[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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664(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6e67-kRtV [111.189.163.168]) 08/11(月)12:32 ID:e6Vu8tGC0(5/5) AAS
ダンベルもあり
668(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f3e-WBWQ [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/11(月)14:33 ID:3xwXze900(5/5) AAS
>>664
アップライトロウ
試しにダンベルで片方ずつやってみたら同じ重量でもめっちゃキツかった
これは今までちゃんとやってたつもりのサイドレイズが実はチーティングしまくりやったいう事やったんかも…
ただダンベルだと引き上げる場所というか腕のポジションを選ぶ事が難しいんで、出来るならバーベルを使いワイドとかナローとかいろいろ手幅変えてみて効きとかインピンジメントの事とか考えて試してみるよ
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