[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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121: (ﾜｯﾁｮｲ 1950-u6Kz [2400:4051:ba80:c200:*]) 07/20(日)14:57:26.95 ID:VoDrps0i0(2/2) AAS
ジムのは敷居高くて……自宅でと思ったけどやっぱり危ないよね
例えば重りあげなくて
バー20キロだけで回数だけ増やすってのは意味の無いトレーニングですか？
例えば50キロ10回3セットじゃなくバーのみで30回3セットとか
457: (ﾜｯﾁｮｲ b8dc-Fz9E [2400:2412:4980:c00:*]) 08/05(火)08:23:46.95 ID:qanP6Ju10(1/2) AAS
朝起きたら飯食う前にウォーキングが脂肪減るってマッチョが言ってたからやってるけど、朝歩くと眠さと筋肉痛で不快感が凄まじいな
こら続かんわ
635: (ﾜｯﾁｮｲ 1f9d-Hgda [110.66.9.59]) 08/11(月)07:15:05.95 ID:klhArtpw0(2/3) AAS
ケガしたらトレーニング自体できなくなる
そのままトレーニングから離れるきっかけになりかねない
ケガリスクの高い高重量はケガを恐れてきちんと追い込めなかったりする
軽すぎるのは論外として、やはり7-12回ギリギリできるくらいってのが無難なんだと思う
ストレートセットで3セット目以降に正しいフォームで5回できないならその重量は多分重すぎる
逆に3セット全く同じ10回できてるなら1セット目で楽してるか、軽すぎる
フォームが崩れない範囲で限界まで重くする、なら、さほどケガしないし追い込みやすいね
937: (ﾜｯﾁｮｲ 2a73-NJS6 [240d:1e:87:7900:*]) 08/22(金)00:36:04.95 ID:h/SN9eTG0(1) AAS
SNSのマッチョ垢で顔晒さない奴は全員ブスだろ
そういう奴に「なんで顔晒さないの？」って聞いてみw
986: (ﾜｯﾁｮｲ eb79-F95I [240a:61:51e2:752:*]) 08/22(金)16:06:04.95 ID:F7x1xrh00(1/2) AAS
離婚しても苗字は変わる事がある
もしくは両親の離婚に伴う変更
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