[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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7: (ﾜｯﾁｮｲ 2685-tC1e [153.168.186.126 [上級国民]]) 09/28(日)07:43 ID:0E5hCKMO0(2/2) AAS
たとえばダイエット中にカツカレーはダメじゃね？って思うのだけど
脂質を抑えたカレー粉使ってトマトや野菜のみ、またはシーフードミックスでカレーを作り、
脂を抑えたヒレカツ、またはエアフライヤー使って油分を落とせば何の問題もないわけ
つけあわせにブロッコリーと茹で卵のサラダ、すりおろし野菜やゴマのドレッシング、ワカメスープ
デザートにギリシャヨーグルト(ブルーベリーや蜂蜜かけ)
食前にグラスワイン
これ、高タンパクで体にも良いからストレスにならないダイエット食
カロリーに関しては筋トレしてるならさほど神経質になる必要無し
そりゃ大盛りご飯におかわりなんかしたら駄目だけど
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