[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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607(1): (ﾜｯﾁｮｲ ebae-cBRM [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/10(日)10:32 ID:J3yYa2F/0(2/6) AAS
>>606
筋肉痛なきゃダメじゃないんですか？
翌日何も痛み無かったら、追い込めて無いって事じゃない？
あと、ストレッチ重視ってなんですか？
608(1): (ﾜｯﾁｮｲ eebb-qBnr [2001:240:2951:3800:*]) 08/10(日)10:52 ID:/aAwh8fD0(3/3) AAS
>>607
筋肉の成長に於いて、筋肉痛はあまり関係ないよ
ストレッチ重視というのは対象の筋肉を伸ばす側をしっかり伸ばしきるもの
たとえばスクワットが大腿四頭筋狙いなら目いっぱいしゃがむ、とか
ただし、この時に負荷が逃げないようにしないといけないから難しい
目いっぱいしゃがんで休んだら意味無い
その手前で折り返す
だから関節に負担かかる
アームカールをインクラインでやる方が良いとかもそういう理由
真下まで下ろしたらストレッチポジションで負荷がが抜けるから
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