[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット140周目 (1002ﾚｽ)
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645: 2021/02/05(金)16:45 ID:nZZYmrpI(14/15) AAS
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646: 2021/02/05(金)16:46 ID:nZZYmrpI(15/15) AAS
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647: 2021/02/06(土)19:15 ID:dWiyAooJ(1) AAS
結局今日リングフィット前にヴァーム、その後のウォーキング前にザバス、という風にしました。
分からないのでしらばくはこれで様子みます！

今日もウォーキングしてきました！
昨日は道を間違えて1時間半、今日は間違えて遠回りしてしまい2時間歩いてしまいました汗。
648: 2021/02/06(土)19:31 ID:KUykef+W(1/5) AAS
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649: 2021/02/06(土)19:31 ID:KUykef+W(2/5) AAS
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650: 2021/02/06(土)19:31 ID:KUykef+W(3/5) AAS
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651: 2021/02/06(土)19:31 ID:KUykef+W(4/5) AAS
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652: 2021/02/06(土)19:31 ID:KUykef+W(5/5) AAS
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653: 2021/02/06(土)23:45 ID:EX4DOZwl(1) AAS
ウォーキングお疲れ
俺は今日休足日で明日は走る
654: 2021/02/07(日)00:04 ID:Wk4O+2Wy(1/35) AAS
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659: 2021/02/07(日)18:54 ID:Ex4Ei4OL(1) AAS
皆さんもお疲れ様です！
休足日いいですねw 私はまだ週に3日くらいです。

今日は行きが70分、食事してカイロに行って、帰りは80分くらいウォーキングしてきました。
毎日オーバーワークですね。リングフィットがなければこれくらいでもいいのかも知れませんが。

金土日と歩いたので、出来れば火木土とか開けてウォーキングしたいです。
660: 2021/02/07(日)18:56 ID:Wk4O+2Wy(6/35) AAS
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661: 2021/02/07(日)18:56 ID:Wk4O+2Wy(7/35) AAS
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664: 2021/02/07(日)18:56 ID:Wk4O+2Wy(10/35) AAS
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665(1): 2021/02/07(日)19:27 ID:8PKX2XgM(1/2) AAS
?日コツコツでも
週3ガッツリでも良し
週末だけガッツリは単なる自己満で効果なし

