[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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64: (ﾜｯﾁｮｲ ebff-BCvw [2402:6b00:f33f:6000:*]) 07/15(火)17:20:49.96 ID:Z9owyN7P0(1) AAS
医者に脂肪肝予備軍や云われて毎日筋トレとダイエットを始めたんやけど、全く知識無いんで食事内容をAIに報告してアドバイス貰っとる（体脂肪率を21から15にしたい）
タンパク質は130g/日摂りながら日総カロリーは1,900kcal以下にせぇ云う指示
これを半年続けろと
正直かなり厳しい

ところでこのスレは雰囲気良くてエエな
ウエイトトレーニング板はマジもんの基地外が常駐してて酷いわ

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108(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f55-FvYF [2400:2411:3d41:7d00:*]) 07/19(土)10:54:08.96 ID:BeNC34rW0(1) AAS
筋肉痛がひどい😭

筋肉痛酷い時って回復に向けてなにやる？

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123: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM35-/1B1 [150.66.122.188 [上級国民]]) 07/20(日)15:28:00.96 ID:z+YcFJ8jM(1) AAS
自宅筋トレでバーが落ちてきて窒息死とか早期に発見される気がしない

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373: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-zh1S [124.150.210.199]) 08/01(金)22:56:04.96 ID:XNuWuKdj0(3/3) AAS
ここまで長文書いてほんとに何言ってるかわからんのは久しぶりに見たのは確か

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477: (ﾜｯﾁｮｲ d767-HGLj [126.40.247.220]) 08/05(火)20:21:11.96 ID:R2h+A1bK0(2/4) AAS
ウォーキング程度なら食う量結構減らさないと厳しいと思うよ

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532(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ee6-S+98 [115.37.65.67]) 08/07(木)12:56:35.96 ID:j/tVWlNc0(1) AAS
脂肪燃えてる時点で同時に筋肉も消費されてるのだが
という大前提が抜けてる

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847: (ﾜｯﾁｮｲ eef9-XLPE [240a:61:3011:a588:*]) 08/18(月)07:05:13.96 ID:kD6w0PmY0(1) AAS
ワイの脂肪肝と言われた結果と同じ数字で
なんか安心

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948(2): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)10:49:54.96 ID:wC7CJ6sp0(2/9) AAS
1年ジム続けられる奴なんて４％やで。俺らがそんなエリート層に入れると思うか？
だいたいは底辺４％あたりなんだしデブは黙って自宅トレよ

それより半年ぶりに行った歯医者さんでめっちゃ痩せましたね20回くらい言われて大満足
これよこの反応が欲しかったのよｗいや絞ったかいがあったわモチベ上がるー

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