[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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437(1): (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-qJeC [114.163.131.132]) 08/04(月)05:36 ID:OCTwqSY30(1) AAS
>>430
動画教えて
俺もやってみるか
446: (ﾜｯﾁｮｲ f726-QowW [2405:1202:2111:be00:*]) 08/04(月)08:32 ID:wXqyRUSQ0(1/2) AAS
>>437
腹筋系あって途中負荷変えたのがコレ
いちばんキツイ
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下の二つがキツくてちょうどいいぐらいかな
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ダンベルは片手7kgでやった
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