[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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229: (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/27(日)22:45:32.90 ID:J7v0SblK0(5/5) AAS
時間なんか全然かからんけどな。動画見ながらブルガリアンやるけど10分で十分じゃね
気分乗ってればそのままプランク型腹筋もやる。時間がこれだけ短いから1日に3回回すとか日常だよ
しかもPC前がトレ場ｗ
644(1): (ﾜｯﾁｮｲ 33c3-qBnr [240b:c020:600:9f8:*]) 08/11(月)09:13:46.90 ID:LARcay4Y0(2/4) AAS
>>642
ドローイングすればいいよ
普段から腹凹ます呼吸法を体得すると見栄えは良くなるから
これを24時間常駐できると太って見られる事はなくなると思う
650: (ﾜｯﾁｮｲ eebb-qBnr [2001:240:2951:3800:*]) 08/11(月)11:12:27.90 ID:12WE71vz0(1/2) AAS
宅トレなら部屋に全身写る鏡の設置が必須だと思う
フォーム確認だけでなく体型チェックも出来るし
ホムセンで3000円くらいで買えるもので十分
651: (ﾜｯﾁｮｲ eebb-qBnr [2001:240:2951:3800:*]) 08/11(月)11:14:16.90 ID:12WE71vz0(2/2) AAS
サイドレイズは回数増やしていいよ
20レップ目指すくらいでも全然OK
あとはインターバル短くしたり、レストポーズしたりして、とにかく休ませない
736(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-fjo8 [49.96.48.190]) 08/14(木)03:06:26.90 ID:eqvsOrG3d(1) AAS
高レップは遅筋狙いになるからダイエット目的なら速筋狙いのほうが良い気がする
速筋の方がカロリー消費が多いから
同じボリュームならどっちも発達は同じって論文もあるけど、基礎代謝は変わってくると思う
間違ってたらごめんね
738: (ﾜｯﾁｮｲ e2bd-OSgd [240a:61:7210:af:*]) 08/14(木)04:01:04.90 ID:dpaXjiHF0(2/2) AAS
>>736
ありがとうございます
参考にします
793: (ﾜｯﾁｮｲ a6e7-gRy+ [2400:4052:95a1:6800:*]) 08/16(土)00:05:59.90 ID:isxn4pIZ0(1/3) AAS
脂肪冷却に拘る層がどんな知能なのか良く分かる
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