[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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536(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8281-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/14(火)21:52 ID:j0hJf9hK0(1) AAS
回数じゃなくて、カーフレイズ数十回やった程度で筋肉痛になることを老人みたいと言っているのでは
537(1): (ﾜｯﾁｮｲ f358-8vjv [210.153.130.246]) 10/14(火)22:00 ID:PIbvskTD0(2/2) AAS
使ってない筋肉をトレーニングしたら簡単に筋肉痛にはなる
筋肉痛で年齢をわきまえる意味は全く分からんが
1日何回も120歳スレでスレ違いエロを書き込むから、今日も1日中5chで現実逃避してるとバレる無職の引きこもり古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
39: 病弱名無しさん sage 2025/10/14(火) 20:38:44.40 ID:6W1rPHwO0
愛菜ちゃんちんぽ舐めて
538: (ﾜｯﾁｮｲ d2cd-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/14(火)22:11 ID:2WU85GDD0(1) AAS
>>534
すまんパンプ狙いだけの人も居るわな
539(2): (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/14(火)23:36 ID:HMzfHTOt0(4/4) AAS
>>536
1セット目50回で2セット目90回だ
そしてかなり早いスピードでやった
1分で50回、ストレッチしてから1分で90回
それでも老人みたいか？
540(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bf7-ELGK [240f:100:7d29:1:*]) 10/14(火)23:37 ID:uADgYik50(1) AAS
家の階段の昇降で筋トレしようと思ったんだが、階段が途中でカーブしてるやつなんよ
左右差とか、内側と外側で使う筋肉が違うとか、なんか悪影響ある？有識者いたら教えて欲しい
541: (ﾜｯﾁｮｲ 1f4c-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) 10/15(水)00:27 ID:9R9ZVYjW0(1) AAS
筋トレで尻の筋肉痛になったの初めてだ
542(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/15(水)00:41 ID:2SWblphZ0(1/2) AAS
最近初心者がしばしばスレに来てる気がするからいいことなんじゃね
カーフにしてもはじめてなら両足でも効くし、ただあっという間に慣れる部位だから
片足でも4，50回余裕になった後はどうやって負荷をかけるかがめんどくさい。自分はカーフはそれなりでいいので
片足でずっとやってるけど
>>540
何の影響もないと思うが、普通にバックランジとスクワットでいい気もする
543(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bc8-ELGK [240f:100:7d29:1:*]) 10/15(水)01:11 ID:1ZuIwPc00(1/2) AAS
家の階段の昇降で筋トレしようと思ったんだが、階段が途中でカーブしてるやつなんよ
左右差とか、内側と外側で使う筋肉が違うとか、なんか悪影響ある？有識者いたら教えて欲しい
544: (ﾜｯﾁｮｲ 2bc8-ELGK [240f:100:7d29:1:*]) 10/15(水)01:16 ID:1ZuIwPc00(2/2) AAS
>>542
ありがとう
なんかリロードしたら再投稿された…すまん
545: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/15(水)01:44 ID:sNzUumZV0(1/4) AAS
>>542
俺は初心者だな
今月の2日からトレーニング始めた
で、4回目の脚トレーニングで失敗してかなり痛い
AI曰く1分で90回はやりすぎで筋膜がケガしてるかもと
546: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/15(水)02:06 ID:2SWblphZ0(2/2) AAS
乳酸溜まっただけだと思うがまああせらないことよ。筋肉は裏切らないが関節と神経はすぐ裏切る
一回痛めただけで1か月休む羽目になるし痛みも再発しやすくなる。でもいうてこのスレでも1年以上筋トレしてる人数人やろ
自分も2月に初めてダイエットは終わってるがその期間含めても8か月の初心者だわｗ
547: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/15(水)02:25 ID:sNzUumZV0(2/4) AAS
歩くときズキズキ痛い
548(1): (ﾜｯﾁｮｲ d2cd-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/15(水)03:01 ID:VZpk0l7J0(1/3) AAS
>>539
まぁ自分の目的にかなってるならいいんじゃね
549: (ﾜｯﾁｮｲ d2cd-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/15(水)03:04 ID:VZpk0l7J0(2/3) AAS
>>543
階段の昇降くらいで悪影響が出るほどのトレ強度は無いから安心してやりまくれ
気になるなら一段ずつ身体の向きを変えればいい
550(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1fcd-hTlm [2001:268:7339:a464:*]) 10/15(水)05:17 ID:JY5y8RPp0(1) AAS
やっと自宅にベンチ台設置できた、あとは懸垂機あれば言うことない
有酸素はエアロバイクと踏み台昇降するから、ジムいけない日でも少しは筋トレ出来るわ
最近デイリータダラフィル始めたから少し血流も良くなってさらにやる気出てきた
551: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/15(水)05:25 ID:W33ogEamM(1/3) AAS
階段で昇り降りか
ほんとに老人しかいないスレや
腕立て伏せできたとか懸垂できたとか小学校みたいなことで
ほんとに喜んでたんやね。もうちょっとハイレベルかと思ってた
552: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/15(水)05:42 ID:0TnhqOvr0(1) AAS
皆さん、おはよーさん！
ハンドメイドのリストローラー(5キロ)使ってたら前腕モキモキになってきました。
棒と重りだけで色々と使えますよって。
今日はリュックに4キロ負荷で腕立て、8キロダンベルブルガリアンスクワット予定
62歳男性(埼玉県在住)
553(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/15(水)06:00 ID:W33ogEamM(2/3) AAS
尿漏れじーさん起床
554: (ﾜｯﾁｮｲ c716-+1mk [60.61.156.9]) 10/15(水)06:18 ID:vjzdj6HA0(1) AAS
家の階段で筋トレしようという考えに至った経緯が気になるわ
555(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8281-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/15(水)07:10 ID:6ZmCCo0j0(1/2) AAS
>>539
だから回数じゃなくて、カーフレイズそのものに対して言われているんじゃないかな
ダイエッターならスクワットを積極的に取り入れる方が良い
あと、たぶんその人の偏見だけど、カーフレイズっておじいちゃんがやってるイメージとかもあるんじゃない
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