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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2685-tC1e [153.168.186.126 [上級国民]]) [] 2025/09/28(日) 07:43:58.38 ID:0E5hCKMO0 たとえばダイエット中にカツカレーはダメじゃね？って思うのだけど 脂質を抑えたカレー粉使ってトマトや野菜のみ、またはシーフードミックスでカレーを作り、 脂を抑えたヒレカツ、またはエアフライヤー使って油分を落とせば何の問題もないわけ つけあわせにブロッコリーと茹で卵のサラダ、すりおろし野菜やゴマのドレッシング、ワカメスープ デザートにギリシャヨーグルト(ブルーベリーや蜂蜜かけ) 食前にグラスワイン これ、高タンパクで体にも良いからストレスにならないダイエット食 カロリーに関しては筋トレしてるならさほど神経質になる必要無し そりゃ大盛りご飯におかわりなんかしたら駄目だけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/7
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