自分週3（一日休足挟む）派です
?日だと"やれない"日の罪悪感が怖い
って今日はチートDay
666(1): 2021/02/07(日)19:34 ID:eT1t9Oon(1/2) AAS
>>665
なんで効果なし？
667: 2021/02/07(日)19:36 ID:Wk4O+2Wy(11/35) AAS
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668: 2021/02/07(日)19:36 ID:Wk4O+2Wy(12/35) AAS
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669: 2021/02/07(日)19:36 ID:Wk4O+2Wy(13/35) AAS
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670: 2021/02/07(日)19:36 ID:Wk4O+2Wy(14/35) AAS
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671: 2021/02/07(日)19:36 ID:Wk4O+2Wy(15/35) AAS
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672(1): 2021/02/07(日)20:14 ID:8PKX2XgM(2/2) AAS
>>666
効果なしは言いすぎかもだけど
「やってる感」と「消費カロリー」のバランスが一番悪い気がするってこと
673: 2021/02/07(日)20:19 ID:Wk4O+2Wy(16/35) AAS
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674: 2021/02/07(日)20:19 ID:Wk4O+2Wy(17/35) AAS
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675: 2021/02/07(日)20:20 ID:Wk4O+2Wy(18/35) AAS
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677: 2021/02/07(日)20:20 ID:Wk4O+2Wy(20/35) AAS
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678: 2021/02/07(日)20:28 ID:eT1t9Oon(2/2) AAS
>>672
筋力アップやダイエット効果、健康への影響などはなんとなく散らした方が良さそうな感じがするけど、消費カロリーそのものは週末に固めても同じでしょ。
679: 2021/02/07(日)20:39 ID:Wk4O+2Wy(21/35) AAS
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680: 2021/02/07(日)20:39 ID:Wk4O+2Wy(22/35) AAS
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681: 2021/02/07(日)20:39 ID:Wk4O+2Wy(23/35) AAS
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682: 2021/02/07(日)20:39 ID:Wk4O+2Wy(24/35) AAS
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683: 2021/02/07(日)20:39 ID:Wk4O+2Wy(25/35) AAS
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684: 2021/02/07(日)20:51 ID:iFv37Kkt(1) AAS
ほぼ毎日5キロジョグと1日おきに10キロジョグってどっちがいいんだろう?
685: 2021/02/07(日)20:55 ID:Wk4O+2Wy(26/35) AAS
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686: 2021/02/07(日)20:55 ID:Wk4O+2Wy(27/35) AAS
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687: 2021/02/07(日)20:55 ID:Wk4O+2Wy(28/35) AAS
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688: 2021/02/07(日)20:55 ID:Wk4O+2Wy(29/35) AAS
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689: 2021/02/07(日)20:55 ID:Wk4O+2Wy(30/35) AAS
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690: 2021/02/07(日)23:24 ID:955NG4R5(1) AAS
とりあえず4キロほど走ってきたが自転車はライトつけろ
691: 2021/02/07(日)23:35 ID:Wk4O+2Wy(31/35) AAS
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692: 2021/02/07(日)23:35 ID:Wk4O+2Wy(32/35) AAS
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693: 2021/02/07(日)23:36 ID:Wk4O+2Wy(33/35) AAS
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695: 2021/02/07(日)23:36 ID:Wk4O+2Wy(35/35) AAS
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696: 2021/02/08(月)19:01 ID:sO029jMW(1) AAS
週25キロで報酬アップ
697: 2021/02/08(月)19:05 ID:xjM1dDkc(1/10) AAS
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698: 2021/02/08(月)19:05 ID:xjM1dDkc(2/10) AAS
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699: 2021/02/08(月)19:05 ID:xjM1dDkc(3/10) AAS
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700: 2021/02/08(月)19:06 ID:xjM1dDkc(4/10) AAS
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701: 2021/02/08(月)19:06 ID:xjM1dDkc(5/10) AAS
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702: 2021/02/08(月)21:35 ID:Euceb1rn(1) AAS
久々に上着を脱ぎ捨てインターバル
案の定キレが無くなってたけど達成感はあり
週イチくらいはやらないと縮こまっちゃうね
703: 2021/02/08(月)21:36 ID:xjM1dDkc(6/10) AAS
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704: 2021/02/08(月)21:36 ID:xjM1dDkc(7/10) AAS
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705: 2021/02/08(月)21:36 ID:xjM1dDkc(8/10) AAS
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706: 2021/02/08(月)21:36 ID:xjM1dDkc(9/10) AAS
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707: 2021/02/08(月)21:36 ID:xjM1dDkc(10/10) AAS
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708: 2021/02/09(火)12:58 ID:TGDHwNDH(1) AAS
今日風強し、向かい風が大変だった
709: 2021/02/09(火)13:07 ID:ZjHca7Dy(1/16) AAS
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710: 2021/02/09(火)13:07 ID:ZjHca7Dy(2/16) AAS
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711: 2021/02/09(火)13:07 ID:ZjHca7Dy(3/16) AAS
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712: 2021/02/09(火)13:07 ID:ZjHca7Dy(4/16) AAS
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713: 2021/02/09(火)13:07 ID:ZjHca7Dy(5/16) AAS
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714: 2021/02/09(火)15:04 ID:s8e50V5H(1/3) AAS
運動効率的には逆がいいんだろうけど、いつもそれだと真っ暗になっちゃうから今日はリングフィットの前にウォーキングしてきた。やっぱり晴れてて昼だと気持ちいいね。
715: 2021/02/09(火)15:05 ID:ZjHca7Dy(6/16) AAS
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716: 2021/02/09(火)15:05 ID:s8e50V5H(2/3) AAS
ところでこのスレ、レス番が凄い飛ぶんだけどなんで・・。
717: 2021/02/09(火)15:05 ID:ZjHca7Dy(7/16) AAS
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718: 2021/02/09(火)15:05 ID:ZjHca7Dy(8/16) AAS
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719: 2021/02/09(火)15:05 ID:ZjHca7Dy(9/16) AAS
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720: 2021/02/09(火)15:05 ID:ZjHca7Dy(10/16) AAS
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721: 2021/02/09(火)15:41 ID:khB1Y7wL(1) AAS
レス番が飛ぶのはちょっと病気の方が荒らしているからかな

