[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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12: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/09(水)16:38:23.89 ID:mTA99Gdi0(3/4) AAS
せやねもうちょい安い 年間パスなら超お得やよ
135(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0912-D0ZO [2400:4050:a141:7f00:*]) 07/21(月)17:22:45.89 ID:qiVdJIoc0(1) AAS
家にジムを作れる裕福な奴
ジムに行く金がない奴
これらでも家トレの意味が違ってくるよな
一般人はジムに通って効率的に鍛えてダイエットしたいからな。貧乏過ぎても金持ち過ぎても話がかみ合わない
184: (ﾜｯﾁｮｲ 0922-3s3M [240b:c020:610:4a6f:*]) 07/25(金)15:26:21.89 ID:688FUlXd0(3/3) AAS
>>182
ボロカス云われて立ち直れんくなるから遠慮しときますw
406: (ﾜｯﾁｮｲ f815-B3Cu [133.218.147.186]) 08/03(日)09:04:49.89 ID:z9EtMTyR0(5/7) AAS
日にちをわける事でトータルボリュームが増えるのだから消費カロリーも当然増すし、脂肪も燃焼される
ここで言うのは「同じ部位」について
胸のトレーニングを週に1回やるよりも2回、3回に分けた方が効果的だよって話
でも筋肉には回復の時間も必要
これがだいたい48〜72時間
だから現実的には週に2〜3回、全身満遍なくローテーションさせるのが理想って事になるね
ちなみにコンテストに出場してるような人達はあらゆる筋肉を鍛える必要があるから一日に部位を纏めてる
ここでいうあらゆる筋肉というのは１つの部位に対する様々な筋群の事
そこまで気にする必要がない普通の人なら胸の日、背中の日、脚の日なんて感じにわけるより
一回のトレーニングで全身鍛える、というのを週に2-3回行う方が時間効率が良い
省4
536: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/07(木)13:44:42.89 ID:F6nkcksG0(7/7) AAS
ダイエット動画とか適当に見てればいっぱい解説してくれてるで。理屈はすごく簡単
カロリーが足りねぇ！→このままじゃ命が危うい！→こいつ筋肉ぜんぜん使わねぇな。よしカロリー使わないように減らそう
こんだけ。筋肉はパワーを生み出すエンジンだからそれをどんどん小型化して生存しようとする
670: (ﾜｯﾁｮｲ 1340-kRtV [240a:61:5061:6bf9:*]) 08/11(月)14:34:38.89 ID:iUuvpU950(2/2) AAS
>>668
やるやん
750: (ﾜｯﾁｮｲ a6e7-gRy+ [2400:4052:95a1:6800:*]) 08/15(金)15:21:06.89 ID:4S8Yg7sc0(1/5) AAS
こうやって馬鹿は騙されて痩せられないままなんだなって
部分痩せ（笑）
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