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40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
40代以上 女性のダイエット 1 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/
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68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/09(火) 18:44:52 ID:8f2c/bi6 こちらもよろしく *＊☆★ 45歳からのお化粧 ★☆＊* http://toki.2ch.net/test/read.cgi/female/1227027905/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/09(火) 19:06:44 ID:3xwd2Ckw 既婚女性板から誘導されてきたｗ １６５で体重５４キロ＠４５ 食べても食べなくても５７キロ以下には全くおちなかったけど ヨガを始めて６０キロから５４キロへ 家で動画とか見ながらだけど、ヨガをやると内側から筋肉がつくのか 代謝があがったようで、前より食べてるのに５４キロをキープ 絶対におすすめ 全身綺麗に引き締まるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/09(火) 20:37:09 ID:tLKBbZcH なんでみんな、基本中の基本の食生活を改めないで 痩せる方法探しに必死になるのかなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/09(火) 22:28:39 ID:8f2c/bi6 >>70 40過ぎたら食べる楽しみに目がつむれなくなるのよ～ 生き甲斐奪わないで！みたいなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/09(火) 22:34:46 ID:FUeZIPNr >>71 それは言える 46歳152cm62kg31%…最近息切れするし腰が痛い 命にかかわる前に何とかしなければ…と思ってはいます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/09(火) 22:54:45 ID:tLKBbZcH >>70 健康的に痩せて、なおかつ食べる楽しみも毎日満喫してるよ。 なんで「食生活改める＝生き甲斐奪われる」なんだｗ 食べる楽しみ＝ジャンクな食生活なんだろうか・・・ 脳脂肪治さないで無理矢理痩せても後が辛いだけだよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/09(火) 22:59:22 ID:FbaGtHYl 脳脂肪（笑） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/10(水) 01:26:53 ID:7Rra9rQE ここの板って常駐すると変なのに絡まれてやる気なくなるから 時々のぞく程度でモチベにするといいよね。 いろんな人がレスしてるのに 全部同じ人に見える病気の人がいてウザイから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/10(水) 01:30:04 ID:zHV6E+Ji 45歳149ｃｍ55ｋｇ36% どうでもいいけど、体重計の体脂肪の部分壊れてる気がする。 多すぎだよ。 2年くらいの間に5ｋｇ太った。 年齢とともに食欲に逆らえなくなってきたｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/76
77: sage [] 2010/11/10(水) 02:47:11 ID:D+CcYlvK >>59 >>60 57です。やはりバランスの良い食事が大切なんですね。今日から食事の内容に気をつけて行きたいと思います。 運動はとても苦手で長続きした事が一度もありません（汗）散歩など自分に出来そうな事だけでも心がけたいと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/10(水) 07:59:32 ID:BwLg7t5R >>76 壊れてないよｗ 現実逃避してちゃだめだ。 自分もそのくらいのとき、体脂肪それに近いものがあった。 そしてやっぱり、これって壊れてるんじゃないかと半信半疑だったけど 体重落としたら体脂肪も20切るようになったよ。 今の自分の体脂肪率が、うちの体重計で出てる数字より少ないとは到底 思えないので、あのときの数字もそれなりには信憑性があったんだなと 今さらながらおののいてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/10(水) 09:25:40 ID:uVabQQ+x >>78 なんで女性のダイエットスレの49歳独身爺が貼りついてるのか・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/10(水) 10:58:52 ID:fy0ehzan >>70-71 そんなの多いよね 痩せてる＝食に興味ない＝ロクな物食べてないとの安直思考 自分達は食への意識が高くて良いもの食べてるんだとね あれを食べれば健康に良いとかの知識ばかりを追いかける 美味しい物を少しと言いつつしっかりカロリーオーバー やたらと運動に重きを置いて筋肉筋肉の連呼 こういう痩せないし、痩せても一時期だけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/10(水) 11:17:42 