[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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256(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0db5-hAvJ [240a:61:2083:b627:*]) 07/28(月)16:13 ID:eYni8lLS0(1) AAS
>>248
10分時間かけるならプランクよりアブローラーの方がいいのでは？
膝コロでも十分負荷高いし
257: (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/28(月)16:22 ID:MrHLIPla0(4/5) AAS
>>253
ダイエット中の筋トレは筋肉落さないのが目的よ。代謝が増えるのもスタイルがよくなるのも副産物みたいなもの
筋量が増えたらラッキーレベル。ウォーキングでもジョギングでも使わない部位の筋肉はごりごり落ちていく
>>256
ローラー持ってるけど腰動かすタイプのプランクはけっこう負荷が強くてあんま変わらんのよな
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