まあ、暗くなると寒いし足元見にくいしで昼間の方がいいよね
722: 2021/02/09(火)15:42 ID:ZjHca7Dy(11/16) AAS
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724: 2021/02/09(火)15:42 ID:ZjHca7Dy(13/16) AAS
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725: 2021/02/09(火)15:42 ID:ZjHca7Dy(14/16) AAS
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726: 2021/02/09(火)15:42 ID:ZjHca7Dy(15/16) AAS
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727: 2021/02/09(火)15:45 ID:s8e50V5H(3/3) AAS
そうだったんだ。
他の板の関係で設定いじってたから気付かんかった。

夜であろうと何だろうと日々こなしていくのが大事だけどやっぱ鬱屈としてね。
出来る日は気分転換に昼ウォークも入れていきます。
728: 2021/02/09(火)15:46 ID:ZjHca7Dy(16/16) AAS
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729: 2021/02/09(火)18:44 ID:iKxehTap(1) AAS
夜のメリットは体感のスピード感かな？
昼間のだだっ広いところ（河川敷とか）走ってると
「俺、いま頑張って走ってる？」と疑問に思うくらい遅く感じる
730: 2021/02/10(水)03:36 ID:8BDDBuCb(1) AAS
商店街ウォークしてるから夜は空いてて好きだな
ただし朝方になりすぎるとゴミ収集車が邪魔だが
731: 2021/02/10(水)03:41 ID:TLC+HbQi(1/15) AAS
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732: 2021/02/10(水)03:41 ID:TLC+HbQi(2/15) AAS
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733: 2021/02/10(水)03:41 ID:TLC+HbQi(3/15) AAS
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734: 2021/02/10(水)03:42 ID:TLC+HbQi(4/15) AAS
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735: 2021/02/10(水)03:42 ID:TLC+HbQi(5/15) AAS
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736(1): 2021/02/10(水)10:31 ID:Tmrp2WIq(1/3) AAS
なるほどなぁ。見えないことで感じる爽快感もあるんだな。今ど田舎だから夜ガチで暗黒だから何も見えないんだよな。ここに引っ越してから鳥目なのかと思い始めたくらい。
737(1): 2021/02/10(水)10:43 ID:mMa0WJFF(1) AAS
>>736
登山で森林帯でテント。新月の時は自分の手見えない。
738: 2021/02/10(水)11:48 ID:TLC+HbQi(6/15) AAS
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739: 2021/02/10(水)11:48 ID:TLC+HbQi(7/15) AAS
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740: 2021/02/10(水)11:48 ID:TLC+HbQi(8/15) AAS
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741: 2021/02/10(水)11:49 ID:TLC+HbQi(9/15) AAS
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742: 2021/02/10(水)11:49 ID:TLC+HbQi(10/15) AAS
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743: 2021/02/10(水)13:12 ID:Tmrp2WIq(2/3) AAS
>>737
デブで登山はたまにしかしないからあれだけどキャンプはするので分かる！
川とか湖ないとそんな感じだよね。
痩せて登山もバリバリしたいな。
744: 2021/02/10(水)13:13 ID:Tmrp2WIq(3/3) AAS
そういばトレイルランニングとかもあるよね。
高い山だと空気薄そう。マスクして歩くときは、これで高山トレイニングを疑似体験！とか思いながら頑張ってるw
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