[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
43(1): (ﾜｯﾁｮｲ 69c3-DMlU [218.230.135.143]) 07/12(土)08:27 ID:PdU3D8Vh0(1/2) AAS
4月から週3で筋トレ30分程。
1ヶ月程度で筋肉って増える？高々1キロなら体型の変化も無いし、ただ単に体重だけ増えてないか疑心暗鬼。
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
45(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-C06b [49.96.47.27]) 07/12(土)09:29 ID:IPSa5PBxd(1) AAS
>>43
一時の浮腫考慮するなら3ヶ月は見ないと
後ホントに筋肥大目指すなら週三は少ない頻度だし30分は短い
週三なら1日1時間で全身法がベター
体組成計と組み合わせて3ヶ月単位でデータ蓄積すれば確度高く分かるよ
まぁダイエットオンリーならそのままでも食事制限と継続すれば成果出ると思うけど
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.041s