[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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311: (ﾜｯﾁｮｲ 02ae-/94U [240b:c010:4e5:21bb:*]) 07/30(水)09:35:20.64 ID:PAxj82Uw0(1) AAS
目指す体型によるのだけどウエスト引き締まってて腹筋割れてるような状態目指してるおデブちゃんがやるべきなのはアブローラーやプランクじゃなくて有酸素運動や脚や胸、背中のトレーニング
自重ならスクワット、腕立て伏せ、懸垂
スクワット以外はデブにはきついからジムでマシントレーニングしてから、トレッドミルで1時間位歩けばいいよ
415: (ﾜｯﾁｮｲ d2bb-ocmr [2001:240:2951:3800:*]) 08/03(日)13:08:26.64 ID:MgtPhdZ70(1/3) AAS
筋肉の回復は2日程度で十分なのに週1じゃ勿体ない
そもそもそういう話
449: (ﾜｯﾁｮｲ 04a7-8m5Y [240a:61:2083:b627:*]) 08/04(月)09:59:30.64 ID:wvyYsWri0(1) AAS
少なくとも俺はダンベルプレスとブルガリアンスクワットを同じ日にやる気はせんわ
胸の日は胸のことだけに神経を集中させたい派
549: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM08-CK3D [125.192.118.113]) 08/08(金)08:33:45.64 ID:Wx8icOgvM(1/2) AAS
朝食前の運動は有酸素、筋トレどっちにも効く
759: (ﾜｯﾁｮｲ 52ec-OSgd [240b:10:cf40:9a00:*]) 08/15(金)19:17:20.64 ID:7r6PxhXh0(1) AAS
博学
780(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/Qmx [126.156.248.192]) 08/15(金)23:36:45.64 ID:J4LSaZAdr(1) AAS
ボリューム理論を否定するのがこの層なのかな
新しい考えた方ややり方を頭ごなしに否定するのはやめた方がいいと思います
どんな考え方もまずは受け入れてみてから始まる
807: (ﾜｯﾁｮｲ 335a-qBnr [240f:112:1f36:1:*]) 08/16(土)08:46:29.64 ID:w5pBB8p00(1/3) AAS
人は体温を維持するためにエネルギー消費するから寒い時期の方が痩せやすい
834(1): (ﾜｯﾁｮｲ 662d-mHkL [2400:2200:911:c8b3:*]) 08/17(日)17:55:01.64 ID:gLOMRCnD0(2/4) AAS
>>828
身長なんぼなん？
895(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/20(水)07:47:41.64 ID:fp2U9rP3M(2/2) AAS
>>892
ウエイト板の魚拓漁れば普通にあるぞ
966(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/22(金)13:59:33.64 ID:Aw1p/g790(4/13) AAS
両人とも手書きIDボデーじゃないから意味ない
973(1): (ﾜｯﾁｮｲ 26ed-K5Ln [240a:61:31a3:5626:*]) 08/22(金)14:35:38.64 ID:2m6eEUDb0(1) AAS
>>948
1年続けても殆ど変わらない気がするんだよな
今4ヶ月ジム行ってるけど、そんなに変わらない
974: (ﾜｯﾁｮｲ 6b5a-mlbM [118.240.25.82]) 08/22(金)14:43:55.64 ID:3j3KQWlT0(1) AAS
>>967
本物さんが来た！素晴らしいね、こうじゃなくちゃ
できれば広背筋をあとちょっとつけると更にいい感じ
もう少し筋肥大目指してみてはいかが？
987: (ﾜｯﾁｮｲ 8367-wBju [126.79.183.234]) 08/22(金)16:48:13.64 ID:t/vNu3D40(2/2) AAS
筋トレして女医さんとお近づきになれる？
995: (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-5pTH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 08/22(金)21:09:06.64 ID:TsH+ZxJ40(3/3) AAS
最強の体系軸
180 65
つまり185なら70
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