[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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40: (ﾜｯﾁｮｲ eb11-Spte [153.172.154.252]) 07/12(土)07:28:21.88 ID:vhG3jYGV0(1) AAS
普通の人って運動まずしないし
遺伝子に恵まれただけ
161: (ﾜｯﾁｮｲ 61c3-pj5n [114.163.131.157]) 07/23(水)09:33:44.88 ID:zCqrpHqh0(1) AAS
増量すすめてるやつなんている?
191: (ﾜｯﾁｮｲ b97f-UwSG [2400:2413:6481:3900:*]) 07/26(土)18:12:44.88 ID:EfDyYn8G0(1) AAS
>>190
ええな、なめさせて
213: (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/27(日)20:04:04.88 ID:J7v0SblK0(2/5) AAS
>>211
幻想やで。デヴにスクワットやらせても50㎏も上がらん
理由は簡単で足を曲げることで負荷がかかってることすら知らんから。アホみたいに重量あげて
ミリしかかがまない哀れなスクワットしてるおっさんがたまに動画にされてるやろ。あの状態
重い体重の負荷を支えてるのは関節。だからデブはすぐ関節が壊れる
231: (ﾜｯﾁｮｲ 3973-SDWm [2402:6b00:f33f:6000:*]) 07/28(月)02:12:08.88 ID:JAgmQgG40(1) AAS
皆んなどれくらいに摂取カロリー抑えてダイエットしてんの？
自分は今72kgで摂取カロリーは2000kcal／日を上回らない様にしてるけど全く体重も体脂肪率も減らん
345(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0241-TMDG [240a:61:208c:1573:* [上級国民]]) 07/31(木)13:56:01.88 ID:DDTkmmDy0(1/2) AAS
プランクやってるが1か月もしないうちに効果出始めて草
まあこれをやったからといってシックスパックとかになれるものではないことは知ってるが
それでも少し腹筋のあたりが張ってきて、薄っすらと筋が見えはじめた
意識しないと顧みることすらない部位だと思うので、ちょっとやっただけで変化が
475: (ﾜｯﾁｮｲ d767-HGLj [126.40.247.220]) 08/05(火)20:18:35.88 ID:R2h+A1bK0(1/4) AAS
FFMIて初めて聞いたんだけどこれって意味あるの
除脂肪体重を指数化してるだけじゃ…
アスリートレベル境界線上の指数でたから正しいとは思えないんだけど…
まぁ人それぞれなんだけど腹囲とか胸囲、腕囲とか大腿部のサイズとか持てる重量とかの方が個人的には目標として分かりやすい気がするな～
インボディも所詮は正確とまではいい難いし
体脂肪率程度なら安いのかって傾向調べるだけで十分でない？
488(1): (ﾜｯﾁｮｲ 57f6-Fz9E [2400:4050:a400:1100:*]) 08/06(水)00:40:26.88 ID:YvLS+/Zw0(1/4) AAS
>>485
基本はアンダーカロリーにしていれば脂肪は落ちるさ。あまり難しいことは考えなくていい
731: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMfe-kaEw [61.205.96.2]) 08/13(水)21:42:29.88 ID:4ziWHOoIM(1) AAS
街ゆくノースリーブのおねいさんのワキの臭いってどんな感じ？
745: 741 (ﾜｯﾁｮｲ 8f1c-WBWQ [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/14(木)22:51:18.88 ID:mzomn5x70(2/2) AAS
>>742
レスありがとう
このメニューを10キロでやるとか凄いな
バキバキやん✨
791: (ﾜｯﾁｮｲ a60b-ZDX3 [2400:2412:4980:c00:*]) 08/15(金)23:58:41.88 ID:GFuwXBr20(3/3) AAS
なら脂肪冷却スレでも建ててそっちでやれよ
明らかに邪魔なんだからさっさと消えてくれんか？
800: (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/Qmx [126.156.231.78]) 08/16(土)00:39:44.88 ID:IxDXgUx9r(1) AAS
>>798
じゃあ根拠もないものを否定するのもアカンよね
根拠があって肯定するなら否定も同じく根拠をもってするべき
根拠がないなら否定すらするな
958(2): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/22(金)13:19:54.88 ID:mCzv80A2M(3/7) AAS
>>956
そのレスする手間で見せてみろよデブ笑
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