[過去ﾛｸﾞ] ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7 (1002ﾚｽ)
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23(1): 2022/03/23(水)18:57 ID:SVzCq+YU(1/2) AAS
>>21
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
"02_田淵正浩の早漏改善 田淵式絶倫スクワット！" を YouTube で見る
29(2): 2022/03/23(水)23:41 ID:SVzCq+YU(2/2) AAS
>>27
食事管理と大きな筋肉を鍛える。
スクワットなど。
腹筋はそれほど大きな筋肉ではないから、クランチでもやっておけばいい。フリーウェイトやってると腹圧をかけるようになるので、意識してなくても腹筋が鍛えられる場合がある。
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