[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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15: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/09(水)22:52:28.63 ID:mTA99Gdi0(4/4) AAS
ダイエット！
63: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-m1J7 [49.98.40.222]) 07/15(火)05:48:41.63 ID:FYfMBmqmd(1) AAS
高負荷の筋トレだと多めにとるくらいのほうが瞬発力と持久力が上がるよ
そこは筋肉取るかダイエット取るかになるけど
でもタンパク質は定量多めに毎日摂った方が良いよ
運動したから摂るは効率悪いよ
タンパク質は摂るだけでも食事誘発性熱産生を起こしやすくしてくれるから
189: (ﾜｯﾁｮｲ a967-b+Zh [126.40.247.220]) 07/26(土)16:27:54.63 ID:lCWdLHBv0(1) AAS
昨日久々に筋トレしたら背中と腕痛いのは当たり前なんだけど腹の種目やってないのに腹が筋肉痛
考えられるのは腹圧くらいだけど、腹圧って結構体幹使うんだなとびっくり
396(1): (ﾜｯﾁｮｲ 39dc-tSn6 [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/02(土)17:44:07.63 ID:Rk2te/kB0(3/4) AAS
このスレで知ったクロストレーナーいうの買ったみたわ
煩くないし動きが楽しいなコレ
528: (ﾜｯﾁｮｲ 044b-8m5Y [240a:61:2083:b627:*]) 08/07(木)12:02:30.63 ID:g0UIIEIg0(1/2) AAS
俺は停滞期は逆にカロリー少し増やすわ
2週間程度維持カロリーに戻して様子見する
576: (ﾜｯﾁｮｲ d6dd-hiHo [240a:61:4053:ffe:*]) 08/09(土)15:05:23.63 ID:7HZpWoMq0(1/2) AAS
>>568
クソ美味いのに
甘いの苦手な人は無理やろな
逆に俺はレモンライムみたいなやつで美味いの探してる
666(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1340-kRtV [240a:61:5061:6bf9:*]) 08/11(月)13:17:20.63 ID:iUuvpU950(1/2) AAS
>>665
そうやで
まめたんく？
どうかな普通にマッチョ
721: (ﾜｯﾁｮｲ ae58-I2h1 [119.245.80.77]) 08/13(水)17:10:04.63 ID:4+ytgc9T0(1/2) AAS
相談するなら健康板じゃないのか
「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>4 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/855-861
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
883 病弱名無しさん sage 2025/08/13(水) 09:27:36.07 ID:0GnP8oYX0
事故で鎖骨骨折、両手が使えない。
入院していても完全看護状態。当然のことながら溜まってきた。もう限界。体を清浄に来た看護師に思い切って頼んでみた
「あの・・・溜まってるんです。何とかならないでしょうか」
看護師は顔を赤らめながらも黙って頷くと、カーテンを閉めドアに鍵をかけた
省4
879: (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.157]) 08/19(火)17:11:47.63 ID:Sf+dgKFX0(1) AAS
>>858
はよ
942: (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.157]) 08/22(金)09:08:33.63 ID:L8gqWVCK0(1/2) AAS
>>929
でた。
お前体見せろマンか。
そんなに人の体見て何したいんだ
嘘ついてようがなんだろうがそれを確かめてどうすんだよ
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