筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (955ﾚｽ)
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634: (ﾜｯﾁｮｲ 3f02-bESX) 04/27(月)19:39 ID:pJuOmcnx0(1) AAS
AIでしか語れない奴って頭悪そう
635: (ﾜｯﾁｮｲ 8f4f-ACDn) 04/28(火)00:44 ID:cxj8kvJ30(1) AAS
AIに縋ってまで匿名掲示板に執着するその面白さよ
636: (ｽｯﾌﾟ Sddf-EjJH) 04/28(火)12:01 ID:HtqtGlVxd(1/2) AAS
食事制限は無理だから食べるもの変えようと思って、好きな刺身とか寿司ばっか食ってたけど痩せなくてワロタ
誰か俺をどこかに閉じ込めて痩せさせてほしい
637: (ﾜｯﾁｮｲ 8f32-WxWK) 04/28(火)12:17 ID:2O1ycPdp0(1) AAS
”俺”には興味は無いな、”私”ならワンチャン、、、
638(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fa3-Krqs) 04/28(火)12:22 ID:HAfJQQp/0(1/2) AAS
>>63
食事制限無理だから食べるもの変えようとして好きなもんばっか食うってもはや意味不明な行動やろ...
639: (ｽｯﾌﾟ Sddf-EjJH) 04/28(火)13:45 ID:HtqtGlVxd(2/2) AAS
>>638
182cm90kgの俺を前にして同じ事言えるか？ん？
640: (ﾜｯﾁｮｲ 7f05-32pi) 04/28(火)14:00 ID:nOqF0J1K0(1/2) AAS
やる気がないなら相撲取り体型目指せばいいんじゃない
641: (ﾜｯﾁｮｲ 8f51-bepD) 04/28(火)15:14 ID:oS4okKfV0(1) AAS
週末に市営ジム行ってみる
とりあえずマシンやら写真撮って、使い方調べる
200円で2時間位は利用できるらしい
642(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fed-Nbhr) 04/28(火)17:56 ID:Crl58Gg60(1/4) AAS
公営ジムが続きにくい理由
1. 安すぎて痛みがない
1回300円、程度だと
「今日サボっても損した感」が弱いです。
民間ジムは高いので
「月1万円払ってるし行くか」となりやすいですが、公営ジムは「また今度でいいや」が起きやすい。
643: (ﾜｯﾁｮｲ 8fed-Nbhr) 04/28(火)18:00 ID:Crl58Gg60(2/4) AAS
. 導線が弱い
公営ジムは基本的に
入会して終わり
誰も声をかけない
目標管理もない
予約も不要
行かなくても誰も気づかない
つまり、継続を支える仕組みがほぼないです。
民間ジムは
省6
644: (JP 0H4f-Nbhr) 04/28(火)18:02 ID:cWV0X42iH(1/2) AAS
3. 雰囲気が地味でテンションが上がらない
公営ジムは
無機質
古い
音楽なし/弱い
照明暗め
高齢者多め
なことが多く、
「よし行こう」という気分ブーストが起きにくいです。
トレーニングは意志より環境依存なので、
省1
645: (ﾜｯﾁｮｲ 8fa3-Krqs) 04/28(火)18:54 ID:HAfJQQp/0(2/2) AAS
>>642
日本語わかるかガイジ？
646: (ﾜｯﾁｮｲ 7f05-32pi) 04/28(火)19:54 ID:nOqF0J1K0(2/2) AAS
写真禁止な気もするけどまあいってみないと始まらんしな
647(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fed-Nbhr) 04/28(火)20:49 ID:Crl58Gg60(3/4) AAS
>>618
迷走神経とは
脳（脳幹）から出て、首・心臓・肺・胃腸まで広く伸びる大きな神経です。
自律神経のうち 副交感神経の中心的な役割 を担います。
主な働き
心拍を落ち着かせる
呼吸を整える
胃腸の動きを促す
炎症を抑える
緊張状態を鎮める
省6
648: (ﾜｯﾁｮｲ 8fed-Nbhr) 04/28(火)20:49 ID:Crl58Gg60(4/4) AA×
>>647
649: (JP 0H4f-Nbhr) 04/28(火)20:57 ID:cWV0X42iH(2/2) AAS
>>618
迷走神経を弱らせやすいもの
・慢性的な睡眠不足
・過度なストレス
・過剰な高強度運動
・飲みすぎ
・暴飲暴食
・常にスマホで気が休まらない状態
これらは交感神経優位を固定しやすいです。
650: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd3-9aEH) 04/28(火)21:31 ID:NtG62tw3M(1) AAS
ジムの継続なんて気持ちの持ちようが99%
行く時は土砂降りでも歩いて30分かけて行ってる
651(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7ff8-rI6n) 04/28(火)23:15 ID:Zs+i0hx80(1) AAS
ジムといえばチョコザップが完全2ヶ月無料やってるけど入会する意味あるのかなぁ
652: (ﾜｯﾁｮｲ 8fd9-Krqs) 04/29(水)00:11 ID:maXGtRzI0(1) AAS
>>651
強制されてないなら意味は自分で見出すもんや
653(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3fbb-dG0n) 04/29(水)01:20 ID:5ahb6jSO0(1) AAS
>>651
自分は完全運動不足で「金払ったから行かないともったいない」を運動のキッカケにしたから大いに意味があった（無料キャンペーンだけど）
すでに習慣ができてるならしょぼいマシンが使える程度でしかない
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