ID:fy0ehzan ○こういう人って痩せないし、痩せても一時期だけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/10(水) 11:59:25 ID:uVabQQ+x >>80、>>81 なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついて自演してるのか・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/10(水) 12:02:03 ID:9Is4jW0w >>82 おまえもはりついてるじゃんｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/10(水) 14:32:02 ID:uVabQQ+x チクビ：49歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住 朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ 以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁のガリガリボディをアップしたが 住民の反応は非難と嘲笑のみだった アップされた画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という ニックネームが誕生した 本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/10(水) 19:10:55 ID:BwLg7t5R >>84 >>70>>78は普通に40代♀なのですが・・・ あなたも妙に興奮してると思うよ。落ち着いて。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/10(水) 20:08:02 ID:fWPZhO+E 年取ると食べる事とTV見る事しか楽しみがないと、ばあちゃんが言ってたわ．．． 特に食べる楽しみ取ったら、生きている意味がないってよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/11(木) 04:19:14 ID:knFCDlSz 楽しみは自分で探そうよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/11(木) 21:03:22 ID:kJn5sPrv >>87 だよな チクビｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/12(金) 03:34:59 ID:aWiCDGrz やっと１キロ減った。 このペースでがんばる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/12(金) 09:54:56 ID:16zPTuKX >>89 ガンバレ チクビｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2010/11/12(金) 10:14:04 ID:Nxp90Zya おれ0.6痩せた。なんでも少しづつかこれを維持するよんさま http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/12(金) 10:21:14 ID:16zPTuKX >>91 チクビ レス欲しいのか？ 欲しいのか？ 欲しいのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/12(金) 14:42:37 ID:Nxp90Zya 何でも欲しいです。又きます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/12(金) 16:17:58 ID:lSayEj+B 156cm56kg 45歳 先日、特定健診（いわゆるメタボ健診）を受けたら、 ドクターに「これ以上太っちゃだめですよ」と言われましたｏｒｚ ウオーキングは毎日一時間、続けてるんですが。 自分に最適のダイエット法が知りたいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/12(金) 17:16:04 ID:JBjtfUwB >>94 それくらいだと、年齢的も健康的な体重だと思うんだけど、最近はメタボだなんだと 基準が厳しくなってるなと思う。 それ以上太っちゃ駄目ってくらい太ってはないと思うんだけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/12(金) 18:55:45 ID:1bbvuI9f >>95 この場合の「それ以上太っちゃダメ」は 「それ以上太ったら肥満体の仲間入りですよ」って意味かと。 健康を脅かすぎりぎりの線まで太っちゃってから元に戻すの大変でしょ？ 今のうちになんとかしなさいよ、もしくは文字通り、ここまでは太っても まあ許容範囲ってことだと思うよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/12(金) 20:57:49 ID:JBjtfUwB >>96 なるほど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/12(金) 22:58:04 ID:mrP5VF1e >>94=>>96=チクビ なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついて自演してるのか・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2010/11/13(土) 03:56:42 ID:KyGjSaRc 森永の紙パック入り豆腐通販で買いだめして、 朝昼晩豆腐だけ食えばダイエットなんか簡単だわさ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/13(土) 05:24:04 ID:xvTMi7t8 >>94です。 