[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
883: 06/06(土)19:02 ID:fd/AFVOC(1) AAS
お，また湧いてきたじゃん
有酸素してるやつは筋トレもちょっとでいいからやったほうがいいよ
で終わることなんだよな
バカは1か0か一つに絞りたがる
884: 06/06(土)19:13 ID:Y7TPfz8G(2/2) AAS
これさあ、筋トレしながらスレで言うの終わってるよね
AIにどのスレに書いたらいいかも聞いたら？
885: 06/06(土)19:20 ID:TwakosDA(1) AAS
減量中の筋トレ不足や大幅なアンダーカロリーは筋肉がどんんどん分解していくだけよ
お前らレベルの自重ヘナチョコなトレーニングなら月1キロ未満の減量が無難なレベルよ
アンダーカロリー幅でいえば200Kcal
走るメリットなんてどこにもない
食べる量を減らせ
ガッツリとスクワットやっとけ
886: 06/06(土)19:42 ID:ZTZeQiLj(1) AAS
活動消費カロリーをいくら高くしようがアンダーカロリーは500Kcalが基本の上限だから、消費カロリーを増やす目的の運動は疲労を蓄積させるだけ
運動の時間や回復リソースを有酸素運動に費やすのであればアンダーカロリー幅を抑えないと筋分解のリスクが高まる
つまり減量が遅れる
これが真理
887: 06/06(土)19:45 ID:xTXH2j/G(1) AAS
病気だろ
888: 06/06(土)19:51 ID:p1cjLkBC(1) AAS
つまり筋肥大のスイッチを押す作業である筋トレを頑張る事は筋肉収支0のカロリー設定幅を大きくする事が出来る
当然、個人差やトレーニング量、PFCバランスなどその他の要素も多々関わるが、こういった考え方を理解できれば有酸素運動はやる意味がないと結論付けられる
むしろ筋肉の合成回復が遅れる分、減量が遅れます
889: 06/06(土)20:36 ID:HDu0HH7m(1) AAS
闇が深そう
890: 06/06(土)20:44 ID:bdzYzh3F(1) AAS
いや無職だろ
891: 06/06(土)21:01 ID:HAVzxMCM(1) AAS
友達も彼女もいないだろ
892: 06/06(土)21:21 ID:PAZ7WpJO(1) AAS
ルイボスかよ
893(1): 06/06(土)21:21 ID:hHxBR486(1) AAS
体重が変わらなくても5キロ筋肉増えて5キロ脂肪燃焼できれば減量は成功
ぽっちゃり程度の人はこれだけで身体の見た目が全然変わる
体脂肪を燃やす事が正しい減量であってダイエットの真髄は体組成を作り変える事だ
体重に振り回されるくらいなら体重計なんて捨てろ
必要な栄養としっかりした筋トレでアンダーカロリーを続ければ、寝ている間に脂肪は燃え筋肉が作られる
ダイエットをしたいなら走るのではなく寝ろ
寝なきゃ体組成は変わらない
894: 06/06(土)21:26 ID:vihJpvJj(1) AAS
病院行け
895: 06/06(土)21:30 ID:3Lb08ldG(1) AAS
ルイボスは基礎代謝2000なのに毎日3000食い続け、怪我で運動も仕事もできず、1週間で2kg痩せた
お前らもやれば？
食うほど痩せるダイエット
896(1): 06/06(土)22:53 ID:adCTP4T8(1) AAS
>>893
前半は小学生でも知ってる内容
後半は不正解
消えろカス
897: 06/06(土)23:08 ID:ktkytOKN(1) AAS
ここまで有酸素運動が筋トレより筋肉を残しての脂肪燃焼に優位という有効な反論は無い
むしろ存在しないから>>896みたいなことしか言えない
どうせ寝なければ体組成は変わらないという部分で
の揚げ足を取って、具体的な論点をボカすことで
有酸素運動が有効であるかのように印象付けをしたいだけなのも分かりやすいよね
寝る事で組成が大きく変わるので寝なければ身体は変わらない
有酸素運動が論点である筋肉を残した減量にに有効という反論にはなり得えない
898: 06/06(土)23:31 ID:Eyo73r+Q(1) AAS
ダイエット期間を食欲コントロールの鍛練期間と思えない人はリバウンドする
食事量をコントロール出来ないからと走って痩せても、痩せた体型を維持するには走り続けるしかないから、すぐに破綻するんだよ
カロリーコントロールが出来る人は極論運動なんかしなくても太らない
ただし介護予防に全身法の筋トレは体型管理に関係なく、やった方が良いだろう
899: 06/06(土)23:47 ID:O/bEBjR2(1) AAS
ダイエット前と同じ生活で目標体重に達したいなら、60kg時を想定して割り出した消費カロリーイコール摂取カロリーを続ければ60kgに近づく
この食事を生涯継続出来なければまた太る
ダイエットは一過性のイベントではなく、一生続けるんだよ
そのつもりで、レシピを色々吸収しながら一生涯続ける食事のベース見つけましょう
じゃないとやる意味ない
900: 06/07(日)07:48 ID:bC34D2KF(1) AAS
自分に言い聞かせてるおデブちゃんいるやん
こういうの書きながらポテトチップスとか食ってるんだろうな
901: 06/07(日)08:02 ID:j0qec+Cl(1) AAS
別に一生キープする必要も無いのでは？
しっかり筋トレ続ければ多少体重増えても筋肉も増えるし
ガチガチにやるとストレス溜まって人生楽しく無いぞ
902: 06/07(日)08:57 ID:l0hkz4Qf(1/8) AAS
Gemini搭載で月額1500円のパーソナルAI健康アドバイザー「Google Health コーチ」発表 FitbitやPixel Watchで個々人に最適なインサイトを提供
外部ﾘﾝｸ[html]:www.itmedia.co.jp
世界トップクラスのパフォーマーが専門家チーム（フィットネストレーナー、医療専門家、栄養士など）から受けているような支援を、誰もが受けられるようにするために開発されたという。
最大の特徴は、一人ひとりに徹底して寄り添うパーソナライズ性にある。初めて利用する際には、まずコーチへの自己紹介からスタートし、達成したい具体的な目標や生活リズム、利用できるトレーニング器具、配慮が必要なケガ（既往歴など）を会話形式で伝える。
コーチはこれらの情報を踏まえて最適なガイダンスを提供するだけでなく、日常の変化に合わせて目標を変えたり状況を更新したりした場合も、即座に今後のアドバイスに反映させる柔軟性を備えている。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 100 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.020s