[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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266: (ﾜｯﾁｮｲ 865a-hAvJ [240b:250:a364:0:*]) 07/28(月)19:32:24.84 ID:bTeoXU340(2/2) AAS
俺も最初プランク系やってたけどすぐやめたな
今は腹はアブローラーとハンギングレッグレイズ
391: (ﾜｯﾁｮｲ 0dce-hAvJ [240a:61:2083:b627:*]) 08/02(土)14:36:16.84 ID:LFqWX6WO0(1) AAS
トレ後のストレッチは前はやってたけど辞めたな
辞めたところで別に困ったことないし時間短縮出来ていい
467: (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-MlNd [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/05(火)12:55:29.84 ID:4zUF8XV70(2/4) AAS
皆さんありがとう
家庭用のインボディ買おうかなと考えてるんやけど、ちょっとお高いんで躊躇ってる
買ってみてカラダスキャンと数値が変わらなかったらショックだよなぁ
531: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/07(木)12:43:28.84 ID:F6nkcksG0(5/7) AAS
月2㎏のスローペースで脂肪燃やしてバランス取れてるなら、月2㎏筋肉増えるバケモンだよｗ
539: (ﾜｯﾁｮｲ e60e-ocmr [240b:c020:643:9f90:*]) 08/07(木)15:17:01.84 ID:9PbMQJQ00(5/6) AAS
>>532
だから筋肉合成のタイムラグがあるんだよ
エネルギー消費する時に、脂肪や糖新生で筋肉か減るとしても、筋トレの効果とタンパク質摂取によって筋肉は合成されていく
同時進行じゃない
脂肪は余剰な糖質が取り込まれなければ増えない
脂肪が増えず、筋肉は合成される
だから筋肉残して脂肪が減るんだよ
569: (ﾜｯﾁｮｲ 8e06-H6Lj [220.211.49.100]) 08/09(土)12:12:07.84 ID:oXdpCBJX0(1/3) AAS
>>568
ブラックコーヒーで割るといい
マジオススメ
593(1): (ﾜｯﾁｮｲ c644-hiHo [240b:11:e8a1:66f0:*]) 08/09(土)21:42:25.84 ID:lX9EYst00(1) AAS
良かったなら移籍してあげろ
料金も安いんだから
598: (ﾜｯﾁｮｲ f747-s7Yk [2405:1202:2111:be00:*]) 08/09(土)22:54:12.84 ID:FL1AYFfj0(4/4) AAS
ダイエットしながらの筋トレでそもそも筋肥大狙うのが矛盾してるわけだからバランスが大事
酷い筋肉痛になるまでゴリゴリ追い込む必要はないってのを学んでから筋トレもかなり楽になったわ
717(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/13(水)16:40:46.84 ID:FDfuwm170(1/2) AAS
食後2時間は草。胃の検査があったなら検査官にめっちゃ文句言われるやつやんｗ
内容物多すぎて検査できませんってなるで。血糖値も高くなる時間帯やなぁ
761(1): (ﾜｯﾁｮｲ e28a-P5ij [2001:268:98f7:4ebc:*]) 08/15(金)20:36:16.84 ID:REk10jHk0(1) AAS
痩せるには痩せたんだよ体脂肪率が落ちたし服が若干ゆるくなった
でもその理由がジムに行ったからなのか脂肪冷却のおかげなのか分からないです
820: (ﾜｯﾁｮｲ 827f-4d6k [219.98.88.8]) 08/16(土)22:23:03.84 ID:pIZ7fFJA0(1) AAS
床引デッドなんてガッシャンガッシャンクソうるさい
静かに降ろすまでが負荷抜くな
899: (ﾜｯﾁｮｲ d311-rrK6 [180.15.201.118 [上級国民]]) 08/20(水)10:32:13.84 ID:7Ucz6yZR0(1) AAS
>>851とまったく同じ事を他のスレでも書いてる
279 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 2025/08/20(水) 06:33:52.73 ID:fp2U9rP3M
こいつが上げた1枚絵を解析したけど普通に盗作だぞ
6年前のウエイト板の魚拓から持ってきてる
2chｽﾚ:shapeup
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