日課のウオーキングから帰宅しました。 一日のうちで、朝食前のこの時間帯しか歩く時間がとれません。 水分だけは摂ってますが、自分でも朝食前というのは ダイエットのためのウオーキングには向いてないのではないかと思っています。 全然体重は減らず、下半身もスリムになりませんｏｒｚ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/13(土) 07:56:02 ID:XklXhIPt >>100 運動は、取り入れた栄養を正常に回せるようにする体作りぐらいに 思っておいた方がいいよ。 基本は食事改善です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/13(土) 09:32:15 ID:wkTFEIU3 >>99=>>100=>>101=チクビ=キチガイ なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついて自演してるのか・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/14(日) 17:40:16 ID:Ik1sbqRg >>100 >自分でも朝食前というのは >ダイエットのためのウオーキングには向いてないのではないかと思っています。 何でそう思うの？？ むしろ朝食前の有酸素運動は最適かと。 運動前はしっかり水分を摂取し、運動後はしっかりたんぱく質摂取を。 体重減らないのはウォーキングがちゃんと有酸素運動になってないのかも。 ウォーキングは速歩であって、ただの散歩とは違うよ。 もしくは摂取カロリーが多いのかもしれないね。 一日の食事をメモってみるといいよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/14(日) 18:53:21 ID:upfL0dya >>100 ウォーキングの前後のストレッチが重要ですよ、きっちりしてる？ 体脂肪率が分からないから何とも言えないけど、 医者に言われたのなら、現状キープはしなきゃならないよねぇ。 痩せ過ぎるよりは、ややぽちゃが長生きするみたいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/14(日) 21:02:58 ID:X2pMqA2S >>103=>>104 なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついて自演してるのか・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/15(月) 22:10:35 ID:KiQ4Hp9Z このスレ、親しみやすい。 みんな自分？！て感じでｗ ４３歳。 ここのところ３年間で５～６キロ増えた。 しかも中年太りで、背中、下腹、腰周りや足に脂肪がついた。 ９・１１号→１３号へまっしぐら。 フルタイムの仕事してるから時間的制限があって 体力勝負な仕事だから極端な食事制限は無理。 ３０代は仕事帰りにジムに行く元気があったけど、 今は仕事終わると疲れてめまいするｗ 職場～最寄り駅まで３０分、バスに乗らず歩くようにして約１年たつけど なんの変化もなし。 美味しいものはやめられない。 でも、食べ過ぎないよう量は注意するようにしている。 どうしたらいいんでしょうね～。 着れない服が多くなってきて困る。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/15(月) 22:16:17 ID:rpqmJkbx >>106 ここは女性のスレですよ 49歳爺が婆を装うスレじゃないです お引取りくださいｗ チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーーー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/15(月) 22:17:11 ID:opmn2mi0 答えは自分でも分かってると思うけど、言い訳をやめて 食事制限ではなく食事改善をすればいいと思う。 それか諦めて、「美味しい物はやめられない～」と言いながら このまま太り続けるか。どっちを選ぶかは自分自身。 中年太り同士で親しみやすいなんて楽な方向に流れるんだったら ダイエット板に来る意味ないと思うよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/15(月) 22:31:38 ID:KiQ4Hp9Z 中年太り通しだと、悩みも欲望も同じだという意味での「親しみやすい」ですよ。 ダイエットやシェイプアップの方向も探りやすいでしょう、若い子のスレより。 ぼそぼそとうまくもないもん食ってやせても意味ないと思う。 うまいもんをちょっと、いい具合に食べていきたいね。 それも制限しろってんなら、太るほうを選ぶよ。 けど、 昔みたいにやせなくていい、 できることを無理しないでして、 もうちょっと体重落とせないかね、っていうのが自分のテーマ。 中年なんだから、ぎすぎすしてどうするよ＞１０８ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/15(月) 22:37:53 ID:N3HV/65h このスレ親しみやすいか？ いっつもギスギスしてるんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/15(月) 22:47:12 ID:ILFIMLO5 チクビ認定婆さんはダイエット板のジプシー婆さん。