[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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226: (ﾜｯﾁｮｲ ee05-jcAb [153.174.36.231]) 07/27(日)22:34:37.55 ID:pAMm3iIN0(1/2) AAS
プランクが駄目なのではなくてスクワットという、どこでも気軽に出来る上位のトレーニングがあるのだからそっちやれば？という話
スクワットでも体幹鍛えられるわけだし、場所も取らないし、負荷も自在に調整できるし
279(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e20-yl7g [2400:2412:4980:c00:*]) 07/29(火)00:55:40.55 ID:M0cETGNR0(1/2) AAS
>>277
そんな甘えた考えで減量しながら筋肉付けるなんて不可能や
自重だけのスクワットとかプランクとか有酸素運動だから筋肉は応えてくれんで
342: (ﾜｯﾁｮｲ 02c0-/94U [240b:c010:664:20da:*]) 07/31(木)12:12:27.55 ID:AaxoT7WK0(3/3) AAS
>>340
継続にとって大事なのはモチベーションだと思う
体が変化するのが一番かな
何も変わらないとやる気無くなるし
ダイエットのため、とか言わず趣味として一生続けられるのが理想
そのためには定期的にインボディで筋肉量計ったり、体の各部のサイズを測る事かな
1cmでも上腕太くなると嬉しくなるし
346: (ﾜｯﾁｮｲ 0d31-hAvJ [240a:61:2083:b627:*]) 07/31(木)14:35:47.55 ID:d2IsPcWf0(1) AAS
>>345
1ヶ月で？
気のせいですw
582(1): (ﾜｯﾁｮｲ 302d-TL6+ [2400:4050:a141:7f00:*]) 08/09(土)15:30:08.55 ID:/cAzv9lK0(1) AAS
EAAは社会人なら買っておけ
ジムで飲むドリンクとしては安い
学生なら水飲んどけ
716(1): (ﾜｯﾁｮｲ 16f9-LxSk [240a:61:3011:a588:*]) 08/13(水)16:21:38.55 ID:pICn8VvO0(1) AAS
最終的に何キロ落としましたか?
763: (ﾜｯﾁｮｲ e2e6-KBz3 [115.37.65.67]) 08/15(金)21:06:10.55 ID:BkThxGjB0(1) AAS
ガンに効く水ですとかの業者に施術歴のリストが渡ってそうだよな
騙しやすすぎる
798(1): (ﾜｯﾁｮｲ ae62-W9J6 [119.47.200.247]) 08/16(土)00:34:50.55 ID:M0PF0wOI0(2/5) AAS
ここの人らがやってるのは全て根拠があってやってるんよ。筋トレなんかその最たるもの
わからないからやるっていうなら一人でやって生き証人にでもなるとええよ。何の成果もないどころか健康を害するだけやけどなｗ
840: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/17(日)18:51:47.55 ID:wn0hJyaM0(5/6) AAS
今回のダイエットで知識は全部理解したし生活習慣から改善してるから多分戻らないな
リバウンドしそうなら秒で軌道修正できると思う。なによりあと５％減らさないとバキバキになれんからなぁ
秋の終わりには完成させたい。そのあとは懸垂、マッスルアップとかパワー面強化して～筋肥大は狙わんけど先は長い
849: (ﾜｯﾁｮｲ eb09-VWNf [2400:4051:ba80:c200:*]) 08/18(月)11:19:10.55 ID:b9Gjh40i0(1) AAS
ぎっくり腰&ヘルニアやってるから
デッドとか怖くて出来ない...
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