[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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863(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5de2-j2nc [240a:61:2246:4f55:*]) 03/20(金)09:03 ID:FD7cWKBd0(2/4) AAS
>>862
neatという言葉を使わないのでわからないのだが、つまり代謝が悪いということ？
864: (ﾜｯﾁｮｲ 7cfc-Yv/m [122.197.224.203]) 03/20(金)09:13 ID:dm/tSdKh0(2/7) AAS
あすけんでは、何分運動したかでしか消費カロリー測れないから不正確だよ
まだ安物のスマートウォッチのほうが正確だと思う
スマートウォッチなら秒単位で測るし、心拍数も測るし、ウォーキングやサイクリングなら距離も測るから
何分なにをしたかだけで測るよりははるかに正確
865(1): (ﾜｯﾁｮｲ 19b9-H55Z [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/20(金)09:20 ID:eOJgRNJF0(2/9) AAS
あすけん体組成計やよく分からない体組成計まで
追加で買ってそれを評価してる人が言うセリフか！
>>858
最高得点59点最低9点だったので
自分は分からないけど
高得点続くとやっぱりいい感じに
痩せられるものなのかな
その後の結果もお知らせください
866: (ﾜｯﾁｮｲ 7cfc-Yv/m [122.197.224.203]) 03/20(金)09:25 ID:dm/tSdKh0(3/7) AAS
>>865
その体組成計のほうがあすけん体組成計よりはいいよ
あすけん体組成計はおそらくかなり不正確
infieldという体組成計のほうがまだいい
InBodyはそのうち測るわ
867: (ﾜｯﾁｮｲ 19b9-H55Z [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/20(金)09:33 ID:eOJgRNJF0(3/9) AAS
>>861
基礎代謝量って人によって違うからね
イオンの薬局とかに置いてある無料の
業務用タニタ体組成計結果表にある
基礎代謝レベルの項目
自分はあれ正確性高いと思ってるんだ
(体脂肪率は低く出るんだけどね)
機会があればやってみると楽しいかも
868: (ﾜｯﾁｮｲ 19b9-H55Z [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/20(金)09:55 ID:eOJgRNJF0(4/9) AAS
また基地外と言われるかもだけど
鶏肉とバナナが本当に自分には効く
鶏肉(むねモモどっちか)毎日1枚食べ続けると
食事量と質は変わらないけど体重体脂肪率が下がる
(鶏肉が値上がりすごくて金銭的に続けられない)
あとバナナを毎日食べると食事量質変わらなくても
体重が増えない(飽きて受け付けなくなっちゃった)
869: (ﾜｯﾁｮｲ b87f-0zda [2001:268:9ab8:89cc:*]) 03/20(金)10:58 ID:l9WI3qme0(1) AAS
>>863
画像ﾘﾝｸ[jpg]:gzo.ai
この図がわかりやすい
PAが有酸素運動による消費カロリー
870: (ﾜｯﾁｮｲ 3625-ohi4 [175.28.167.53]) 03/20(金)11:32 ID:h48uNDao0(1/2) AAS
72.9㎏来たなかなか順調 画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
グラフが見れるのはやっぱええな。ぐっとあがるところは筋トレで体が炎症して水分含んでるのがすごくわかりやすい
あすけんは前も書いたが食える体じゃなく一生食事制限をするアプリやね。例に出して悪いが>>858は個人的にはマイナス10点やなｗ
1日1300ちょいは運動ゼロがまるわかりなので、年齢とともにますます食えない動けないになるゆっくり衰退する生活をしてる
基準値を出すならこの1300を2000までもっていく生活習慣を指導しないと話にならん
871(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d72-0zda [240b:253:9921:7510:*]) 03/20(金)11:35 ID:/y2w8i6S0(1) AAS
まあまあの点数を続けて少しだけ痩せてきた
でもアベレージで高得点より常に100点狙いの方が痩せられるのかな
正直なところ難しいんだけど…
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:image-tm.s2mr.jp
872(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3625-ohi4 [175.28.167.53]) 03/20(金)12:07 ID:h48uNDao0(2/2) AAS