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/15(月) 22:55:14 ID:opmn2mi0 >>109 少なくとも私は、あなたとは悩みも欲望も全然同じじゃないなあ。 「食べたーい、でも痩せたーい、でも食べるの我慢して痩せるぐらいなら 痩せなくてもいっかｗ 無理しないで痩せられたらいいのになー」って 井戸端会議してるだけじゃ進歩がないなーと自分は思う。 >ぼそぼそとうまくもないもん食ってやせても意味ないと思う。 >うまいもんをちょっと、いい具合に食べていきたいね。 何をうまいと感じるかにもよるけど、健康的な食事＝おいしくなくて 禁欲的で味気ない と決めつけるのはすごく損してると思うよ。 以前は自分も、カロリーや量に気をつけてるつもりでちょこちょこと 太りやすいものを食べてて、それでどんどんじわじわと太ってきた。 今も別に肉断ち・お菓子断ちをしてるわけじゃないけど、常に 体重気にしながら「あれ食べたい、これ食べたい」って葛藤してる 生活とはおさらばできたから、すごく楽で快適だ。 毎日、おいしくお腹いっぱい食べてるよｗ 別にぎすぎすしてないけど、「中年だからあまり痩せなくていい」 って結局、ちゃんとダイエットできない人の言い訳にしか聞こえないや。 やり方間違わなければ、無理しないでもちゃんと普通に痩せられるもん。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/15(月) 22:55:15 ID:XefjKag8 コアリズムの動きについていけない(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 05:54:39 ID:KJiYP7F+ >>94>>100です。レスくださったみなさん、ありがとうございました。 特定健診の結果がかえってきました。 ＬＤＬコレステロール 150 ヘモグロビンa1c 5.5 大ショックｏｒｚ スリムになりたい、どころではなく、本気で健康管理しなければなりません。 身体・健康板へ逝ってきます。 こちらは引き続きＲＯＭって参考にさせていただきます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2010/11/16(火) 11:00:23 ID:Kq9lgMn9 解釈の違いとかじゃね。 ０．７は痩せるが1キロはなかなかやせない。1ヶ月かかるかなぁ83キロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 12:12:42 ID:xdPWWMp2 何故消費できない程の物を食べて脂肪に変えようとするんだろう？ 何故適切な量を食べることを制限と言うんだろう？ 300ccのコップには300ccしか入らない 溢れさせて外側を汚せば綺麗にするのに手間がかかるのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 13:46:23 ID:lgRQQTxG >>116 ﾊｹﾞﾄﾞ 食事「制限」って発想から改めた方がいい。 あるべき食べ方に改めるって考えないと。 あるべき食べ方が定着すれば、あるべき体型に落ち着く。ただそれだけのこと。 今の体は、自分の食生活を映す鏡なのに、そこを変えようとせずに なにか楽してちょっと痩せられないかって、40年生きててそんな考え方しかできないものかね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 14:10:30 ID:d7MRRNDR 164/61/25％ 40歳 戌年 女 高学年の息子達をしっかりした体格に育てたくて・・ という気持ちで作った料理は間違いなく太る いや、料理をたべる自分が悪いんだけどね。 仕事の日は3キロの通勤バッグもって40分歩いて通勤。 筋肉痛を起こす程度に一箇所ずつ筋トレしてます。 間食をがまんするため、炭酸水のペリエのんでる。 黒コートでガシガシ歩いて通勤してると「お兄ちゃんおにいちゃん」とキャバクラの呼び込み受けた。 女らしくなるダイエットに変えたほうがいいかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2010/11/16(火) 14:56:52 ID:Kq9lgMn9 分かった四さま君はいいやつだな。きみもがんがれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 19:33:48 ID:EPyxdC9+ よっぽどマッチョな体目指すとかでもない限り ダイエットに女らしくも男らしくもないよｗ 単に、成長期の子供と同じものを同じ量食べて 太ってるだけじゃん。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 20:11:18 ID:PVt3Yu/x しっかり食べてしっかり運動すると、脂肪は減っても筋肉がどんどんつくってタイプの人はいるよ。 私もそう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 20:44:35 ID:EPyxdC9+ だからしっかり食べなければよいのでは・・・ てか、>>118に25%ってあるよ。どこが「脂肪は減っても」なの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 21:05:56 ID:faXsDThe うっとうしい 具体的にアドバイスするでもないならレスすんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 21:10:26 ID:EPyxdC9+ 女らしくなるダイエットとか意味不明なこと言ってるから、 普通に食べ過ぎを改めようってアドバイスしてるんだけどな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 21:20:57 ID:faXsDThe >>120のどこが「普通の」アドバイスだか 嫌味言ってるだけじゃん 最初から「食べ過ぎを改めよう」って「普通に」書けばいいのにね 運動の仕方によっては女性らしいラインを損なわないような筋肉のつけ方もあるし まるっきり意味不明でもないよ。 