[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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32: (ﾜｯﾁｮｲ 99c3-PBhl [114.163.131.132]) 07/11(金)18:49:41.75 ID:VlG6zNk00(1) AAS
俺のBIG3はジム行かなきゃだめだわー
いくら床補強してもさすがに室内に置くのは怖い
ガレージとか作れば良かったな
115: (ﾜｯﾁｮｲ ebb2-BCvw [2402:6b00:f33f:6000:*]) 07/19(土)21:30:59.75 ID:uSRtVRs00(1) AAS
レザイア俺も買ったけど、直ぐにシャフトだけ一本物を買ったわ
緩みが怖くて使う度にいちいち確認するのがウザくてかなわんかったから
バーベルでの怪我はシャレにならんから組み立て式はやめたほうがエエよ
178: (ﾜｯﾁｮｲ a967-b+Zh [126.40.247.220]) 07/25(金)10:33:20.75 ID:bWF5jd/x0(1) AAS
1ヶ月寝たきりだったけど病院行って治療して治った
そんでまあそろそろ筋トレ始めようかなと思いきや思ったより大幅には重量は下がってなかったけど心肺機能が死んでた
いつもの2倍インターバル取らないと死にそうだった
おそらく傍目にはずっと土気色の顔でゼーゼー言いながらマシン占領してるみたいだったろうから誰もいない早朝で良かった
253(1): (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/28(月)14:57:51.75 ID:MtQVd2/w0(3/3) AAS
よく代謝を上げると言うのがいるけど
基礎代謝のこと？なら筋肉1kgつけても13kcalしか増えないから違うよな？
活動代謝？消費カロリー的な意味で使っているなら自重だと自重しか負荷がかかってないからバカみたいに長時間やる＝消費カロリーが増えてはいるけどそれをやるならランニングの方が良くね？
そもそもの筋トレの意味と意義を理解してないのか？
265(1): (ﾜｯﾁｮｲ c66e-yl7g [2400:2200:7c8:5467:*]) 07/28(月)19:31:35.75 ID:OCAB6oRU0(3/5) AAS
海で脱いでイキってきたわ
やっぱり多少なりとも筋肉あれば見られても恥ずかしくないな
307(1): (ﾜｯﾁｮｲ c645-yl7g [2400:2200:7e3:dc4e:*]) 07/30(水)06:44:10.75 ID:zdDeuLcK0(1) AAS
アブローラーとか言う腹筋周り全部鍛えられるやつが1500円で買えるんだからやらない理由なくないか
308: (ﾜｯﾁｮｲ fe63-yl7g [49.242.152.88]) 07/30(水)07:45:09.75 ID:0DcIhyl80(1) AAS
Q.アンダーカロリーで筋肥大は無理ですよね？
A.黙れ。早くジム行って筋トレしろ。
418(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2ca2-hiHo [2400:4051:ed41:7000:*]) 08/03(日)13:24:50.75 ID:ZtdZ+H/30(1) AAS
>>412
分割法と全身法どっちがいいのか本当にわからねぇ
筋トレやってるYouTuberとかみると筋肥大したいなら分割一択とかいう話ばっかりや
でもそれって大会とかでやるような人なんじゃないのか
まぁ毎日トレーニングするなら分割で交互にやっていく方が効率いいのは分かるけど
そうそう毎日ジム行って筋トレなんてできるからなぁ…
週3ぐらいなら全身法でも十分じゃないのか？と思ってしまうが
483(1): (ﾜｯﾁｮｲ d767-HGLj [126.40.247.220]) 08/05(火)22:09:04.75 ID:R2h+A1bK0(4/4) AAS
魔法の手段じゃなくて筋肉は中性脂肪より分解されやすいからだよ
筋肉は優先的に糖として分解されやすい
糖→ケトン体の順に利用されるから
筋肉を異化させないためにも筋トレは必要
やらないと痩せても体脂肪率の高いスキニーファットになりやすい
592: (ﾜｯﾁｮｲ 5e80-5wij [2400:2411:3d41:7d00:*]) 08/09(土)20:25:46.75 ID:ZbgTmpTX0(2/2) AAS
スポセン、トレッドミル20分なの以外は良かった🤗
735: (ﾜｯﾁｮｲ e2bd-OSgd [240a:61:7210:af:*]) 08/14(木)00:21:10.75 ID:dpaXjiHF0(1/2) AAS
ダイエット目的で15から20repでトレーニング
、合ってます？
817: (ﾜｯﾁｮｲ ee19-2cN6 [240a:61:30e2:11e9:*]) 08/16(土)15:14:31.75 ID:k3PcIZBs0(1) AAS
こどおじでダイエットスレにいる肥満で住まいの広さ自慢するとか絶望的に惨めじゃんかよ
967(4): (ﾜｯﾁｮｲ 6e63-mHkL [49.242.152.88]) 08/22(金)14:03:45.75 ID:IWXsUNr+0(2/2) AAS
>>966
最近は手書きIDボデーが流行りなのか
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