あすけん105日目（ﾜｯﾁｮｲ） (904ﾚｽ)
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885: (ﾜｯﾁｮｲ af33-616b [14.12.113.160]) 06/08(月)14:35 ID:pjs/SvYj0(1) AAS
うっとうしい書き込みはNG入れるから別にあすけん関係ないし
886: (ﾜｯﾁｮｲ db48-EBOG [240b:253:9921:7510:*]) 06/08(月)22:39 ID:o9zDfNhT0(1) AAS
あすけん始めてから卵のありがたみに気づかされた
実はあんまり好きじゃないんだけど便利だわ
887(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfed-SjpJ [2404:7a82:2300:e900:*]) 06/08(月)23:45 ID:2nFto0gY0(1) AAS
あすけん始めてからおやつ断ちしていたんだけど、家族が買ってきたバウムクーヘンの誘惑に負けて一切れ頂いた
それをあすけんに入力して可視化された飽和脂肪酸の多さに驚愕してる
明日からまたおやつ断ち頑張ろう
888: (ﾜｯﾁｮｲ db8c-IEKy [240a:61:21d1:28e3:*]) 06/09(火)06:41 ID:5/c0h35X0(1/2) AAS
>>887
私も飽和脂肪酸守ってる
ともに頑張ろう
889(1): (ﾜｯﾁｮｲ db7c-EBOG [240b:253:9921:7510:*]) 06/09(火)07:36 ID:ieWbsFj60(1) AAS
飽和脂肪酸守るの難しい
いつも塩分よりスレスレ
890: (ﾜｯﾁｮｲ dbcc-IEKy [240a:61:21d1:28e3:*]) 06/09(火)08:17 ID:5/c0h35X0(2/2) AAS
>>889
飽和脂肪酸を守る献立セットを作って固定するしかない
ささみやむね肉じゃなくてもも肉で皮と脂とるだけでも守れる
おおむね毎日飽和脂肪酸8.8g
891: (ﾜｯﾁｮｲ b631-POvX [2001:268:9829:d6d5:*]) 06/09(火)12:38 ID:qwHLJzy50(1) AAS
栄養考えると朝にバナナとかヨーグルト食いたいんだけどそれするとカロリー普通に500～600行っちゃうんだよな
米抜くしか無いか…
892: (ﾜｯﾁｮｲ af33-cOba [14.12.129.128]) 06/10(水)19:04 ID:qf9oe4ye0(1) AAS
すまん、ド田舎すぎて二郎とか珍しい地域なんだが、二郎系の店ができた
とりあえず小だったらカロリーどれくらいなんだろう？ご飯無料らしいけどもちろんご飯なんて食わねえ
893(1): (ﾜｯﾁｮｲ 92a6-37jy [2405:6580:8a00:5e00:*]) 06/10(水)20:57 ID:oTg9tk3Q0(1) AAS
5点て…
894: (ﾌﾞｰｲﾓ MM42-37jy [49.239.78.175]) 06/11(木)16:02 ID:TgkPa3YBM(1) AAS
姉さん厳しすぎ
895: (ﾜｯﾁｮｲ db5a-EBOG [240a:61:2101:7a33:*]) 06/11(木)17:19 ID:5Z0NOSLi0(1) AAS
>>893
体調悪くて食べてないとか？
896: (ﾜｯﾁｮｲ 7be2-QqZS [218.218.168.186]) 06/12(金)20:39 ID:a3taaYmM0(1) AAS
知識だけ達者でもダイエットは成功しないというお手本スレだな
897(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM5e-Yv0H [61.205.99.38]) 06/12(金)20:43 ID:3V3n9ZrgM(1) AAS
医者とか知識はかなりあるはずなのにかなり太ってる人とかもいるからね
898(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82e6-p8/7 [115.65.49.190 [上級国民]]) 06/12(金)20:46 ID:/NjOWZvx0(1) AAS
下衆な話ですみませんが、亜鉛含めてミネラルを3食バランス良く取って筋トレなどすると、年甲斐もなく下半身の調子が良いですね
ひょっとしてこれがテストステロンというものか
イライラしてるなら旦那さんにも勧めてみては如何でしょう
899: (ﾜｯﾁｮｲ b63c-/92w [2001:ce8:187:c207:*]) 06/12(金)21:01 ID:AosiDmnD0(1) AAS
みんなオプチャで仲良くやってるよ
900: (ﾜｯﾁｮｲ 5bfc-RqJj [122.197.224.203]) 06/12(金)21:49 ID:Ub8BFQJy0(1) AAS
>>898
私の場合は鉄を取ると下半身の調子が良くなります
私は今年で30歳なのですがね
いやあ、誰とも性的行為しないまま30歳ですよ悲しい
ですが性的趣味が残酷性を含んだものなのでこれでいいのです
もし私が見た目イケメンになってワンナイトできるようになると自己コントロールを失うほどのストレスあり場合魔が入ると責任取れるか否かに関わらず種をばら撒くでしょうから多少見た目がダサくても良いのです
901: (ﾜｯﾁｮｲ b6be-Wd5F [2001:268:7248:9594:*]) 06/12(金)22:38 ID:gbeJdlXh0(1) AAS
>>897
多忙だと知識あってもきついんじゃね？
902: (ﾜｯﾁｮｲ 0e85-jKR2 [183.176.117.80]) 06/13(土)07:42 ID:dnzAXbfb0(1) AAS
何か背景が白くなってるんだけど
テーマカラー決められないの
903: (ﾜｯﾁｮｲ b620-iVP/ [2001:268:9a8d:4bd3:*]) 06/13(土)09:38 ID:srA7rCFk0(1) AAS
またちょっと変わったね
904: (ﾜｯﾁｮｲ 3bad-7PU4 [240d:1a:d6b:9200:*]) 06/14(日)08:48 ID:bZ1KS+J30(1) AAS
スマートウォッチで運動の管理してる人いる？
私はApple Watchでエアロビクス45分で230カロリーぐらいなんだけど、同じクラスのを受けてる人は違うスマートウォッチで380カロリーぐらいで、同じレッスンなのに倍近く違ってて衝撃だったんだけど。
これスマートウォッチの種類でそんなに変わる？
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