自分の理解力が足りないか意地の悪い見方しかできない人なんだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 21:28:36 ID:NqFWxnW1 確かに性格は悪そうだ ID:EPyxdC9+ ID:opmn2mi0 同じ人かな モテなさそうｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 21:31:25 ID:EPyxdC9+ イヤミもなにも、至極ストレートに 「成長期の子供と同じ質量食べてたら、そりゃ太るよ」 と言ってるだけ。それをアドバイスと受け取れるかどうかは 本人次第だね。 そもそも女性らしいラインを損なわない筋肉のつけ方とか そういうレベルには全然達してないでしょ>>118の人は。 体脂肪率25%だよ？ まずは標準体重・標準体型まで落としてからそんなの考えれば いいよ。それよりも食べてるものを何とかする方が全然大事。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 21:38:47 ID:PVt3Yu/x ４０代女性なら、体脂肪率２５は普通でしょ？ 平均以内におさまっているのに、なんで脂肪過多としたがるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 21:39:21 ID:faXsDThe まあ、負けん気が強いみたいだからもういいけどさぁ、 ＞単に、成長期の子供と同じものを同じ量食べて ＞太ってるだけじゃん。 は ＞至極ストレートに ＞「成長期の子供と同じ質量食べてたら、そりゃ太るよ」 じゃないよね。 どこがストレート？ 最初からそう書けば？と言ってんの。 なら別に嫌味ともうざいとも思わなかったよ。 下段には同意するよ。 せっかくまともなこと言ってんのにやけに攻撃的でもったいない。 ストレスたまってんじゃないの？リラックスしなよ。 では。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 21:57:38 ID:Qgd+Of4o >>108=>>109=>>110=>>112=>>114=チクビ チクビーーーー 一人劇場ご苦労さんｗｗｗ 49歳爺が女口調の書き込みキモスギｗ ついでに >>117=>>118=>>126=チクビーーーーーーーー 爺に釣られて可哀想ｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/130
131: ななし [] 2010/11/16(火) 22:01:53 ID:QVGlNxYR 今ダイエット中。ある日よそ行きのスカートがはけないことに気付いた。 その日はジャケットでごまかして凌いだけど、本気でダイエットを決意。 朝はコーヒー 昼は好きなもの 夕方はヨーグルトの生活で５キロ減った。 そこからがなかなか落ちないんだけど、痩せた自分の姿を頭に描きながら 頑張っている。 魔女たちの２２時とっても勇気づけられるよね。 ４０歳だってまだまだ綺麗でいたいもん。みんな頑張ろうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 22:05:12 ID:Qgd+Of4o >>131 なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついてるのか・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 22:05:12 ID:EPyxdC9+ ストレスは全然溜まってないけど、>>118さんのレスにイラッときたのは 事実だよ。 てか、あなたこそ私のレスにケチをつけるだけで自分は何一つとして 建設的なこと書いてないよね？ 言い方や言葉の選び方がどうこうより内容が大事じゃないかね。 >>118さんが本気で痩せたいなら、きつい言い方されても必要なことを 自分で読み取るでしょう。 >>128 体脂肪率25%って普通なの！？ 普通にぽっちゃりしてるって意味では 普通かもしれないけど・・・ まあ普通と思うかどうかは人それぞれであっても、それだけ体脂肪が ついているなら、筋肉のつけかた云々ってレベルじゃないと思うよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 22:07:22 ID:Qgd+Of4o >>133 もういいいよ チクビ わざとらしい キチガイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 22:09:02 ID:faXsDThe はいはい。 ＞あなたこそ とか書くならアンカーくらいしなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/16(火) 22:15:38 ID:aZy3yCzj >>133 160/48/28%@43♀なんだけど・・・ 12月までに目標46ｋ(`･ω･´) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/17(水) 00:47:47 ID:hDgjizoa 体脂肪25％＝デブ と言って聞かない人が居るみたいだけど、 この人男でしょ？ 男なら20％超えてれば大体ぽちゃ体型だからね。 でも女でこの体脂肪なら普通だよ。 「普通にぽっちゃり」じゃなくて、ホントに「普通」。