[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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203: (ﾜｯﾁｮｲ 0993-nBC/ [14.12.35.161]) 07/27(日)15:42:05.51 ID:411oiqLA0(1) AAS
週に2回だけジムに通ってる。スクワット、腹筋、胸筋の筋トレと30分のエアロバイク、15分のウォーキング。
涼しくなったら週3に仕様と思ってる。
太ももの筋肉ばかりついて痩せない。
278(1): (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/29(火)00:32:23.51 ID:uFFGbp580(1/5) AAS
>>269
国語力がないんやろなぁ。ここの人はスクワットとかバックランジとか足トレはみんなやってるんやで
そのうえで腹筋のプランクとかローラーとかやってんの。筋トレダイエットスレなんやから
負荷の強さも人それぞれ。自重だって片手腕立てとかブルガリアンで片方ずつ乗せれば十分効果あるよ
447: (ﾜｯﾁｮｲ f726-QowW [2405:1202:2111:be00:*]) 08/04(月)08:35:35.51 ID:wXqyRUSQ0(2/2) AAS
サーキットでタバタ王道がコレかな
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ダッシュとかでアスリートがやるキツいHIITは山澤の動画とかにあるけど家で出来ないし
656: (ﾜｯﾁｮｲ ee54-2cN6 [240a:61:30e2:11e9:*]) 08/11(月)11:56:49.51 ID:cfEJI/FU0(2/2) AAS
アップライトロウは大好き
肩周辺全部一気に鍛えられるから好き
サイドレイズやるより時短にもなる
930: (ﾜｯﾁｮｲ 03a5-7eaU [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/21(木)20:51:08.51 ID:ch/OZEok0(3/3) AAS
11台だとシックスパックくっきりやろな
羨ましい
ていうかそこ迄いってこのスレに居んのって何処を目指してんの？
955(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)12:28:25.51 ID:wC7CJ6sp0(4/9) AAS
実際数字はどうでもええんよな。11です言うて見た目がぽっちゃりなら意味ないし
インボデーもしょせんは電気測定やから、手足を汗や水でびっしょりにして測定すればすんげー低い数字出るから
盛ろうと思えばかなり盛れる
994: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-uNzz [210.153.130.246]) 08/22(金)20:56:04.51 ID:Aw1p/g790(11/13) AAS
逃げすぎというか
意地悪く煽りたいだけで、まともに話し合う気がそもそもない
俺との議論も藁人形論法で煽って来るから、反論しても時間の無駄
5chでコテハンをつけるのさえ怖くてできないコミュ障だから、名無しに徹して恥という概念も捨てて逃げ回るのに抵抗もない
>>992
それも板違いだろうに
「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>4 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/855-861
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/35
省11
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