[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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237: (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/28(月)07:28:37.78 ID:MtQVd2/w0(2/3) AAS
1時間で200kcalぐらいだとして
36時間やり続ければ脂肪1kg7200kcal分消費できるわけよ
画像ﾘﾝｸ[png]:dec.2chan.net
298: (ﾜｯﾁｮｲ e558-tBlH [210.150.79.211]) 07/29(火)16:41:51.78 ID:jF4QNFZm0(1/4) AAS
運動強度を上げたいなら普通に全力スプリントで良いだろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
＞■死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
＞【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
325: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-4QbF [122.100.26.125]) 07/30(水)21:14:31.78 ID:fDlRx0STM(1) AAS
ダイエットしたら65になったわ
455: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/05(火)02:52:22.78 ID:P41M6JgZ0(1/2) AAS
懸垂はネガティブでやってるわ。60秒ぶら下がるのはできるようになったが
30秒上で止めるってのができね15秒くらいが限界。けっこうみんなすいすい懸垂するからすごい
ワイド5回はできるようになったから早く10回できるようになりたいもんだ
519(1): (ﾜｯﾁｮｲ 57b3-Fz9E [2400:4050:a400:1100:*]) 08/07(木)09:47:53.78 ID:9ZhSVM460(1/2) AAS
ソースはユーチューブwww
585: (ﾜｯﾁｮｲ 5e99-5wij [2400:2411:3d41:7d00:*]) 08/09(土)15:47:24.78 ID:ZbgTmpTX0(1/2) AAS
ジム休みだからスポセンに行ってくる😎
行ったことないけど、違いあるのかね?
施設案内見た感じそこまで差はなさそうだったけど
590: (ﾜｯﾁｮｲ 169c-5wij [2001:268:d2c2:1561:*]) 08/09(土)16:55:26.78 ID:0BjuD8BD0(1) AAS
>>588
多分ズボラなだけだぞ、俺も面倒くさくなって途中からペットボトルにしだした
703: (ﾜｯﾁｮｲ 1625-N6pl [240a:61:6281:d137:*]) 08/12(火)12:34:44.78 ID:Tr85JjzM0(1) AAS
維持だろうがトレ内容は基本的に同じなんだが？
951: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/22(金)11:39:01.78 ID:mCzv80A2M(2/7) AAS
紙切れあげて11%ー笑笑笑
体は一切見せないよは弱すぎるだろ笑笑笑
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