オートミール食べようぜ PART38 (511ﾚｽ)
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392: (ﾜｯﾁｮｲ 6abb-AjTm) 03/13(金)17:04 ID:QWmXCCYq0(1) AAS
アヒージョ残りをちょっとだけ入れたリゾット美味え
393: (ﾜｯﾁｮｲ ebb2-Mkk1) 03/13(金)18:12 ID:EgxS/g8R0(4/4) AAS
オートミールってわりかし旨くて、バクバク食えちゃうのが問題
胃もたれが凄いことになる
394: (ﾜｯﾁｮｲ 8fb8-+Bhq) 03/13(金)22:14 ID:f/wxvrbq0(1) AAS
いうほど腹持ち良くないと感じて白米やパン食べてみるとやっぱオートミール腹持ちよかったと再確認する
395: (ﾜｯﾁｮｲ eeb3-x5tq) 03/13(金)22:22 ID:XZ7kxJS10(1) AAS
朝イチで食って水飲んで腹パンにしないとダイエット飯として意味はないぞ
396: (ﾜｯﾁｮｲ ee5d-VtvW) 03/13(金)22:47 ID:3jqug2ea0(1) AAS
AIに1食80gと言われて食べたら満腹になってしまった
397: (ﾜｯﾁｮｲ 1a65-Z+aU) 03/14(土)21:43 ID:jjun2WfB0(1) AAS
うちのAIは一食30gって言ってる、あとダイエット目的ならおからパウダーを足せと言われた
398: (ﾜｯﾁｮｲ b5bd-hdLw) 03/15(日)05:50 ID:8RwnES1t0(1) AAS
生糠を炒ったやつと混ぜても香ばしくて美味いぞ
399: (ﾜｯﾁｮｲ afcf-DLpp) 03/15(日)14:39 ID:eMCCXNju0(1) AAS
いま、オートミールに味噌汁をぶっかけて食べた
美味かったよ！
400: (ﾜｯﾁｮｲ 3907-ciGp) 03/16(月)11:13 ID:9eXEJ2wE0(1) AAS
チアシード混ぜるのも良いらしいね
誰かやってる人いない？
401: (ﾜｯﾁｮｲ b582-27sa) 03/19(木)15:55 ID:0F+UQ76q0(1) AAS
キヌアやチアシードのスーパーフードを興味あって試した事あった
そこまで量取ってないし食生活には気をつけるようになってるから劇的に何を感じる効果は特に
味と食感はいいからそれ目的でチアシードはリピートしてたまーに混ぜて食べてる
402: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-nADc) 03/23(月)13:34 ID:xp5CvMh1d(1) AAS
ごま油はなかなか強く消せるね
洋風ならオリーブオイルかな？
403(1): (ﾜｯﾁｮｲ 17c2-r4PV) 03/23(月)23:02 ID:FDJDIQjX0(1) AAS
何年もここ見て朝はオートミール30グラムだけ食べたけど全然痩せなかったw運動しないとだめ
404: (ﾜｯﾁｮｲ bb33-nADc) 03/23(月)23:09 ID:5Z5foCbs0(1) AAS
３食オートミールにしてから出直してきて
405: (ﾜｯﾁｮｲ 4edd-igAd) 03/24(火)03:13 ID:6uRK+X910(1) AAS
米高いからオートミールに切り替えたけど思ってたより食える
これで米より健康に良いならずっとこのままでええわ
406: (ﾜｯﾁｮｲ c730-xrLn) 03/24(火)04:15 ID:wI8igYb00(1) AAS
昼メシ高いんでオートミールリゾット会社で食ってる
天井にエア足こぎやカエル足パカやったか?と貼っておき寝転がったまま運動する
結構痩せた
407: (ﾜｯﾁｮｲ 17e5-mhxB) 03/24(火)07:11 ID:MYHUPagf0(1) AAS
>>403
まず食べるだけで痩せるものなんかないんだよ
どうせこういうデブは間食だったり他のもの食い過ぎてるだけ
408: (ﾜｯﾁｮｲ 4edd-RLOx) 03/24(火)17:16 ID:yAfG/My50(1) AAS
オートミールのカロリー知ってるならダイエット向きじゃないのは一目でわかるはず
409: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-Rwas) 03/24(火)18:04 ID:LCx0M1mvr(1/5) AAS
オートミールは低GIで食物繊維も豊富な上に水溶性不溶性のバランスも良い
30g110kcalと茶碗一杯の白米の半分以下のカロリー
ダイエットに向いてることくらいアホでも分かる
410(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab6e-Pu8Q) 03/24(火)18:21 ID:ys9CXk0K0(1/2) AAS
ご飯茶碗一杯150g234kcal
オートミール30g110kcal
411(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf7-QuJi) 03/24(火)18:23 ID:SOUIyLglM(1/4) AAS
水を吸わせる前の状態で比較しろよ
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