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/17(水) 04:27:24 ID:mjap0KTX >>137 割り込み失礼。 女でも体脂肪２５％はかなりブヨ。 ソースは自分。２０％超えでもちょいブヨなのに。 この歳になると気抜くとテキメンに弛むね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/17(水) 06:43:00 ID:cEknCvTT >>138 プヨガリ乙 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/17(水) 09:28:30 ID:bA4W/Qep リアルな会話を見てるようだw 私はID:EPyxdC9+さんに同意 痩せたいと言ってるのに太ってないよ 私も筋肉質だからと内容の無いガールズトークに終始 ＞まずは標準体重・標準体型まで落としてからそんなの考えればいいよ。 ＞それよりも食べてるものを何とかする方が全然大事。 これホントそう思う 誰でも日常生活を送れる筋肉はある 太れば筋肉も肥大する、これ当たり前 太ってる人は筋肉も贅肉に含まれてる 筋肉はあればあるほどいいのではないよ 筋力やスタミナがあるのとは別問題だし 細くても筋力、体力がある人はたくさんいる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/17(水) 09:33:18 ID:bA4W/Qep ○内容の無いガールズトークに終始しても意味ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/17(水) 09:53:47 ID:TnRFdQYP 女なら体脂肪26％くらいあってもいいと思うけどなぁ この年で女が体脂肪絞りすぎると 若い子みたいにはならないからね まぁ理想は20％くらいまで減らしたいけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/17(水) 12:56:59 ID:xI1zXx1J ガールズトーク・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/17(水) 17:22:33 ID:uVbeiZTW 私も体脂肪率25は太めだと思う。 とりあえず病院の健診にひっかからなければOKという価値観なら普通なのかもしれないけど 見た目はふっくらだよね。 超おおざっぱなくくりだけど、例えば ～155cm Sサイズ ～163cm Mサイズ それ以上 Lサイズ みたいに、身長に合わせて選んだサイズの服が「きれいに」着られるのが標準体型だと思うな。 ジーンズにお腹の肉が乗ったり、トップスをウエストにインするのが恥ずかしい体なら、 痩せる必要あると思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/17(水) 17:35:35 ID:TnRFdQYP >>144 どの身長でもSサイズのトップス着られたら 理想的だよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/17(水) 17:45:31 ID:MckZi1Pu 肩幅40あるからどんなに痩せてもSは着られねぇw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/17(水) 19:07:41 ID:zLNauDwE >>137 私のことなら、自分は女だよ。 体脂肪率はこの時期乾燥しやすいせいか不安定で 16台だったり20超えたり。 安定しているときは17%台が多かった。 >>141 同じ考えだ。でもこのスレってなんか「中年なんだから、 あまり真剣にダイエットしなくてもいよね？」みたいな 流れなことが多い気がするｗ >>145 モデル体重目指すならそうなのかもしれないね。 体脂肪率25%が「普通」かどうかって話の流れで、考え方の ひとつとして>>144みたいな例えが出てきたんだと思うよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/17(水) 20:40:26 ID:RsgtlTtd >>138=>>139=>>140=>>141=>>144=>>145=チクビ チクビーーーーーーーーーーー キチガイｗｗｗ 49歳爺が「自分は女だよ」ってキモスギだろｗｗｗ 釣り＆自演もここまで来るとキチガイを超えてるなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/17(水) 21:54:02 ID:RsgtlTtd あ 書き忘れた >>147=チクビーーーーーーーーーーーーーー ねｗ 自分に同意しまくってるなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [ｓａｇｅ] 2010/11/17(水) 23:18:07 ID:NoLBYkRr テレビ見ながら毎日コアリズムしていた友人がすっかりスリムになっていたけど 首から顎にかけてスジっぽくなってしまった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/17(水) 23:18:56 ID:TnRFdQYP >>147 身長関係なくと書いたのはSサイズの服着ようとすると ウエストや胴回り自体が細くないとキツイ ウエストの太さに関してはあんまり身長関係ないからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/17(水) 23:21:56 ID:r8gnchu8 >>150 wwwwwwwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2010/11/17(水) 23:25:42 ID:gk5uBBu6 女性のスレにもチクビがいるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/17(水) 23:25:47 ID:RsgtlTtd チクビーーーーーーーーーーーーーーー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/17(水) 23:29:40 ID:RsgtlTtd >>153 常駐してます 大半49歳爺のチクビの釣り＆自演です キチガイです 158cm、46㎏、独身、フリーター、一人暮らしです ヨロシクです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/18(木) 04:18:47 ID:FBA5/7w0 >>139 プヨかもしれないけどガリじゃないね。 