[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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99: (ﾜｯﾁｮｲ 4f1a-C3EH [2409:10:9b20:100:*]) 07/17(木)20:02:11.79 ID:OmbLHSaK0(1) AAS
>>97
賃貸で難しいのとそんな早く起きれない
131: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/21(月)15:22:09.79 ID:KaHGWoZm0(1/4) AAS
ダイエットするレベルなんて自重でいいと思うけどね。腕立てでも60㎏くらいまでは負荷かけれるし
懸垂なんか現象がある程度進んでも70㎏レベルだからかなりの高負荷になる。足もブルガリアンで片足ずつでいいし
ジムなんて2年以上筋トレが進んでマッチョ目指す場合くらいよ。人によっては家に器具揃えて十分ゴリマッチョになってるし
239: (ﾜｯﾁｮｲ ddcf-rvZO [202.239.232.85]) 07/28(月)08:01:25.79 ID:aoW2XsnR0(2/2) AAS
カロリー消費目的と言うより体幹部の筋肉維持のために自重プランクは果たして最適解なのか
ということじゃないですかね
筋トレにカロリー消費を求めるなら食事制限、有酸素なのは周知の事実ですし
340(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3958-SDWm [2402:6b00:f33f:6000:*]) 07/31(木)12:07:48.79 ID:0TZSmnzW0(3/3) AAS
筋トレもそうやけど総じて運動は効果以前にケガしないことと継続することがなりより重要や思うから、しんど過ぎてモチベが下がることの無いレベルでボチボチやりますわ
514(1): (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-qJeC [114.163.131.132]) 08/06(水)21:17:23.79 ID:jNvl04Kc0(2/2) AAS
>>497
普通に気になるからソース教えてよ
別人だよ
664(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6e67-kRtV [111.189.163.168]) 08/11(月)12:32:34.79 ID:e6Vu8tGC0(5/5) AAS
ダンベルもあり
816: (ﾜｯﾁｮｲ 521b-OSgd [240b:10:cf40:9a00:*]) 08/16(土)15:13:09.79 ID:zyfrqFHk0(1) AAS
>>809
いけると思う
ほぼ有酸素運動で減量してる
898: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/20(水)10:05:32.79 ID:gnLuESWI0(3/4) AAS
16時間ぶりのファミチキ2枚とキンキンに冷やしたトマトジュースグングングルド割りは最高だぜ
肉体改造8割終わった健康診断1回目の戦績聞いてください
当日分かったこと：身長175 体重90→69.8㎏ 血圧130 90→100 70
採血：体脂肪率17％じゃまだ腕に血管が出ない。全く気付かれず敗走
腹囲：101→82cm 腹だけ見せるが全く気付かれず。敗走
胃カメラ：若い女医さん大当たり。上半身裸で長時間検査が続くが、ちょっとびっくりしたような表情が
見えた気がしたが薄暗くて微妙。たぶん敗走
一目でわかるほど仕上げないとみんなスルーでした。来年こそ看護師さんにいじってもらえるレベルまで仕上げる！
934(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2f-5pTH [122.100.31.192]) 08/21(木)23:27:34.79 ID:JOigx9kUM(1) AAS
いくらマッチョでも顔がこれなら、、外部ﾘﾝｸ:youtube.com
943(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/22(金)09:28:11.79 ID:mCzv80A2M(1/7) AAS
逃げてて草
11%とかほらふくからだぞw
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