[過去ﾛｸﾞ] ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7 (1002ﾚｽ)
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29(2): 2022/03/23(水)23:41 ID:SVzCq+YU(2/2) AAS
>>27
食事管理と大きな筋肉を鍛える。
スクワットなど。
腹筋はそれほど大きな筋肉ではないから、クランチでもやっておけばいい。フリーウェイトやってると腹圧をかけるようになるので、意識してなくても腹筋が鍛えられる場合がある。
30(1): 2022/03/23(水)23:52 ID:w4i14aLx(2/2) AAS
>>20
ソープと違ってやりたい時にやれるとは限らないからマメに相手を探してやりとり続ける必要はあるね
ダメな時は数ヶ月空振りするし、いい時は月に数人タダでやれる
今は2人キープしてるから気持ちに余裕がある
>>29
プランクはあまり良くない？
31: 2022/03/24(木)00:03 ID:pBHuzzEi(1) AAS
>>29
日本がロシアと戦争して余裕で勝ってた頃はプロテインだのサプリだのなくても日本男子はこんな身体してたんやぞ
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