しっかり体を動かす習慣がついてれば体脂肪低め、筋肉質の引き締まった体でいられるよ。この歳でも。 退職してダラダラする前は１５％くらいの引き締まった体だった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [ｓａｇｅ] 2010/11/18(木) 08:17:03 ID:mjQOUmCW ４０歳 164㎝ 60キロ ２４．９％ 洋服サイズ１１ 60×0.249＝14.9 脂肪が14㎏ この身長だとＢＭＩ２２（標準体重）は５９㎏になる。 体脂肪は２２％～２８％が健康標準 しかし、美容体重は５５㎏だから 現在みっともないおばさん体型。数字も見た目も重要だなあ 首から胸が干し柿みたいな質感にならないように気をつけたい。 ４０過ぎのダイエットで気をつけることってなんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/18(木) 09:52:12 ID:cjhVtTzs 無理して目標美容体重とか欲張らないこと 健康に注意すること 食べ過ぎず身体を動かすこと 諦めないこと モチベーション保つことｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/18(木) 12:28:37 ID:DKD+DanH >>150 このスレはsage推奨ではないけど、 他板某スレで狂いまくってる全角ｓａｇｅの人がいるので、 その人と同一人物でないのなら、sageは半角で入れるのをお勧めします。 あぼ～んされるおそれがあります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/18(木) 21:36:40 ID:JXsl5+U7 >>156=>>157=>>158 チクビーーーーーーーーーーーー 爺が女を装ってるから内容が変だｗ キチガイーーーーーーーーーーーーｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/160
161: チクビです [sage] 2010/11/19(金) 17:21:00 ID:pS7I6u4H 私のことなら、自分は女だ 退職してダラダラする前は１５％くらいの引き締まった体だったよ 現在みっともないおばさん体型 ４０過ぎのダイエットで気をつけることってなんだろう なんだろう なんだろう なんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/19(金) 19:11:40 ID:VUnf2Bwr 栄養はしっかりとって、それなりに運動することだと思う。 ここで一回ヨガを勧めたけど、誰も相手にしてくれないのでｗ書くのを控えてたんだけど しっかり食べながらヨガをやると、胸とお尻はプリプリで維持でき、手足やウエストお腹 背中など、タプつきやすいところはすっきり落ちるから、ほんとすすめたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/19(金) 23:13:10 ID:vAYtfavs >>156 15%かぁ、俺はリアルに2人15%以下の35歳以上の女を知ってる 一緒の職場だったからな、今は1人も残ってないや。 俺が通常12%以下なので仲間意識を持たれていたなぁ でもね、俺から見ても締まった良い身体というのは微妙だったネ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/20(土) 07:20:07 ID:x5alWXDP >>163 体脂肪率だけで引き締まった体かどうかなんて判断できるわけないじゃん･･･ 体重が美容～標準体重で体脂肪率が低ければ引き締まった体だし、それ以下なら ただのガリ貧弱でしょｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/20(土) 09:16:32 ID:71X2XMD4 >>163=チクビ おはよう 細々と自演ご苦労 キチガイ 貧弱キモガリ爺なんだから仕方ないよ 仕方ない 仕方ない 仕方ないｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/20(土) 09:26:05 ID:Hi7wlUM2 >>165 ウルセーカス野郎 テメエの好きなチビガリと俺はスペック違いすぎだｗ カスはチビガリと遊んでろよ、ゴミくずが俺にレスしてんじゃねーよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/20(土) 13:29:48 ID:+LRxaUZn ここってなんで男ばっかり貼り付いてるの？ スレタイ読めないの？ リアルで女に相手にされないヘタレなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1286651499/167
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