[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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128(1): (ﾜｯﾁｮｲ abf5-aQPK [2001:268:9824:29a:*]) 07/20(日)22:11:09.73 ID:BvQD+eWm0(1) AAS
>>109、>>110
ありがとう、二分割やめて三分割も検討かね
マッサージガンとフォームローラーって効く？使ったことない
166: (ﾜｯﾁｮｲ 7341-ZMpb [240a:61:51d2:e14e:*]) 07/23(水)14:19:00.73 ID:oJ2yQcOe0(2/2) AAS
>>165
指導員からは細かい事考えず、先ずは3か月三大筋肉を筋トレしろと言われた。筋トレ中はほぼ脂肪落ちないが、脂肪落とす際に大抵の人は筋肉も減るので、筋肉増やす。脂肪落とす(若干筋肉も減る)その繰り返しで年単位で頑張りましょう。だってさ。
174: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/23(水)21:20:49.73 ID:bCXgCtEk0(1/2) AAS
ワイド懸垂5回上がるようになったやったぜ。ダイエットだからって中程度の重さで回数稼いでパンプさせてたけど
ぜんぜん懸垂は伸びなかったからやっぱ全力ぶつけないとあかんね。あと2日休んだほうが伸びるのもなんかもどかしい
全身毎日やってたけど分割法になりそう
193(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-aQPK [2001:268:9897:16f4:*]) 07/26(土)20:15:14.73 ID:RWl3yuGQ0(2/2) AAS
体脂肪率1%になったらいいぞ😎
>>192
休んだ理由にもよるだろうけど一週間くらいやってりゃ調子戻るよ
303: (ﾜｯﾁｮｲ e558-zh1S [210.150.79.211]) 07/29(火)22:19:59.73 ID:jF4QNFZm0(3/4) AAS
腹圧もかけたことないんじゃないの
自分で腹を軽く殴っても平気なくらい力入れてみ
腹を軽く殴ったら悶絶するであろう古参>>4
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
655: 病弱名無しさん sage 2025/07/29(火) 21:36:00.00 ID:tPLc7PFm0
JCにおちんちんいれたい
566: (ﾜｯﾁｮｲ 2c86-H6Lj [240b:c020:671:e2aa:*]) 08/09(土)08:32:35.73 ID:aOyyI2wo0(1/3) AAS
昔はキロ1000円で買えたのだけどね
683: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/11(月)18:46:39.73 ID:5AN1jKk40(6/6) AAS
なんか変なの来たなｗ筋トレやダイエットは老後元気に過ごすため
健康寿命を爆上げするためにやるものでもあるんやで。それに鶏肉もジャンクも食わないって何を食うつもりなんや
760: (ﾜｯﾁｮｲ eeda-xjBo [240d:f:2b04:300:*]) 08/15(金)20:01:04.73 ID:w4ZqRKvj0(1) AAS
脂肪冷却で調べたらモデルさんえらい目にあっとる
外部ﾘﾝｸ:www.elle.com
789(1): (ﾜｯﾁｮｲ aef4-Im8C [240b:c010:672:979b:*]) 08/15(金)23:57:37.73 ID:jmJTZOkg0(7/7) AAS
脂肪冷却をオススメしてるとかやるやらないの話じゃないんだけどな
妄想も激しくなってきたな
829: (ﾜｯﾁｮｲ ebb3-VWNf [2400:4051:ba80:c200:*]) 08/17(日)16:29:04.73 ID:/K5b1OEI0(1/2) AAS
>>819
行ってるジム高校生のグループきて
筋トレワイワイやっとるわ
補助あって羨ましい...
835: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/17(日)18:04:55.73 ID:wn0hJyaM0(3/6) AAS
>>834
175cm。190欲しい人生だった
871: (ﾜｯﾁｮｲ e6de-x3da [111.102.197.161]) 08/19(火)15:32:29.73 ID:6YhBDOUx0(1) AAS
>861
太ってもいいなら
痩せたいなら油の少ない蕎麦にしたら？
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