火)21:40 ID:WeR42K/9(1) AAS
体重のグラフはいいね。
自分はiPhoneのアプリなんだけど、グラフが下がるとニヤニヤしてしまう。
286: 2010/12/21(火)22:08 ID:9WBhB0ag(1) AAS
>>283=>>284
なるほどチクビｗ
でもなんで50歳爺がここにいるの？
キチガイｗｗｗｗｗ
287(1): 2010/12/23(木)17:27 ID:mgffJiLO(1) AAS
今日、50歳くらいの人の背中の肉がかなりブラからはみ出ているのが、ぴったり目のセーターの上からものすごくわかった。
そんなに太ってる人ではなかったのだが。
やはり引き締め運動は継続すべきだと痛感した。
ほんとすんごいデコボコしてた。
288(1): 2010/12/24(金)04:47 ID:/V1UMHyQ(1) AAS
そんな体型でぴったり目のセーター着る時点で無頓着なんだよね。
多分本人気づいてないからｗ
我々はそうならないうちに体型維持に努めようぜ。
289: 2010/12/24(金)13:28 ID:UROIL/xI(1) AAS
>>287
それは無理してアンダーの小さいブラつけてんだよ。
若い子でもよくいる。
290: 2010/12/25(土)08:27 ID:c1MXuWmH(1) AAS
158㎝の50歳チビガリ爺がダブダブで丈が長すぎでモーニングみたいになってる
ジャケットのボタンをビシッと全部かけてドヤ顔してる時点で無頓着なんだね
多分>>288は気づいてないからｗ
291(1): 2010/12/25(土)10:39 ID:jE/OGg98(1) AAS
雪がちらつく中を走ってきた
気持ちよかった
些細な運動でも続けてれば足首が締まる
足首にも年齢は現れる
292(1): 2010/12/25(土)12:13 ID:n5Wv9A9K(1) AAS
>>291
へえ！
すごい、寒波の中！お疲れ様でした。
私は家の中で頑張りますw
寒すぎる！
293(2): 2010/12/25(土)18:15 ID:UNw+rfwx(1) AAS
胸とかたれたまま痩せない？
294: チクビ 2010/12/26(日)08:16 ID:LgGarqZr(1) AAS
チクビが黒くなるけど大丈夫
たれないよ
295: 2010/12/26(日)09:21 ID:4eGQyqOw(1) AAS
>>293
筋トレは必須でしょう。この歳から筋肉を落とすと、年寄りになってから
周りの人に迷惑をかける。
296(1): 2010/12/26(日)10:19 ID:uChnwFFp(1) AAS
>>292
家で何してるんですか？
私は家では何しても続かない
外に出るというワンクッションが必要なんですよw
>>293
胸が垂れるとか皺や若さがと言う人が多いけど
それは太ることで解決させる問題ではないと思うよ
そう言いたい人はそう言いながらずっと太ってればいいと思う
297(1): 2010/12/26(日)12:01 ID:KHnD2iLi(1) AAS
>>296
家ではDVDの運動を30分くらいと、スクワット三十回と腕立て二十回と柔軟体操15分くらいを毎日(を目標に)してます。
DVDはやっと三ヶ月くらいです。
スクワットと腕立ては、始めたばかりなんで慣れたら増やして行こうかと。
以前はジムに通ってましたが職場と遠くなると続かなかった。
家が不便な山の上のマンションなんで家からでたく無いし。
夜は真っ暗で車に轢かれたくないし、って、言い訳ばっかりなんですがw
298: 2010/12/27(月)11:43 ID:akEJMsDn(1) AAS
>>297
緩急あって良い感じのメニューですね
私は毎日というのができなくて週２～３が精一杯
一旦外に出ると長時間歩いたり走ったりできるんだけどw
こんな状態で２年、６kg痩せた後何とか保ってる
筋トレは全くしてないけどこんなのでも続けてれば締まるもんです
299: 2010/12/27(月)11:51 ID:yOIQ8J61(1) AAS
何ごとも
「継続は力なり！」
300: 50歳独身のチクビです 2010/12/30(木)15:26 ID:VVdJHp2x(1) AAS
そんな体型でぴったり目のセーター着る時点で無頓着なんだよね。
多分本人気づいてないからｗ
我々はそうならないうちに体型維持に努めようぜ。
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