100点はあかんな。堅実に従ってる人ほど言うが普通に食わせすぎなんよな
自分なんか減量ハイペースで設定しても3000近くが基準値になるからわろてるｗ維持でもそんな食わんて
873: (ﾜｯﾁｮｲ 5de4-Hfa2 [240a:61:52f6:fee1:*]) 03/20(金)12:25 ID:u82lQhil0(1/3) AAS
>>872
最低限度、100点で増量しました、太りました、という人を知らないから、維持体重カロリーや微減が100点のカロリー、真面目に痩せるメニューを入力すると減点されます
874: (ﾜｯﾁｮｲ 19c8-H55Z [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/20(金)12:45 ID:eOJgRNJF0(5/9) AAS
「あすけんでは100点なのにずっと維持とか
微増とかいっぱいいるやろ
普通に食わせすぎ」とか
これが根本的に間違ってるんだよ
あすけんはこういうアプリだから
その結果痩せることができたって人も
多数いるから使われてる
＞「ひとびとの明日（あす）を今日より健康にする」ことで、食・栄養学とテクノロジーを組み合わせ、食事指導や健康管理をサポートするサービスです。
875(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5de2-j2nc [240a:61:2246:4f55:*]) 03/20(金)12:51 ID:FD7cWKBd0(3/4) AAS
>>858
きれいなグラフですね
どんな食事内容なのかも見せてくれると嬉しいです
塩分飽和脂肪酸少ないのもいいと思います
(ﾜｯﾁｮｲ 3625-ohi4 [175.28.167.53])はクソデブだからNGして気にしないで
876: (ﾜｯﾁｮｲ 19c8-H55Z [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/20(金)12:55 ID:eOJgRNJF0(6/9) AAS
>>871
高得点維持は効果ありなのね
2ヶ月で-4kgは順調そのものでしょ
この調子で48kgまで頑張ってください
今月中か来月初旬にはinbody予定で
隠れ肥満可能性大な自分が言うのもなんですけど…
877: (ﾜｯﾁｮｲ 19c8-H55Z [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/20(金)13:09 ID:eOJgRNJF0(7/9) AAS
前も有酸素運動1時間以上やると
筋肉量減るとかなんとか
議論してたことあったけど
マラソン選手じゃないんだから
素人の有酸素運動1時間なんて
大したことない
そもそもYouTube見て
1時間半やったって
あすけん上270kcalしか消費しない
1日の消費カロリー目標値まで行かない
878(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7cfc-Yv/m [122.197.224.203]) 03/20(金)14:50 ID:dm/tSdKh0(4/7) AAS
>>875
まあ減量ハイペースで3000kcalなら相当体重重いんだろうが、減量ハイペースにするということはおそらく、筋肉じゃなくて脂肪
力士みたいな人もいるから筋肉もあるのかもしれないが、まあクソデブなんだろ
879(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7cfc-Yv/m [122.197.224.203]) 03/20(金)15:00 ID:dm/tSdKh0(5/7) AAS
InBody行ってきたわ
体重82.8kg、体脂肪23.3kg、骨格筋33.4kg
体脂肪12.7kg多すぎる
骨格筋は適正
半年で9kg減らしたが、減量というものはスピードがゆっくりになっていくものなので、ダイエット完了にはあと1年かかるかもな
骨格筋適正で驚いた
低いと思ってた
880(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5de4-Hfa2 [240a:61:52f6:fee1:*]) 03/20(金)15:39 ID:u82lQhil0(2/3) AAS
>>879
あすけん体組成計の比較をお願いいたします
881: (ﾜｯﾁｮｲ 7cfc-Yv/m [122.197.224.203]) 03/20(金)15:44 ID:dm/tSdKh0(6/7) AAS
>>880
体重83.5kg体脂肪率25.8%骨格筋率48%
計算したら体脂肪21.5kg骨格筋40kg
882: (ﾜｯﾁｮｲ 5de4-Hfa2 [240a:61:52f6:fee1:*]) 03/20(金)15:52 ID:u82lQhil0(3/3) AAS
in field では?
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