[過去ﾛｸﾞ] ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7 (1002ﾚｽ)
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27(2): 2022/03/23(水)22:19 ID:3e73sUJX(1) AAS
腹を凹ませるには腹筋？
28: 2022/03/23(水)23:37 ID:DFGjrY/y(1) AAS
>>27
腹筋したところで腹はへこまないよ…
内臓脂肪が原因だから摂取カロリーのコントロール
29(2): 2022/03/23(水)23:41 ID:SVzCq+YU(2/2) AAS
>>27
食事管理と大きな筋肉を鍛える。
スクワットなど。
腹筋はそれほど大きな筋肉ではないから、クランチでもやっておけばいい。フリーウェイトやってると腹圧をかけるようになるので、意識してなくても腹筋が鍛えられる場合がある。
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