[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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863: 06/05(金)09:12 ID:3u3iP+jf(1) AAS
>>848
体重によるだろ普通に考えて…
ましてビルダーでさえ加重無し懸垂/ディップスやってんのになに言ってんの？
864(1): 06/05(金)10:21 ID:qgdw1o9s(2/2) AAS
>>862
競輪選手もロードレーサーも筋トレするけど
競輪選手は超重量の過酷な筋トレ
ロードレーサーは高回数の過酷な筋トレ
自転車だけだとロードレーサー寄りになる気がする
865: 06/05(金)11:29 ID:I0yuPAQg(2/3) AAS
>>864
まぁこのスレにいるようなゆるく継続なんて言ってるやつらが踏み入れる領域じゃないよ
866: 06/05(金)12:29 ID:XgKviXf2(1) AAS
また突然のマウント草
一般人がその領域に踏み入れてどうすんだよ
使う必要のある奴が使う筋肉を育てる以外で必要ない
だったら他の趣味や特技に時間割いた方がマシ
867: 06/05(金)12:40 ID:+8V/EiYI(1) AAS
スクワットの最後のセットで疲れてフォーム崩れたあとに長時間窮屈な小型車に乗って腰痛悪化しで2週間くらいデッドリフト休んでて今日低負荷高レップ130kg10回3セットやったんだけどむしろ腰の調子良くなって困惑してる…
何なんだこれは
868: 06/05(金)13:07 ID:I0yuPAQg(3/3) AAS
10レップは高レップじゃないでしょ
869: 06/05(金)14:16 ID:RrmQ6LRz(1) AAS
デッドリフトの高レップって20回以上で、腰痛や腰に違和感ある時、膝が痛む時なんかにメイン重量の半分くらいでやるもんだろ
というか調子悪いならデッドリフトじゃなくてTバーロウとかシーテッドロウやるな
ベルトしてようがワンハンドロウも腰にくるし
870: 06/05(金)14:28 ID:OtWDXv1d(1) AAS
ダイエット中は無理にデッドやらなくてもいいだろ
やらないと死んじゃう病気なら仕方ないが、パワーリフティングは元気な時にやった方が絶対に楽しい
何でメシ我慢して力出ない時にやろうとするやら
出力落ちてるんだから粘り強く回数こなして対応すのがベスト
871: 06/05(金)20:04 ID:LAa6rZ7m(1) AAS
ダイエット中は軽くやるだけで良いよな
デッドは200Kgの軽微な準備運動レベルの筋トレとは言えんトレーニングに抑えてる
人前だとなんだあいつヘコヘコダッセーと言われたくないから自宅でな
872: 06/05(金)20:49 ID:Qsr2B+7d(1) AAS
筋トレしながらかまちょしている人のスレだよね
873: 06/05(金)21:12 ID:jME8QsW0(1) AAS
そうなんや
デッドリフトって高重量を3～5 回挙げるのが良くあるやり方と思ってたから10回は多いと思ってた
バウンド嫌いだから床の手前で寸止めしてるから10回もやるとパワーグリップしてても滑って外れてくるんだよね
ちなbig3やらないと死ぬ民です…
毎日時間ないから効率的に広範囲鍛えられる種目しかやらないというかやれない
874: 06/05(金)21:26 ID:khoFEYeK(1) AAS
好きでやってるなら何でもいいよ
それがダイエットにどう繋がってるのか知らんけど
875: 06/06(土)02:05 ID:te8frE/O(1) AAS
タイパ考えるならデッドは短時間で大部分を鍛えられるかやらない理由ないしな
アイソレートをだらだらやってると一睡もする時間なくなる
残業で帰宅は深夜だ
876(1): 06/06(土)06:50 ID:KrxBjgcQ(1) AAS
代謝マウント君消えたね
筋肉の基礎代謝量勘違いして〇〇丸出しマウントしてて自分の愚かさに気付いたのかもな
877: 06/06(土)07:00 ID:dJ4wB3l0(1) AAS
>>862
膝を痛めずに有酸素運動できるのがチャリンコ
878: 06/06(土)13:29 ID:n0cMVhmA(1) AAS
>>876
自分しか書いてないのに気づいたからじゃね？
879: 06/06(土)13:36 ID:Y7TPfz8G(1/2) AAS
たぶんこれ>>848じゃね?
880: 06/06(土)17:19 ID:dKUsurjH(1) AAS
かなり筋肉あっても3000も代謝ない人はゴロゴロいる
有酸素無しで筋トレだけで3000超えるのはタイパ無視して少しの効果を狙う必要がある人くらいだ
あいつはそういった事は何も分かってないから妄想でマウントしてるだけの偽物
881: 06/06(土)18:30 ID:dN7ZvxQl(1) AAS
クラスで最下位争いしているような勉強出来ない奴がAI使うとああいうチグハグな感じになるんよな
すぐにボロが出る
そりゃ人間関係リセットできる匿名にしかいないモンスターになるわな
まともに相手にされるわけねーし
882: 06/06(土)18:56 ID:AGR3Z6fO(1) AAS
有酸素運動でダイエットする奴は体重しか見ないから、2kgの体重減でも内訳:脂肪-1kg 筋肉-1kgと内訳:脂肪-3kg 筋肉+1kgを同じに考える
脂肪燃焼ベースで実質3倍以上の減量の進行度に違いがあり、さらに筋肉が減った分は太ったと考えるべきで実質何も減量が進んでいない
身体の見た目が縮小版になっただけで変わらない
有酸素運動で消費カロリーを稼ぐ事は無駄
大きくマイナスカロリーを作って急激に痩せる事は筋肉を大幅に失い取り返しのつかないことになる
年を重ねると筋肉を増強する事色々な意味で困難になるからだ
世間の常識のように有酸素運動を行って痩せるが固定概念のように定着しているけどまずはそれを取っ払いましょう
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